<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:psc="http://podlove.org/simple-chapters" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"><channel><title><![CDATA[Allet jut! - Let´s talk about life]]></title><description><![CDATA[<p>"Wachse, aber mit Spaß!" – Der Podcast, der dich nicht nur motiviert, sondern auch zum Lachen bringt. Wenn du dachtest, Persönlichkeitsentwicklung sei nur für ernsthafte Leute, mit zu vielen Notizbüchern, dann hast du mich noch nicht gehört! Hier geht’s darum, das Beste aus dir herauszuholen, aber ohne den ganzen Druck. Ich kombiniere Aha-Momente mit humorvollen Geschichten, peinlichen Momenten und ein paar guten alten „Warum hab ich das nicht schon früher gewusst?“-Erkenntnissen. Jeden Monat nehme ich dich mit auf eine Reise, auf der du lernst, dich selbst mehr mit Humor zu lieben. Instagram: maryamerica_</p>]]></description><link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/lou935</link><generator>Riverside.fm (https://riverside.com)</generator><lastBuildDate>Wed, 17 Jun 2026 03:46:40 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://api.riverside.com/hosting/T8uI920Z.rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><author><![CDATA[Mary]]></author><pubDate>Thu, 11 Dec 2025 09:46:25 GMT</pubDate><copyright><![CDATA[2025 Mary]]></copyright><language><![CDATA[de]]></language><ttl>60</ttl><category><![CDATA[Spirituality]]></category><itunes:author>Mary</itunes:author><itunes:summary>&lt;p&gt;&quot;Wachse, aber mit Spaß!&quot; – Der Podcast, der dich nicht nur motiviert, sondern auch zum Lachen bringt. Wenn du dachtest, Persönlichkeitsentwicklung sei nur für ernsthafte Leute, mit zu vielen Notizbüchern, dann hast du mich noch nicht gehört! Hier geht’s darum, das Beste aus dir herauszuholen, aber ohne den ganzen Druck. Ich kombiniere Aha-Momente mit humorvollen Geschichten, peinlichen Momenten und ein paar guten alten „Warum hab ich das nicht schon früher gewusst?“-Erkenntnissen. Jeden Monat nehme ich dich mit auf eine Reise, auf der du lernst, dich selbst mehr mit Humor zu lieben. Instagram: maryamerica_&lt;/p&gt;</itunes:summary><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:owner><itunes:name>Mary</itunes:name><itunes:email>marielouisehecker@icloud.com</itunes:email></itunes:owner><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:category text="Religion &amp; Spirituality"><itunes:category text="Spirituality"/></itunes:category><itunes:image href="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/logos/cac629fc-a4a9-40e0-970e-3abfdbde0076.png"/><item><title><![CDATA[So gelingt dir der Shift, nach emotionalen Triggern ]]></title><description><![CDATA[<p>Etwas passiert im Außen und sofort springt bei dir dein innerer alter Wächter an und sagt laut "<b>Nicht schon wieder!"</b>, <b>"Warum immer ich?" </b></p><p>Wir dürfen lernen, die Perspektive zu verändern und selbst zu wählen, welche Geschichte wir uns erzählen möchten. Denn vielleicht ist es keine weitere Prüfung oder ein erneuter Test des Universums. Vielleicht ist es einfach ein weiterer Tag, an dem du üben darfst, anders zu reagieren und dir eine andere Frage zu stellen, denn das shiftet meistens direkt deine Perspektive. </p><p>Das Universum gibt dir immer Aufgaben, die du meistern kannst, weil du alles dafür in dir trägst. </p><p>Und wenn ich eins gelernt habe, dann bin ich immer am meisten gewachsen, wenn ich viel Schmerz gespürt habe. </p><p></p><p>Ich wünsche Euch ganz viel Spaß und Erkenntnis bei der neuen Folge und freue mich wieder sehr auf eure Erfahrungen. </p><p>Lasst gern Kommentare da. Shared diesen Podcast, damit wir die Welt zu einem besseren Ort machen, an dem wir alle bewusst miteinander umgehen. </p><p></p><p><b>Follow me</b> on Instagram: maryamerica_ </p>]]></description><guid isPermaLink="false">c771652f-ccfd-4099-a61d-43bbb4fcf1f8</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:08:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/b79c4dae5702da26e0bbe12e5b152a5920580b2d7cb8143b50c9caad3568259b/eyJlcGlzb2RlSWQiOiJjNzcxNjUyZi1jY2ZkLTQwOTktYTYxZC00M2JiYjRmY2YxZjgiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmEyZmIyZTYzZjVkY2QxMTU1N2VkYjVhL3N0dWRpby12b24tbWFyeS1jb21wb3Nlci0yMDI2LTYtMTVfXzEwLTgtNi5tcDMifQ==.mp3" length="12178303" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/episodes/c771652f-ccfd-4099-a61d-43bbb4fcf1f8/transcripts.txt" type="text/plain"/><itunes:summary>&lt;p&gt;Etwas passiert im Außen und sofort springt bei dir dein innerer alter Wächter an und sagt laut &quot;&lt;b&gt;Nicht schon wieder!