<![CDATA[Entre Ciclos - Cris Carrilho Podcast]]>https://www.criscarrilho.comRiverside.fm (https://riverside.com)Sun, 19 Jul 2026 23:42:11 GMTTue, 20 Jan 2026 14:32:09 GMT60Cristiana CarrilhoEntre Ciclos é um podcast para brasileiros vivendo fora do Brasil — ou dentro de si mesmos. Aqui falamos sobre recomeços, identidade, produtividade e autoconhecimento com profundidade e leveza. Com reflexões reais, ferramentas práticas e histórias que conectam, Cris Carrilho — coach de produtividade e analista comportamental — te ajuda a atravessar as fases da vida com mais clareza e propósito. Se você vive (ou já viveu) uma transição, seja ela geográfica, emocional ou profissional, esse espaço é seu. www.cris.carrilho.com episodicCristiana Carrilhocristiana.carrilho@gmail.comno<![CDATA[FIV na Alemanha: Estou grávida!]]>Estou grávida, sim foi FIV. Como foi a FIV?
Quais países eu fiz FIV.
Fiz FIV na Holanda e depois fiz FIV na Alemanha. Nesse vídeo eu conto quanto gastamos na FIV.

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]]>62e85f92-7fcc-4c65-aaa4-2c738451ec99Tue, 16 Jun 2026 19:51:24 GMT<p>Estou grávida, sim foi FIV. Como foi a FIV? <br />Quais países eu fiz FIV.<br />Fiz FIV na Holanda e depois fiz FIV na Alemanha. Nesse vídeo eu conto quanto gastamos na FIV. <br /><br />Visite meu site: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.criscarrilho.com" target="_blank">www.criscarrilho.com</a><br />Me siga no Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/" target="_blank">https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</a><br /><br />Precisando de tradução juramentada?<br />Dá uma olhada aqui: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer" target="_blank">https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer</a></p>no00:52:34FIV na Alemanha: Estou grávida!full<![CDATA[EP 55 - Como parar de desistir e alcançar seus objetivos | 3 estratégias práticas]]>Visite meu site: www.criscarrilho.com
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Neste episódio, apresento três dicas valiosas para quem busca consistencia em seus projetos e deseja levar suas ideias adiante. Abordo a importância de tomar decisões firmes para evitar desistências diárias, focando no desenvolvimento pessoal e na produtividade. Descubra como um mindset adequado pode impulsionar seu crescimento pessoal e ajudar você a como mudar de vida.


00:00 Introdução e Missão do Podcast

07:21 Tomar Decisões e Negociar Consigo Mesmo

12:43 Consistência e Continuidade

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]]>5f4cd0e4-4487-49c1-80ce-beb489acc1d9Mon, 09 Feb 2026 06:00:00 GMT<p>Visite meu site: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.criscarrilho.com" target="_blank">www.criscarrilho.com</a><br />Me siga no Instagram: @cristiana_carrilho<br />Neste episódio, apresento três dicas valiosas para quem busca consistencia em seus projetos e deseja levar suas ideias adiante. Abordo a importância de tomar decisões firmes para evitar desistências diárias, focando no desenvolvimento pessoal e na produtividade. Descubra como um mindset adequado pode impulsionar seu crescimento pessoal e ajudar você a como mudar de vida.<br /><br /><br />00:00 Introdução e Missão do Podcast<br /><br />07:21 Tomar Decisões e Negociar Consigo Mesmo<br /><br />12:43 Consistência e Continuidade<br /><br />Precisando de tradução juramentada?<br />Dá uma olhada aqui: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer" target="_blank">https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer</a><br /><br />A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.<br /><br />Postfach 60 04 67<br />50684 Köln</p>no00:16:23EP 55 - Como parar de desistir e alcançar seus objetivos | 3 estratégias práticasfull<![CDATA[EP 54 - Por que você trava mesmo sabendo o que fazer?]]>Visite meu site: www.criscarrilho.com

Por que você trava mesmo sabendo o que fazer?
Neste episódio do Entre Ciclo, eu, Cris Carrilho, exploro as causas do congelamento emocional e mental que brasileiros vivem ao morar fora do país. Descubra estratégias práticas para desbloquear seu potencial, superar o medo da rejeição e reprogramar seu sistema nervoso para agir com segurança e confiança.

