<![CDATA[The Longevity Edge]]>Erfolg hat einen Preis. Schlechter Schlaf. Brain Fog am Nachmittag. Mehr Bauchumfang trotz Sport. Weniger Energie für die Familie. Werte beim Check-up, die dein Hausarzt mit „im grünen Bereich" abnickt – während du genau weißt: Das hier ist nicht mehr dein 30-jähriger Körper.

The Longevity Edge ist der Podcast für Unternehmer, Geschäftsführer und High Performer, die nicht akzeptieren wollen, dass Leistungsabbau ab 40 normal ist.

Host Philipp Prinz – Longevity Coach mit über 14 Jahren Erfahrung in Schlaf, Regeneration und Performance – zeigt dir, wie du:

  • dein biologisches Alter messbar senkst
  • deine kognitive Performance über die nächsten 20 Jahre verteidigst
  • aus Stress wieder Energie machst, statt ihn nur zu „managen"
  • Schlaf, Hormone und Regeneration als Hebel nutzt – nicht als Hobby
  • die Routinen findest, die in dein Leben als Macher passen (nicht in das eines Biohacker-Influencers)

Jede Folge ist konzipiert für Menschen, die wenig Zeit, aber hohe Ansprüche haben. Klare Frameworks. Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Mit Gästen aus Medizin, Forschung und Spitzensport – und Klartext-Episoden über das, was wirklich funktioniert (und was nicht).

Wenn du mit 60 noch performen willst wie mit 40 – und mit 80 noch leben willst wie mit 60 – dann ist das dein Podcast.

]]>www.p-prinz.deRiverside.fm (https://riverside.com)Tue, 16 Jun 2026 10:39:27 GMTMon, 01 Dec 2025 18:48:16 GMT60Philipp Prinz<p>Erfolg hat einen Preis. Schlechter Schlaf. Brain Fog am Nachmittag. Mehr Bauchumfang trotz Sport. Weniger Energie für die Familie. Werte beim Check-up, die dein Hausarzt mit „im grünen Bereich" abnickt – während du genau weißt: Das hier ist nicht mehr dein 30-jähriger Körper.</p><p></p><p><b>The Longevity Edge</b> ist der Podcast für Unternehmer, Geschäftsführer und High Performer, die nicht akzeptieren wollen, dass Leistungsabbau ab 40 normal ist.</p><p></p><p>Host Philipp Prinz – Longevity Coach mit über 14 Jahren Erfahrung in Schlaf, Regeneration und Performance – zeigt dir, wie du:<br /></p><ul><li>dein biologisches Alter messbar senkst</li><li>deine kognitive Performance über die nächsten 20 Jahre verteidigst</li><li>aus Stress wieder Energie machst, statt ihn nur zu „managen"</li><li>Schlaf, Hormone und Regeneration als Hebel nutzt – nicht als Hobby</li><li>die Routinen findest, die in dein Leben als Macher passen (nicht in das eines Biohacker-Influencers)</li></ul><p></p><p>Jede Folge ist konzipiert für Menschen, die wenig Zeit, aber hohe Ansprüche haben. Klare Frameworks. Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Mit Gästen aus Medizin, Forschung und Spitzensport – und Klartext-Episoden über das, was wirklich funktioniert (und was nicht).<br /></p><p>Wenn du mit 60 noch performen willst wie mit 40 – und mit 80 noch leben willst wie mit 60 – dann ist das dein Podcast.</p><p></p>episodicPhilipp Prinzphilipp@prinz-performance.comno<![CDATA[#9 Die #1 Abendroutine für Unternehmer (endlich abschalten auf Knopfdruck)]]>Bist du Unternehmer oder Führungskraft und dein Kopf gibt abends einfach keine Ruhe? Du arbeitest 12 Stunden, liegst im Bett, aber das Gedankenkarussell dreht sich weiter um To-Dos und E-Mails?

Dann fehlt dir keine "Zeit", sondern die richtige Strategie für den Feierabend. In diesem Video zeige ich dir die beste Abendroutine für High-Performer, die weit vor dem Schlafengehen beginnt.

]]>a97ce328-c2e3-4d51-9807-761b0828fbe3Thu, 11 Dec 2025 16:56:14 GMT<p>Bist du Unternehmer oder Führungskraft und dein Kopf gibt abends einfach keine Ruhe? Du arbeitest 12 Stunden, liegst im Bett, aber das Gedankenkarussell dreht sich weiter um To-Dos und E-Mails? </p><p>Dann fehlt dir keine "Zeit", sondern die richtige Strategie für den Feierabend. In diesem Video zeige ich dir die beste Abendroutine für High-Performer, die weit vor dem Schlafengehen beginnt.</p>no00:04:54#9 Die #1 Abendroutine für Unternehmer (endlich abschalten auf Knopfdruck)full<![CDATA[#8 6 Fehler, die Unternehmer beim Schlaf machen!]]>Viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kämpfen mit Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, ständig auf Reserve zu laufen. Genau hier setzen wir an: Mit unserem Coaching helfen wir dir, deine Energie zurückzugewinnen, mental stärker zu werden und wieder mit Klarheit und Fokus zu performen, ohne dich auszubrennen. Wir vereinen neueste Erkenntnisse aus Regeneration, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Bio-Hacking, damit du nicht länger funktionierst, sondern wirklich lebst und deine volle Leistungsfähigkeit abrufst.