&quot;&lt;/b&gt;, &lt;b&gt;&quot;Warum immer ich?&quot; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Wir dürfen lernen, die Perspektive zu verändern und selbst zu wählen, welche Geschichte wir uns erzählen möchten. 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Wenn wir unsere Liebe teilen, wächst sie. </b></p><p></p><p>In dieser Podcastfolge, beleuchten wir einmal die Timeline unseres Lebens und verbinden uns mit unserer Ahnenreihe. </p><p>Unsere Ahnen geben soviel Aufschluss darüber, welche <b>Konditionierungen, Limitierungen</b> und <b>Glaubensmuster</b> wir ins uns tragen. </p><p>Unsere Konditionierung, tief in unserem Nervensystem verankert, entscheidet wie wir lieben und wen wir uns als Partner:in aussuchen. </p><p>Unter falschen Limitierungen, sind wir auf einen falschen Radiosender eingestellt und empfangen nur das, was sich für unser System sicher und vertraut anfühlt. </p><p></p><p>Wir alle können das verändern, um ein Leben in Fülle zu leben, ich zeige dir gerne wie. </p><p></p><p>Folge mir gern für mehr auf Instagram: maryamerica_ </p><p></p><p>In Liebe</p><p>Marie</p>]]></description><guid isPermaLink="false">2b8d7dca-1575-4b22-8512-0348beff0cf0</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Fri, 03 Apr 2026 13:32:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/955d95e06797795e653312ca0ebe99a2716eae71f946ed4068c60c8fceb413c4/eyJlcGlzb2RlSWQiOiIyYjhkN2RjYS0xNTc1LTRiMjItODUxMi0wMzQ4YmVmZjBjZjAiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNjljZmJiN2VmMjQ4OTgzZjE1Njc3YTUyL3N0dWRpby12b24tbWFyeS1jb21wb3Nlci0yMDI2LTQtM19fMTUtNy0xMC5tcDMifQ==.mp3" length="45913382" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/episodes/2b8d7dca-1575-4b22-8512-0348beff0cf0/transcripts.txt" type="text/plain"/><itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;b&gt;Liebe ist das schönste Gefühl der Welt. 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Du musst nichts leisten. Du darfst einfach sein.</p>]]></description><guid isPermaLink="false">0e157282-e126-4f76-ab1b-439cf266723d</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Thu, 02 Apr 2026 11:58:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/1657f0591b0099550f35363d376eaafbb652ab294ac1ee70dcd1bacef3263ade/eyJlcGlzb2RlSWQiOiIwZTE1NzI4Mi1lMTI2LTRmNzYtYWIxYi00MzljZjI2NjcyM2QiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNjljZTVhNTdjMDUwOTJiYTU4MDYwMmM0L3N0dWRpby12b24tbWFyeS1jb21wb3Nlci0yMDI2LTQtMl9fMTQtMC0yMy5tcDMifQ==.mp3" length="33325078" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/episodes/0e157282-e126-4f76-ab1b-439cf266723d/transcripts.txt" type="text/plain"/><itunes:summary>&lt;p&gt;In dieser Podcastfolge nehme ich euch mit auf eine Reise durch unser Nervensystem. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Möglicherweise hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du in bestimmten Situationen immer gleich reagierst oder warum dein Nervensystem schon Alarm schlägt, bevor etwas im Außen passiert. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Wir alle sind viel zu oft im Stressmodus gefangen und funktionieren, aber hier die gute Nachricht: Du bist immer sicher! 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Das geht! </p><p>In dieser Podcastfolge erwarten dich persönliche Storys über Beziehungen, Beziehungsdynamiken und Co. </p><p>Möglicherweise kennst du das, wenn du dich in einer Verbindung verlierst und deine Autonomie sich plötzlich in Luft auflöst. Du bist so sehr in der Anpassung, aus Angst deinen Partner:in zu verlieren oder nicht mehr zu gefallen. Du befindest dich in einem ewigen Kreislauf und drehst unzählige Male die Ehrenrunde. </p><p>Wie ich es da raus geschafft habe und das es eigentlich ganz einfach ist, erfährst du hier. </p>]]></description><guid isPermaLink="false">4f12bd0e-39d2-4855-8c66-f448932f17ee</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Thu, 02 Apr 2026 11:54:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/f4b131598a12ce0d4bfc19a4ee7be9a4d10ef57d8232d2f1828ac9cc392dbecc/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI0ZjEyYmQwZS0zOWQyLTQ4NTUtOGM2Ni1mNDQ4OTMyZjE3ZWUiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNjk1N2FkODA2YzUxZWZlN2QzMGFkYTQ0L3N0dWRpby12b24tbWFyeS1jb21wb3Nlci0yMDI2LTEtMl9fMTItMzUtMjgubXAzIn0=.mp3" length="43042629" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/episodes/4f12bd0e-39d2-4855-8c66-f448932f17ee/transcripts.txt" type="text/plain"/><itunes:summary>&lt;p&gt;Autonom und unabhängig in Beziehungen bleiben? 