Principais tópicos abordados:

A diferença entre procrastinação, auto-sabotagem e congelamento mental
As três respostas do sistema nervoso (lutar, fugir, congelar) e como elas afetam sua produtividade
Como o medo da rejeição e a culpa do imigrante criam bloqueios emocionais
A importância de entender seu subconsciente e separar sua identidade do desempenho
Técnicas práticas para criar hábitos de ação incremental, como os 5% e os minutos mínimos de estudo
A combinação de coaching e terapia para fortalecer sua segurança interna
A dica de ouro: perguntar-se "O que me faria sentir mais segura agora?" antes de agir
Como a neurociência explica o congelamento e suas raízes evolutivas
A mentalidade de experimentação e aprendizado com erros e rejeições
Ferramentas para sair do subconsciente e aumentar sua autoconfiança

Timestamps: 00:00 - Introdução: por que você trava mesmo sabendo o que fazer
02:00 - Como o cansaço interior e contenção geram paralisia
04:00 - O impacto da insegurança nas reuniões e na comunicação no exterior
06:00 - Medo do rejeição e o papel do sistema nervoso na procrastinação
09:00 - Entendendo as três respostas do sistema nervoso: luta, fuga, congelar
10:30 - Como o corpo interpreta a rejeição como ameaça real
12:00 - A missão do autoconhecimento na destruição do sabotador interno
14:00 - A armadilha da vida que precisa ser compensada e a importância da experimentação
16:00 - Mudança de mindset: aprender com os erros e não se cobrar demais
18:00 - Como criar hábitos progressivos e reduzir a pressão emocional
20:00 - A diferença entre terapia e coaching na construção de segurança interna
22:00 - Três chaves práticas: segurança, ação mínima, mudança de hábitos
24:00 - Como começar com pequenos passos: 5 minutos, 5% de esforço
26:00 - Trabalhando o subconsciente para fortalecer sua autoconfiança
28:00 - Separar sua identidade do desempenho para vencer o congelamento
30:00 - Convite à ação: procure ajuda, pratique, experimente e evolua

Recursos abordados:

Atomic Habits by James Clear
Neurociência: Respostas de luta, fuga e congelar
Coaching - Ferramenta para fortalecimento emocional
Terapia para desbloquear emoções

Ação final: Pense: "O que me faria sentir mais segura agora?" e dê o primeiro passo, por menor que seja. Lembre-se: o progresso vem com consistência e autoconhecimento.

