<![CDATA[Gedankenkarussell mit Alex]]>Ein Podcast über mentale Gesundheit, Männlichkeitsklischees & das, worüber man(n) nicht spricht. Willkommen im Gedankenkarussell – dort, wo die inneren Stimmen laut, aber oft unerhört bleiben. Ich bin Alex, und ich spreche hier offen über das, was sonst gern unter den Teppich gekehrt wird: Essstörungen bei Männern, Therapie, Scham, Wut, Selbstzweifel und alles, was „man“ angeblich nicht sagen darf. Mal allein, mal im Gespräch mit Gästen, gehe ich dahin, wo es wehtut – aber auch dahin, wo Veränderung beginnt: Im ehrlichen Hinschauen. Wenn du das Gefühl kennst, im Kopf festzustecken, aber gehört werden willst: fühl dich herzlich willkommen hier!

]]>https://www.alexandererdwein.deRiverside.fm (https://riverside.com)Thu, 28 May 2026 04:02:36 GMTSat, 13 Dec 2025 13:28:55 GMT60Alexander Erdwein<p>Ein Podcast über mentale Gesundheit, Männlichkeitsklischees &amp; das, worüber man(n) nicht spricht. Willkommen im Gedankenkarussell – dort, wo die inneren Stimmen laut, aber oft unerhört bleiben. Ich bin Alex, und ich spreche hier offen über das, was sonst gern unter den Teppich gekehrt wird: Essstörungen bei Männern, Therapie, Scham, Wut, Selbstzweifel und alles, was „man“ angeblich nicht sagen darf. Mal allein, mal im Gespräch mit Gästen, gehe ich dahin, wo es wehtut – aber auch dahin, wo Veränderung beginnt: Im ehrlichen Hinschauen. Wenn du das Gefühl kennst, im Kopf festzustecken, aber gehört werden willst: fühl dich herzlich willkommen hier!</p>episodicAlexander Erdweinae@alexandererdwein.deno<![CDATA[#09 - Introversion vs. Schüchternheit]]>Introversion vs. Schüchternheit. Leise Menschen hören öfter mal Aufforderungen wie: "Sei halt einfach mal etwas lauter!", "Trau dich doch einfach! Das ist halb so wild.", "Mit etwas Übung wirst du schon bald keine Probleme mehr haben vor Gruppen zu sprechen.".
Warum sagen wir den extravertierten Personen nicht einfach mal, dass sie leiser sein sollen?
Es geht hier gar nicht so sehr um ein Bashing (vielleicht ein bisschen ;)), sondern mehr darum, mehr gegenseitiges Verständnis zu fördern. Es ist vollkommen ok introvertiert zu sein. Genauso ok ist es, wenn man extravertiert ist.

Viele Menschen wissen allerdings gar nicht, dass es diese beiden Begriffe (und weitere wie z.B. "ambivertiert) überhaupt gibt und verwechseln Introversion mit Schüchternheit.

Für mich eine Herzensangelegenheit über genau diese Themen zu sprechen. Den leisen Menschen ein Gehör verschaffen und gleichzeitig Verständnis entgegenzubringen. Ihr seid alle gut so wie ihr seid :)

]]>1abc6e94-6efe-4125-99be-f47a56633b8fSat, 13 Dec 2025 13:46:19 GMT<p>Introversion vs. Schüchternheit. Leise Menschen hören öfter mal Aufforderungen wie: "Sei halt einfach mal etwas lauter!", "Trau dich doch einfach! Das ist halb so wild.", "Mit etwas Übung wirst du schon bald keine Probleme mehr haben vor Gruppen zu sprechen.".<br />Warum sagen wir den extravertierten Personen nicht einfach mal, dass sie leiser sein sollen? <br />Es geht hier gar nicht so sehr um ein Bashing (vielleicht ein bisschen ;)), sondern mehr darum, mehr gegenseitiges Verständnis zu fördern. Es ist vollkommen ok introvertiert zu sein. Genauso ok ist es, wenn man extravertiert ist.</p><p>Viele Menschen wissen allerdings gar nicht, dass es diese beiden Begriffe (und weitere wie z.B. "ambivertiert) überhaupt gibt und verwechseln Introversion mit Schüchternheit.<br /><br />Für mich eine Herzensangelegenheit über genau diese Themen zu sprechen. Den leisen Menschen ein Gehör verschaffen und gleichzeitig Verständnis entgegenzubringen. Ihr seid alle gut so wie ihr seid :)<br /></p>no00:28:3119#09 - Introversion vs. Schüchternheitfull<![CDATA[#04 - Lebenskrise? Wenn das Karussell zu leise wird]]>Was macht mein Leben eigentlich sinnvoll?
Mit Anfang 30 sind viele von uns in einer Zwischenwelt: zu alt für Quarter-Life, zu jung für Midlife – und trotzdem mitten in einer Sinnkrise. Wir haben vieles erreicht und fühlen uns doch oft leer, klein oder fehl am Platz.