]]>fa52e1fe-cfb7-4d22-8f5d-0928d408869aWed, 03 Dec 2025 16:25:59 GMT<p>Viele Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte kämpfen mit Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, ständig auf Reserve zu laufen. Genau hier setzen wir an: Mit unserem Coaching helfen wir dir, deine Energie zurückzugewinnen, mental stärker zu werden und wieder mit Klarheit und Fokus zu performen, ohne dich auszubrennen. Wir vereinen neueste Erkenntnisse aus Regeneration, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Bio-Hacking, damit du nicht länger funktionierst, sondern wirklich lebst und deine volle Leistungsfähigkeit abrufst.</p>no00:13:46#8 6 Fehler, die Unternehmer beim Schlaf machen!full<![CDATA[#6 Warum du als Unternehmer in Regeneration investieren MUSST!]]>Viele Unternehmer arbeiten härter, schlafen weniger und glauben, sie könnten ihre Erschöpfung einfach wegdisziplinieren – ein fataler Irrtum. In diesem Video zeige ich dir, warum fehlende Regeneration deine Leistungsfähigkeit, Entscheidungsqualität und sogar deinen Umsatz sabotiert. Wer diese Signale ignoriert, riskiert Burnout, Fehlentscheidungen, gesundheitliche Probleme und den schleichenden Verlust seiner unternehmerischen Stärke.

]]>adfab312-4159-4381-8a58-9437d6825a6dWed, 03 Dec 2025 16:23:33 GMT<p>Viele Unternehmer arbeiten härter, schlafen weniger und glauben, sie könnten ihre Erschöpfung einfach wegdisziplinieren – ein fataler Irrtum. In diesem Video zeige ich dir, warum fehlende Regeneration deine Leistungsfähigkeit, Entscheidungsqualität und sogar deinen Umsatz sabotiert. Wer diese Signale ignoriert, riskiert Burnout, Fehlentscheidungen, gesundheitliche Probleme und den schleichenden Verlust seiner unternehmerischen Stärke.</p>no00:10:59#6 Warum du als Unternehmer in Regeneration investieren MUSST!full<![CDATA[#5 Geheimnisse über dein Blutbild als Unternehmer]]>In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutbild als Unternehmer weit mehr ist als ein Routine-Check. Ich zeige dir, was du aus deinen Blutwerten über Stress, Energie und Leistungsfähigkeit ablesen kannst und warum sie oft der erste Hinweis auf Überlastung sind. Wer versteht, was im Blut passiert, kann seine Performance gezielt steuern und Erschöpfung früh erkennen.

]]>e939fb0e-9bb8-4fb9-ab85-32df9c0b6036Wed, 03 Dec 2025 15:59:24 GMT<p>In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutbild als Unternehmer weit mehr ist als ein Routine-Check. Ich zeige dir, was du aus deinen Blutwerten über Stress, Energie und Leistungsfähigkeit ablesen kannst und warum sie oft der erste Hinweis auf Überlastung sind. Wer versteht, was im Blut passiert, kann seine Performance gezielt steuern und Erschöpfung früh erkennen.</p>no00:06:55#5 Geheimnisse über dein Blutbild als Unternehmerfull<![CDATA[#4 Die 5am-Club Lüge entlarvt!]]>Der 5am Club klingt nach Disziplin und Erfolg – aber die Wissenschaft zeigt: Für 85–90 % der Menschen ist ein Aufstehen um 5 Uhr biologisch komplett unnatürlich. Studien beweisen, dass frühes Aufstehen gegen deinen Chronotyp zu weniger Schlaf, höherem Stress, sinkender Leistungsfähigkeit und sogar gesundheitlichen Risiken führt. In diesem Video erfährst du, warum der 5am Club oft mehr schadet als nutzt – und wie du stattdessen mit Regeneration, Energie-Management und deinem natürlichen Biorhythmus echte Performance erreichst.