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]]>8c5ba584-d46f-4381-b787-9d0748b2f337Mon, 02 Feb 2026 06:00:00 GMT<p>Visite meu site: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.criscarrilho.com" target="_blank">www.criscarrilho.com</a><br /><br />Por que você trava mesmo sabendo o que fazer?<br />Neste episódio do Entre Ciclo, eu, Cris Carrilho, exploro as causas do congelamento emocional e mental que brasileiros vivem ao morar fora do país. Descubra estratégias práticas para desbloquear seu potencial, superar o medo da rejeição e reprogramar seu sistema nervoso para agir com segurança e confiança.<br /><br />Principais tópicos abordados:<br /><br />A diferença entre procrastinação, auto-sabotagem e congelamento mental<br />As três respostas do sistema nervoso (lutar, fugir, congelar) e como elas afetam sua produtividade<br />Como o medo da rejeição e a culpa do imigrante criam bloqueios emocionais<br />A importância de entender seu subconsciente e separar sua identidade do desempenho<br />Técnicas práticas para criar hábitos de ação incremental, como os 5% e os minutos mínimos de estudo<br />A combinação de coaching e terapia para fortalecer sua segurança interna<br />A dica de ouro: perguntar-se "O que me faria sentir mais segura agora?" antes de agir<br />Como a neurociência explica o congelamento e suas raízes evolutivas<br />A mentalidade de experimentação e aprendizado com erros e rejeições<br />Ferramentas para sair do subconsciente e aumentar sua autoconfiança<br /><br />Timestamps: 00:00 - Introdução: por que você trava mesmo sabendo o que fazer<br />02:00 - Como o cansaço interior e contenção geram paralisia<br />04:00 - O impacto da insegurança nas reuniões e na comunicação no exterior<br />06:00 - Medo do rejeição e o papel do sistema nervoso na procrastinação<br />09:00 - Entendendo as três respostas do sistema nervoso: luta, fuga, congelar<br />10:30 - Como o corpo interpreta a rejeição como ameaça real<br />12:00 - A missão do autoconhecimento na destruição do sabotador interno<br />14:00 - A armadilha da vida que precisa ser compensada e a importância da experimentação<br />16:00 - Mudança de mindset: aprender com os erros e não se cobrar demais<br />18:00 - Como criar hábitos progressivos e reduzir a pressão emocional<br />20:00 - A diferença entre terapia e coaching na construção de segurança interna<br />22:00 - Três chaves práticas: segurança, ação mínima, mudança de hábitos<br />24:00 - Como começar com pequenos passos: 5 minutos, 5% de esforço<br />26:00 - Trabalhando o subconsciente para fortalecer sua autoconfiança<br />28:00 - Separar sua identidade do desempenho para vencer o congelamento<br />30:00 - Convite à ação: procure ajuda, pratique, experimente e evolua<br /><br />Recursos abordados:<br /><br />Atomic Habits by James Clear<br />Neurociência: Respostas de luta, fuga e congelar<br />Coaching - Ferramenta para fortalecimento emocional<br />Terapia para desbloquear emoções<br /><br />Ação final: Pense: "O que me faria sentir mais segura agora?" e dê o primeiro passo, por menor que seja. Lembre-se: o progresso vem com consistência e autoconhecimento.<br /><br />Precisando de tradução juramentada?<br />Dá uma olhada aqui: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer" target="_blank">https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer</a><br /><br /><br />A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.<br /><br />Postfach 60 04 67<br />50684 Köln</p>no00:31:57EP 54 - Por que você trava mesmo sabendo o que fazer?full<![CDATA[EP 53 - Minha versão em outra língua]]>Visite meu site: criscarrilho.com

Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora como falar uma segunda língua pode impactar a identidade e autoestima de brasileiros vivendo fora do Brasil. Ela discute a neurociência por trás das mudanças de personalidade ao falar outro idioma e oferece insights sobre como ressignificar experiências desafiadoras para promover o autoconhecimento e a resiliência.

Keywords

identidade, autoestima, neurociência, segunda língua, brasileiros no exterior, autoconhecimento, resiliência, adaptação, neuroplasticidade, comunicação intercultural

Takeaways

  • Falar outra língua pode mudar nossa personalidade e autoestima.
  • O cérebro usa circuitos diferentes ao falar uma segunda língua.
  • A carga cognitiva de falar outro idioma pode ser exaustiva.
  • Pensamentos negativos repetidos fortalecem a autocrítica.
  • Cada idioma ativa valores culturais e memórias diferentes.
  • A adaptação a um novo idioma é um processo natural.
  • Neuroplasticidade permite criar novas conexões neurais.
  • Ressignificar experiências pode transformar desafios em aprendizados.
  • Celebrar micro vitórias ajuda a manter a motivação.
  • Visualizar o futuro confiante pode mudar a química do cérebro.

Title Options

  • Identidade e Autoestima: O Impacto de Falar Outra Língua
  • Neurociência e Personalidade: Vivendo Fora do Brasil
  • Ressignificando Desafios: Autoconhecimento e Resiliência
  • A Jornada do Imigrante: Identidade e Adaptação
  • Falar Outra Língua: Expansão ou Diminuição?
  • Neuroplasticidade e Adaptação Cultural
  • Como a Segunda Língua Transforma Nossa Identidade
  • Autoconhecimento Através da Comunicação Intercultural
  • Celebrando Micro Vitórias na Jornada do Imigrante
  • Transformando Desafios em Aprendizados: Uma Nova Perspectiva

Sound bites

Outra língua, outra versão de mim.