In dieser Folge spreche ich darüber, was eine Lebenskrise psychologisch eigentlich bedeutet, warum sie völlig normal ist und welche Chancen, aber auch Schattenseiten sie mit sich bringt. Außerdem teile ich, welche Fragen mir selbst geholfen haben und warum Coaching und Therapie in solchen Phasen echte Gamechanger sein können.

Eine Einladung, deine Krise nicht als Ende zu sehen, sondern als Neubeginn.

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Projekt_-_19-09-25-_21-23.mp3?origin=feedpod-e590d39ed380f2d8c56905e7aeFri, 19 Sep 2025 09:33:00 GMT<p>Was macht mein Leben eigentlich sinnvoll?<br /> Mit Anfang 30 sind viele von uns in einer Zwischenwelt: zu alt für Quarter-Life, zu jung für Midlife – und trotzdem mitten in einer Sinnkrise. Wir haben vieles erreicht und fühlen uns doch oft leer, klein oder fehl am Platz.</p> <p>In dieser Folge spreche ich darüber, was eine Lebenskrise psychologisch eigentlich bedeutet, warum sie völlig normal ist und welche Chancen, aber auch Schattenseiten sie mit sich bringt. Außerdem teile ich, welche Fragen mir selbst geholfen haben und warum Coaching und Therapie in solchen Phasen echte Gamechanger sein können.</p> <p>Eine Einladung, deine Krise nicht als Ende zu sehen, sondern als Neubeginn.</p> yes00:31:3714#04 - Lebenskrise? Wenn das Karussell zu leise wirdfull<![CDATA[#07 - Identität ist mehr als das, was in unserem Ausweis steht]]>Wer bin ich eigentlich wirklich? Was ist Identität? Inwiefern kann ich beeinflussen wer ich bin? Wann beginnt und wann endet unsere Entwicklung? Und was zum Henker ist eigentlich Selbstwirksamkeit?

Das sind die Kernthemen mit denen ich mich in meiner Arbeit als Coach, Trainer und Vortragsredner auseinandersetze. Ich gebe euch einen groben Einblick in das, was mich so fasziniert und was für mich ein großer Game-Changer in meiner persönlichen Entwicklung war.

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Ohne_Namen_-_20-10-25-_12-48.mp3?origin=feedpod-90e9dbee011a0820ab42494cf26Thu, 30 Oct 2025 11:00:00 GMT<p>Wer bin ich eigentlich wirklich? Was ist Identität? Inwiefern kann ich beeinflussen wer ich bin? Wann beginnt und wann endet unsere Entwicklung? Und was zum Henker ist eigentlich Selbstwirksamkeit?</p> <p>Das sind die Kernthemen mit denen ich mich in meiner Arbeit als Coach, Trainer und Vortragsredner auseinandersetze. Ich gebe euch einen groben Einblick in das, was mich so fasziniert und was für mich ein großer Game-Changer in meiner persönlichen Entwicklung war.</p> yes00:28:2317#07 - Identität ist mehr als das, was in unserem Ausweis stehtfull<![CDATA[Intro: Hallo Welt!]]>Ich hatte die Ehre mich von der freien Journalistin, Podcast-Produzentin, Radio-Redakteurin, Bühnen-Moderatorin und Sprecherin Andrea Peters interviewen zu lassen und möchte euch das nicht vorenthalten.