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Du gehst den vermeintlich sicheren Weg. Kein Risiko - keine Überraschungen und alles schön durchdacht. </p><p></p><p>Was wäre, wenn ich dir sage, dass immer wenn du aus dem Ego handelst, keine Wunder in dein Leben treten können, weil du dich verschließt? </p><p>Wenn du dich wieder mehr mit deinem Herzen und deiner Herzstimme - deiner Intuition verbindest, empfängst du all die Wunder und die Fülle in deinem Leben. Du kommst wieder in deine Schöpferkraft und erlaubst dir, glücklich zu sein, offen zu sein, für all die Magie des Lebens. </p><p></p>]]></description><guid isPermaLink="false">352097b9-0a6e-4e2f-91ca-80dff84b099c</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Thu, 02 Apr 2026 11:54:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/80e41b1981f6c2e4b93464d9c2b0411ae19e82f238fffe7afc22511f98409658/eyJlcGlzb2RlSWQiOiIzNTIwOTdiOS0wYTZlLTRlMmYtOTFjYS04MGRmZjg0YjA5OWMiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNjkzYWEzMTkyZGUyNjNlMzFiZjA1Mjk5L3N0dWRpby12b24tbWFyeS1jb21wb3Nlci0yMDI1LTEyLTExX18xMS01NS0yMS5tcDMifQ==.mp3" length="39939282" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/episodes/352097b9-0a6e-4e2f-91ca-80dff84b099c/transcripts.txt" type="text/plain"/><itunes:summary>&lt;p&gt;Das Ego macht uns so oft einen gewaltigen Strich durch die Rechnung! Das Ego ist einfach ein absoluter Abturner. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Vielleicht kommt dir das bekannt vor. Du handelst nur aus deinem Ego, deiner Vernunft heraus und versuchst alles zu rationalisieren. Du wägst ab. Du prüfst. Du gehst den vermeintlich sicheren Weg. Kein Risiko - keine Überraschungen und alles schön durchdacht. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Was wäre, wenn ich dir sage, dass immer wenn du aus dem Ego handelst, keine Wunder in dein Leben treten können, weil du dich verschließt? &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Wenn du dich wieder mehr mit deinem Herzen und deiner Herzstimme - deiner Intuition verbindest, empfängst du all die Wunder und die Fülle in deinem Leben. Du kommst wieder in deine Schöpferkraft und erlaubst dir, glücklich zu sein, offen zu sein, für all die Magie des Lebens. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;</itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:duration>00:27:44</itunes:duration><itunes:image href="https://hosting-media.riverside.com/media/podcasts/69f6c30e-9e0b-46ac-9bf3-a5fa5055594a/logos/cac629fc-a4a9-40e0-970e-3abfdbde0076.png"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:title>Das Ego isn Killer!</itunes:title><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title><![CDATA[Durchgeshaked im Rollercoaster ]]></title><description><![CDATA[<p><b>Danke, dass du hier bist!</b></p><p>Leute, meine erste Podcastfolge!</p><p>In dieser Folge, geht es unter anderem darum, uns mal ehrlich zu fragen, warum wir eigentlich lieber "Allet jut" sagen, statt wirklich ehrlich mit uns und unserem Umfeld zu sein. Einfach mal einchecken und fühlen, warum wir oftmals lieber eine Maske tragen und uns so ungern demaskieren.</p><p>Vielleicht inspiriert dich der ein oder andere Satz in dieser Folge, um mal ehrlich reinzuspüren, was du für dich noch mittragen möchtest und was längst nicht mehr dient.</p>]]></description><link>https://podcasters.spotify.com/pod/show/lou935/episodes/Durchgeshaked-im-Rollercoaster-e3bsmfl</link><guid isPermaLink="false">22fa98ba-0a14-497c-bd70-c77f435d79e4</guid><dc:creator><![CDATA[Mary]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Dec 2025 16:21:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/bc2709a9164f2f94ef9e65111b23d2b73ecb02373057c93b94c8f62f7a94cb78/eyJlcGlzb2RlSWQiOiJmNWIxYTAzZi0zNTEzLTRkNjEtOTBhMi0wMDE0MGQzZTdhNmEiLCJwb2RjYXN0SWQiOiI2OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTBkYjc3NjBhZjFmZDQ1ZmNlM2YxOTciLCJwYXRoIjoibWVkaWEvaW1wb3J0cy9wb2RjYXN0cy82OWY2YzMwZS05ZTBiLTQ2YWMtOWJmMy1hNWZhNTA1NTU5NGEvZXBpc29kZXMvZjViMWEwM2YtMzUxMy00ZDYxLTkwYTItMDAxNDBkM2U3YTZhLzQxMzc0ODQzNi00NDEwMC0yLTFiYmU1YzhhNDIyNTMubXAzIn0=.mp3" length="26517837" type="audio/mpeg"/><itunes:summary>&lt;p&gt;&lt;b&gt;Danke, dass du hier bist!&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Leute, meine erste Podcastfolge!&lt;/p&gt;&lt;p&gt;In dieser Folge, geht es unter anderem darum, uns mal ehrlich zu fragen, warum wir eigentlich lieber &quot;Allet jut&quot; sagen, statt wirklich ehrlich mit uns und unserem Umfeld zu sein. 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