Identidade e autoestima fora do Brasil.

Neurociência da vida no exterior.

Falar outra língua muda o cérebro.

Cada idioma ativa valores culturais.

Adaptação é um processo natural.

Neuroplasticidade cria novas conexões.

Ressignificar transforma desafios.

Celebre suas micro vitórias.

Visualize o futuro confiante.

Chapters

  • 00:00:00 Introdução e Boas-vindas
  • 00:00:00 Impacto de Falar Outra Língua
  • 00:00:00 Neurociência e Adaptação
  • 00:00:00 Ressignificando Experiências
]]>773dfd07-5557-48bc-a44c-7165d99981c6Mon, 26 Jan 2026 06:00:00 GMT<h2>Visite meu site: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://criscarrilho.com" target="_blank">criscarrilho.com</a></h2><p></p><p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora como falar uma segunda língua pode impactar a identidade e autoestima de brasileiros vivendo fora do Brasil. Ela discute a neurociência por trás das mudanças de personalidade ao falar outro idioma e oferece insights sobre como ressignificar experiências desafiadoras para promover o autoconhecimento e a resiliência.</p><p></p><h4>Keywords</h4><p></p><p>identidade, autoestima, neurociência, segunda língua, brasileiros no exterior, autoconhecimento, resiliência, adaptação, neuroplasticidade, comunicação intercultural</p><p></p><h4>Takeaways</h4><p></p><ul><li>Falar outra língua pode mudar nossa personalidade e autoestima.</li><li>O cérebro usa circuitos diferentes ao falar uma segunda língua.</li><li>A carga cognitiva de falar outro idioma pode ser exaustiva.</li><li>Pensamentos negativos repetidos fortalecem a autocrítica.</li><li>Cada idioma ativa valores culturais e memórias diferentes.</li><li>A adaptação a um novo idioma é um processo natural.</li><li>Neuroplasticidade permite criar novas conexões neurais.</li><li>Ressignificar experiências pode transformar desafios em aprendizados.</li><li>Celebrar micro vitórias ajuda a manter a motivação.</li><li>Visualizar o futuro confiante pode mudar a química do cérebro.</li></ul><p></p><h4>Title Options</h4><p></p><ul><li>Identidade e Autoestima: O Impacto de Falar Outra Língua</li><li>Neurociência e Personalidade: Vivendo Fora do Brasil</li><li>Ressignificando Desafios: Autoconhecimento e Resiliência</li><li>A Jornada do Imigrante: Identidade e Adaptação</li><li>Falar Outra Língua: Expansão ou Diminuição?</li><li>Neuroplasticidade e Adaptação Cultural</li><li>Como a Segunda Língua Transforma Nossa Identidade</li><li>Autoconhecimento Através da Comunicação Intercultural</li><li>Celebrando Micro Vitórias na Jornada do Imigrante</li><li>Transformando Desafios em Aprendizados: Uma Nova Perspectiva</li></ul><p></p><h4>Sound bites</h4><p></p><p>Outra língua, outra versão de mim.</p><p>Identidade e autoestima fora do Brasil.</p><p>Neurociência da vida no exterior.</p><p>Falar outra língua muda o cérebro.</p><p>Cada idioma ativa valores culturais.</p><p>Adaptação é um processo natural.</p><p>Neuroplasticidade cria novas conexões.</p><p>Ressignificar transforma desafios.</p><p>Celebre suas micro vitórias.</p><p>Visualize o futuro confiante.</p><p></p><h4>Chapters</h4><p></p><ul><li>00:00:00 Introdução e Boas-vindas</li><li>00:00:00 Impacto de Falar Outra Língua</li><li>00:00:00 Neurociência e Adaptação</li><li>00:00:00 Ressignificando Experiências</li></ul>no00:17:3653EP 53 - Minha versão em outra línguafull<![CDATA[Ep 40 - Gerenciando o Choque Cultural]]>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora o tema do choque cultural, compartilhando suas experiências pessoais e oferecendo insights sobre como lidar com as transições de vida. Ela discute a importância da adaptação e integração em novas culturas, desenvolvendo habilidades interculturais, a necessidade de rituais de autocuidado e a busca por apoio emocional. Cristiana também enfatiza a beleza de enxergar o diferente e como isso pode enriquecer nossas vidas. O episódio termina com reflexões sobre a identidade e a importância de encontrar um equilíbrio entre as culturas.