Und damit herzlich willkommen bei meinem Podcast. Ein Safe Space für alle Overthinker dieser Welt. Lasst uns gemeinsam das Schweigen unserer Generation brechen und den Ballast endlich von unseren Seelen sprechen.

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Alexander_Erdwein.mp3?origin=feedpod-bd99a8e5495631ca3d7ca82ae28Fri, 06 Jun 2025 05:41:00 GMT<p>Ich hatte die Ehre mich von der freien Journalistin, Podcast-Produzentin, Radio-Redakteurin, Bühnen-Moderatorin und Sprecherin Andrea Peters interviewen zu lassen und möchte euch das nicht vorenthalten.</p> <p>Und damit herzlich willkommen bei meinem Podcast. Ein Safe Space für alle Overthinker dieser Welt. Lasst uns gemeinsam das Schweigen unserer Generation brechen und den Ballast endlich von unseren Seelen sprechen.</p> yes00:06:411Intro: Hallo Welt!trailer<![CDATA[#08 - Human Design: Wenn Selbsterkenntnis plötzlich Sinn ergibt]]>Heute zu Gast: Dr. Susanne Zapke. Sie ist promovierte Biologin, Führungskraft in der Diagnostikbranche, Human Design Expertin und Life-/Business-Coachin. Sie nimmt uns heute mit in die Welt des Human Design. Eine interessante Grundlage für die Arbeit sowohl mit Einzelpersonen als auch im Unternehmenskontext. Viel Spaß bei dieser Folge!

Webseite von Susanne: https://your-core-leadership.de/

Instragram Susanne: https://bodymindsoulscape.de/

LinkedIn Susanne: https://www.linkedin.com/in/dr-susanne-zapke/

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/susannezapke_-_20-11-25-_22-13.mp3?origin=feedpod-90dfc2fbd7fff8135ed92b28fb5Fri, 21 Nov 2025 14:00:00 GMT<p>Heute zu Gast: Dr. Susanne Zapke. Sie ist promovierte Biologin, Führungskraft in der Diagnostikbranche, Human Design Expertin und Life-/Business-Coachin. Sie nimmt uns heute mit in die Welt des Human Design. Eine interessante Grundlage für die Arbeit sowohl mit Einzelpersonen als auch im Unternehmenskontext. Viel Spaß bei dieser Folge!</p> <p>Webseite von Susanne: <a href="https://your-core-leadership.de/" rel="noopener noreferrer nofollow">https://your-core-leadership.de/</a><br /> <br /> Instragram Susanne: <a href="https://bodymindsoulscape.de/" rel="noopener noreferrer nofollow">https://bodymindsoulscape.de/</a></p> <p>LinkedIn Susanne: <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-susanne-zapke/?utm" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.linkedin.com/in/dr-susanne-zapke</a>/</p> yes00:43:0718#08 - Human Design: Wenn Selbsterkenntnis plötzlich Sinn ergibtfull<![CDATA[#03 - Therapie & Glaubenssätze - mit Felicitas Seger]]>In dieser Folge durfte ich mein erstes Interview führen und habe mir dafür meine beste Freundin ins Boot geholt. Nicht nur privat haben wir viele Gemeinsamkeiten, sondern auch beruflich kreuzen sich unsere Wege zunehmend, so dass wir uns heute über Therapie und Glaubenssätze ausgetauscht haben. Private und berufliche Berührungspunkte, für wen Therapie und Coaching eigentlich geeignet ist und was für unter Glaubenssätzen verstehen und welche wir selbst auch mit uns tragen. Es war mir eine Ehre!