]]>8456a938-a2f7-4a8b-97b0-373327d3886cWed, 03 Dec 2025 15:58:40 GMT<p>Der 5am Club klingt nach Disziplin und Erfolg – aber die Wissenschaft zeigt: Für 85–90 % der Menschen ist ein Aufstehen um 5 Uhr biologisch komplett unnatürlich. Studien beweisen, dass frühes Aufstehen gegen deinen Chronotyp zu weniger Schlaf, höherem Stress, sinkender Leistungsfähigkeit und sogar gesundheitlichen Risiken führt. In diesem Video erfährst du, warum der 5am Club oft mehr schadet als nutzt – und wie du stattdessen mit Regeneration, Energie-Management und deinem natürlichen Biorhythmus echte Performance erreichst.</p>no00:14:11#4 Die 5am-Club Lüge entlarvt!full<![CDATA[#3 So RUINIERST du im Alltag deinen Schlaf!]]>In diesem Folge geht es um die häufigsten Alltagssituationen, die den Schlaf negativ beeinflussen. Philipp Prinz erklärt, wie Bildschirmzeit, unregelmäßige Regenerationszeiten, Lichtverhältnisse und Koffein den Schlaf stören können. Er betont die Wichtigkeit einer strukturierten Tagesroutine und warnt vor den Anzeichen von Erschöpfung, die auf einen Schlafmangel hinweisen. Ziel ist es, einen gesunden Schlafrhythmus zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern.

]]>46191d03-d683-4bc6-bdbd-1c6cc76ddd4cWed, 03 Dec 2025 15:57:51 GMT<p>In diesem Folge geht es um die häufigsten Alltagssituationen, die den Schlaf negativ beeinflussen. Philipp Prinz erklärt, wie Bildschirmzeit, unregelmäßige Regenerationszeiten, Lichtverhältnisse und Koffein den Schlaf stören können. Er betont die Wichtigkeit einer strukturierten Tagesroutine und warnt vor den Anzeichen von Erschöpfung, die auf einen Schlafmangel hinweisen. Ziel ist es, einen gesunden Schlafrhythmus zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern.</p>no00:11:56#3 So RUINIERST du im Alltag deinen Schlaf!full<![CDATA[#2 Wie du als erschöpfter Unternehmer deine Mitarbeiter in die Kündigung treibst!]]>In dieser Folge spricht Philipp Prinz über die negativen Auswirkungen von Erschöpfung auf Führungskräfte und deren Mitarbeiter. Er betont, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren sollten, um eine gesunde Unternehmensphilosophie zu fördern. Mikromanagement und das Fehlen von Pausen führen zu Unzufriedenheit und letztlich zu Kündigungen. Philipp fordert dazu auf, Veränderungen in der Unternehmensphilosophie vorzunehmen und die Bedeutung von Pausen und Regeneration zu erkennen, um die Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit zu steigern.

]]>5e747cf4-70a6-4d2d-a74a-e554ca323b93Mon, 01 Dec 2025 21:54:51 GMT<p>In dieser Folge spricht Philipp Prinz über die negativen Auswirkungen von Erschöpfung auf Führungskräfte und deren Mitarbeiter. Er betont, dass Führungskräfte als Vorbilder agieren sollten, um eine gesunde Unternehmensphilosophie zu fördern. Mikromanagement und das Fehlen von Pausen führen zu Unzufriedenheit und letztlich zu Kündigungen. Philipp fordert dazu auf, Veränderungen in der Unternehmensphilosophie vorzunehmen und die Bedeutung von Pausen und Regeneration zu erkennen, um die Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit zu steigern.</p>no00:12:18#2 Wie du als erschöpfter Unternehmer deine Mitarbeiter in die Kündigung treibst!full<![CDATA[#1 Der direkte Weg zum BURNOUT als Unternehmer!]]>In diesem Folge erklärt Philipp Prinz, wie ein ungesunder Lebensstil und chronischer Stress zu Burnout führen können. Er beleuchtet die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress und deren Auswirkungen auf die mentale und physische Leistungsfähigkeit. Zudem wird die gesellschaftliche Erwartung thematisiert, dass Erfolg mit chronischem Stress einhergeht. Philipp gibt praktische Tipps, wie man aus diesem Teufelskreis ausbrechen kann, indem man Pausen einlegt, Prioritäten setzt und auf die eigene Gesundheit achtet.

]]>882be89e-b284-401f-a937-18e4c5547bebMon, 01 Dec 2025 18:54:20 GMT<p>In diesem Folge erklärt Philipp Prinz, wie ein ungesunder Lebensstil und chronischer Stress zu Burnout führen können. Er beleuchtet die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress und deren Auswirkungen auf die mentale und physische Leistungsfähigkeit. Zudem wird die gesellschaftliche Erwartung thematisiert, dass Erfolg mit chronischem Stress einhergeht. Philipp gibt praktische Tipps, wie man aus diesem Teufelskreis ausbrechen kann, indem man Pausen einlegt, Prioritäten setzt und auf die eigene Gesundheit achtet.</p>no00:11:57#1 Der direkte Weg zum BURNOUT als Unternehmer!full