Visite meu site: www.criscarrilho.com

Me siga no Instagram: @cristiana_carrilho


Takeaways


Choque cultural é uma resposta emocional a novas realidades.

A adaptação não significa abandonar quem você é.

Habilidades interculturais são valiosas em qualquer lugar.

Rituais de descanso ajudam a lidar com o estresse.

Procurar apoio emocional é um ato de coragem.

Enxergar a beleza no diferente pode transformar experiências.

Não é necessário passar por transições sozinho.

Reencontrar partes de si mesmo é essencial em novas culturas.

Você pode ser de lá e de cá ao mesmo tempo.

O podcast é uma ferramenta gratuita de apoio.


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos

01:22 Choque Cultural: O Que É e Como Lidar

06:26 Adaptação e Integração em Novas Culturas

09:07 Desenvolvendo Habilidades Interculturais

12:54 Rituais de Descanso e Autocuidado

16:58 A Importância do Apoio Emocional

19:56 Enxergando a Beleza no Diferente

21:10 Reflexões Finais sobre Mudança e Identidade


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/Ep-40---Gerenciando-o-Choque-Cultural-e35du461a91876a-5406-4c5a-b7e5-e0a7ee393c43Thu, 14 Aug 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora o tema do choque cultural, compartilhando suas experiências pessoais e oferecendo insights sobre como lidar com as transições de vida. Ela discute a importância da adaptação e integração em novas culturas, desenvolvendo habilidades interculturais, a necessidade de rituais de autocuidado e a busca por apoio emocional. Cristiana também enfatiza a beleza de enxergar o diferente e como isso pode enriquecer nossas vidas. O episódio termina com reflexões sobre a identidade e a importância de encontrar um equilíbrio entre as culturas.</p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p><p>Me siga no Instagram: @cristiana_carrilho</p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>Choque cultural é uma resposta emocional a novas realidades.</p><p>A adaptação não significa abandonar quem você é.</p><p>Habilidades interculturais são valiosas em qualquer lugar.</p><p>Rituais de descanso ajudam a lidar com o estresse.</p><p>Procurar apoio emocional é um ato de coragem.</p><p>Enxergar a beleza no diferente pode transformar experiências.</p><p>Não é necessário passar por transições sozinho.</p><p>Reencontrar partes de si mesmo é essencial em novas culturas.</p><p>Você pode ser de lá e de cá ao mesmo tempo.</p><p>O podcast é uma ferramenta gratuita de apoio.</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos</p><p>01:22 Choque Cultural: O Que É e Como Lidar</p><p>06:26 Adaptação e Integração em Novas Culturas</p><p>09:07 Desenvolvendo Habilidades Interculturais</p><p>12:54 Rituais de Descanso e Autocuidado</p><p>16:58 A Importância do Apoio Emocional</p><p>19:56 Enxergando a Beleza no Diferente</p><p>21:10 Reflexões Finais sobre Mudança e Identidade</p><p><br /></p> no00:23:16238Ep 40 - Gerenciando o Choque Culturalfull<![CDATA[Ep 1 - Já odiei morar na Alemanha]]>Sim, eu já odiei morar na Alemanha. Nesse primeiro episódio, abro meu coração e conto como foi encarar o começo da vida fora do Brasil: o choque cultural, o sentimento de solidão, as dificuldades de adaptação e os pensamentos de desistir.

Mas também compartilho como minha perspectiva mudou — e como fui, pouco a pouco, aprendendo a construir uma nova versão de mim nesse novo país. Se você está em recomeço, sente que não se encaixa, ou já pensou em voltar atrás... esse episódio é pra você.

🎧 Vamos falar sobre transições, identidade, amadurecimento e o lado real da vida no exterior.