Zur Webseite von Feli: www.felicitasseger.de

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Ohne_Namen_-_17-07-25-_18-23.mp3?origin=feedpod-3ca2446c5bcb0828e89b73e828a8Wed, 23 Jul 2025 09:30:00 GMT<p>In dieser Folge durfte ich mein erstes Interview führen und habe mir dafür meine beste Freundin ins Boot geholt. Nicht nur privat haben wir viele Gemeinsamkeiten, sondern auch beruflich kreuzen sich unsere Wege zunehmend, so dass wir uns heute über Therapie und Glaubenssätze ausgetauscht haben. Private und berufliche Berührungspunkte, für wen Therapie und Coaching eigentlich geeignet ist und was für unter Glaubenssätzen verstehen und welche wir selbst auch mit uns tragen. Es war mir eine Ehre!</p> <p>Zur Webseite von Feli: <a href="https://felicitasseger.de" rel="noopener noreferrer nofollow">www.felicitasseger.de</a></p> yes00:42:4713#03 - Therapie & Glaubenssätze - mit Felicitas Segerfull<![CDATA[#02 - Wer bin ich, wenn keiner zusieht?]]>Wer bist du wirklich – jenseits von Erwartungen, Rollen und Masken?
In dieser Folge geht es um Identität:
Darum, wie wir oft versuchen, jemand zu sein, den andere in uns sehen wollen. Darum, warum es uns so schwerfällt, ehrlich mit uns selbst zu sein. Und darum, wie du herausfinden kannst, wer du wirklich bist, wenn keiner zusieht.

Eine Einladung, deine eigene Identität neu zu entdecken. Ohne Filter, ohne Erwartungen, nur für dich.

]]>https://www.alexandererdwein.depod-13706059e3f91d2bbfbdc6a18e8Thu, 17 Jul 2025 11:00:00 GMT<p>Wer bist du wirklich – jenseits von Erwartungen, Rollen und Masken?<br /> In dieser Folge geht es um <strong>Identität</strong>:<br /> Darum, wie wir oft versuchen, jemand zu sein, den andere in uns sehen wollen. Darum, warum es uns so schwerfällt, ehrlich mit uns selbst zu sein. Und darum, wie du herausfinden kannst, wer du wirklich bist, wenn keiner zusieht.</p> <p>Eine Einladung, deine eigene Identität neu zu entdecken. Ohne Filter, ohne Erwartungen, nur für dich.</p> yes00:29:2512#02 - Wer bin ich, wenn keiner zusieht?full<![CDATA[#01 - Willkommen im Gedankenkarussell - Warum ich jetzt laut denke]]>Weißt du, was ein Overthinker ist? Bist du vielleicht selbst eine:r? In der heutigen und ersten Podcastfolge spreche ich mit dir über Gedanken und wenn Gedanken einmal zu viel werden können. Welche Auswirkungen das für uns und unsere Gesundheit haben kann und warum es manchmal so schwer ist Gedanken zu sortieren. Außerdem klären wir, wie wir lautes Denken definieren können und welche Art von Gamechanger das für uns darstellen kann.
Seid gespannt!

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Ohne_Namen_-_06-06-25-_18-03.mp3?origin=feedpod-2e29f0c85c5298d0e581bcadc0a8Sat, 07 Jun 2025 13:00:00 GMT<p>Weißt du, was ein Overthinker ist? Bist du vielleicht selbst eine:r? In der heutigen und ersten Podcastfolge spreche ich mit dir über Gedanken und wenn Gedanken einmal zu viel werden können. Welche Auswirkungen das für uns und unsere Gesundheit haben kann und warum es manchmal so schwer ist Gedanken zu sortieren. Außerdem klären wir, wie wir lautes Denken definieren können und welche Art von Gamechanger das für uns darstellen kann. <br /> Seid gespannt!</p> yes00:19:1011#01 - Willkommen im Gedankenkarussell - Warum ich jetzt laut denkefull<![CDATA[#06 - Fühlen, führen, entscheiden - über Verantwortung und innere Klarheit]]>Diese Woche zu Gast: Stefanie Camin. Als Führungskraft und Coachin sprechen wir über die Kunst der Führung, Emotionen, Klarheit und landen bei Generationskonflikten und heiklen Gesprächen mit Mitarbeitenden.

Ihr haltet konkrete Impulse für Selbsterkenntnis, Kommunikation und mentale Gesundheit, egal, ob ihr Führungskraft seid oder nicht.

Stefanie stellt ihr Buch "Die innere Führungskraft stärken: 147 Tipps für Entfaltung, Erfüllung und Erfolg" vor, welches diesen Monat veröffentlicht wurde.

Stefanies Buch: amzn.to/4kRKoLu

Stefanies Instagram-Profil: https://www.instagram.com/stefanie_camin/

Alex Instagram-Profil:https://www.instagram.com/alexander.erdwein/

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Ohne_Namen_-_20-10-25-_11-40.mp3?origin=feedpod-6e1d88fcdbcba8b27cd8171c02Wed, 22 Oct 2025 10:00:00 GMT<p>Diese Woche zu Gast: Stefanie Camin. Als Führungskraft und Coachin sprechen wir über die Kunst der Führung, Emotionen, Klarheit und landen bei Generationskonflikten und heiklen Gesprächen mit Mitarbeitenden.</p> <p>Ihr haltet konkrete Impulse für Selbsterkenntnis, Kommunikation und mentale Gesundheit, egal, ob ihr Führungskraft seid oder nicht.</p> <p>Stefanie stellt ihr Buch "Die innere Führungskraft stärken: 147 Tipps für Entfaltung, Erfüllung und Erfolg" vor, welches diesen Monat veröffentlicht wurde.</p> <p></p> <p>Stefanies Buch: <a href="amzn.to/4kRKoLu" rel="noopener noreferrer nofollow">amzn.to/4kRKoLu</a></p> <p>Stefanies Instagram-Profil: <a href="https://www.instagram.com/stefanie_camin/" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.instagram.com/stefanie_camin/</a></p> <p></p> <p>Alex Instagram-Profil:<a href="https://www.instagram.com/alexander.erdwein/" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.instagram.com/alexander.erdwein/</a></p> yes00:42:4916#06 - Fühlen, führen, entscheiden - über Verantwortung und innere Klarheitfull<![CDATA[#05 - Bin ich zu sprunghaft oder einfach ein Scanner? - mit Sarah Künne]]>Heute spreche ich mit Trainerin, Coaching und Schauspielerin Sarah Künne über Identität, Vielfalt, gesellschaftliche Erwartungen und die Kunst, nicht in eine Schublade zu passen. Sich jahrelang "falsch" fühlen, nicht reinzupassen und dann endlich festzustellen, dass man das Problem immer bei sich gesucht hat, obwohl alles eine Sache der Perspektive und Selbsterkenntnis ist?
Wir lernen etwas über Scanner-Persönlichkeiten und wie uns das im Alltag helfen kann mit mehr Selbstverständnis und bewusster durchs Leben zu gehen.

Kontakt zu Sarah Künne:

Instagram: https://www.instagram.com/sarahkuenne_coaching
Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/info-vjqw/erstgespraech

Kontakt zu Alex:

Instagram: https://www.instagram.com/alexander.erdwein/

]]>https://5vrpt3.podcaster.de/download/Ohne_Namen_-_14-10-25-_17-00.mp3?origin=feedpod-d4d9e31ff8ff183f974cb02213dThu, 16 Oct 2025 09:00:00 GMT<p>Heute spreche ich mit Trainerin, Coaching und Schauspielerin Sarah Künne über Identität, Vielfalt, gesellschaftliche Erwartungen und die Kunst, nicht in eine Schublade zu passen. Sich jahrelang "falsch" fühlen, nicht reinzupassen und dann endlich festzustellen, dass man das Problem immer bei sich gesucht hat, obwohl alles eine Sache der Perspektive und Selbsterkenntnis ist?<br /> Wir lernen etwas über Scanner-Persönlichkeiten und wie uns das im Alltag helfen kann mit mehr Selbstverständnis und bewusster durchs Leben zu gehen.</p> <p><u>Kontakt zu Sarah Künne:</u></p> <p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/sarahkuenne_coaching" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.instagram.com/sarahkuenne_coaching</a><br /> Kostenfreies Erstgespräch: <a href="https://calendly.com/info-vjqw/erstgespraech" rel="noopener noreferrer nofollow">https://calendly.com/info-vjqw/erstgespraech</a></p> <p>Kontakt zu Alex:</p> <p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/alexander.erdwein/" rel="noopener noreferrer nofollow">https://www.instagram.com/alexander.erdwein/</a></p> yes00:47:2915#05 - Bin ich zu sprunghaft oder einfach ein Scanner? - mit Sarah Künnefull