#vida no exterior #recomeços #choque cultural #Alemanha #imigrantes brasileiros #autoconhecimento #expatriados #crescimento pessoal


Me siga no Instagram:https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/Ep-1---J-odiei-morar-na-Alemanha-e26s70bca534e95-612f-441d-8a60-eb9010bd3eacTue, 08 Jul 2025 13:13:12 GMT<p>Sim, eu já odiei morar na Alemanha. Nesse primeiro episódio, abro meu coração e conto como foi encarar o começo da vida fora do Brasil: o choque cultural, o sentimento de solidão, as dificuldades de adaptação e os pensamentos de desistir.</p><p>Mas também compartilho como minha perspectiva mudou — e como fui, pouco a pouco, aprendendo a construir uma nova versão de mim nesse novo país. Se você está em recomeço, sente que não se encaixa, ou já pensou em voltar atrás... esse episódio é pra você.</p><p>🎧 Vamos falar sobre transições, identidade, amadurecimento e o lado real da vida no exterior.</p><p>#vida no exterior #recomeços #choque cultural #Alemanha #imigrantes brasileiros #autoconhecimento #expatriados #crescimento pessoal</p><p><br /></p><p>Me siga no Instagram:https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> no00:26:2211Ep 1 - Já odiei morar na Alemanhafull<![CDATA[EP 38 - Como acelerar sua transição de carreira com o ChatGPT]]>Primeiramente, você já viu meu site?

www.criscarrilho.com

Passa lá para conhecer meu trabalho.


Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu, Cristiana Carrilho exploro como o ChatGPT pode ser uma ferramenta poderosa para brasileiros que estão passando por uma transição de carreira, especialmente aqueles que vivem no exterior. Eu falo da importância de otimizar currículos, preparar-se para entrevistas e definir estratégias de carreira utilizando inteligência artificialEu compartilho dicas práticas e experiências pessoais, incentivando os ouvintes a usarem o ChatGPT para aumentar suas chances de sucesso no mercado de trabalho.


Takeaways


O ChatGPT pode acelerar sua transição de carreira.

É importante usar palavras-chave para passar na filtragem de currículos.

Cada vaga pode exigir um currículo diferente.

O ChatGPT ajuda a criar cartas de motivação personalizadas.

Defina uma estratégia de carreira com o ChatGPT.

Prepare-se para entrevistas usando o ChatGPT.

Não minta sobre seu nível de alemão em currículos.

O ChatGPT pode ajudar a estruturar seu currículo de forma competitiva.

Continue perguntando ao ChatGPT até chegar na resposta ideal.

A transição de carreira pode ser facilitada com o uso de ferramentas de IA.


Sound Bites


"Use palavras-chave para passar na filtragem!"

"Prepare-se para entrevistas com o ChatGPT!"

"Não minta sobre seu nível de alemão!"


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast e Objetivos

02:11 Experiência de Carla com ChatGPT

04:19 Utilizando ChatGPT na Transição de Carreira

09:19 Estratégias de Carreira com ChatGPT

12:09 Preparação para Entrevistas de Emprego

19:45 Dicas Finais e Conclusão



]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-38---Como-acelerar-sua-transio-de-carreira-com-o-ChatGPT-e30kp8o0d19a349-e727-4566-963f-a1eb7e00e437Wed, 26 Mar 2025 10:44:00 GMT<p>Primeiramente, você já viu meu site?</p><p>www.criscarrilho.com</p><p>Passa lá para conhecer meu trabalho.</p><p><br /></p><p>Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu, Cristiana Carrilho exploro como o ChatGPT pode ser uma ferramenta poderosa para brasileiros que estão passando por uma transição de carreira, especialmente aqueles que vivem no exterior. Eu falo da importância de otimizar currículos, preparar-se para entrevistas e definir estratégias de carreira utilizando inteligência artificialEu compartilho dicas práticas e experiências pessoais, incentivando os ouvintes a usarem o ChatGPT para aumentar suas chances de sucesso no mercado de trabalho.</p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>O ChatGPT pode acelerar sua transição de carreira.</p><p>É importante usar palavras-chave para passar na filtragem de currículos.</p><p>Cada vaga pode exigir um currículo diferente.</p><p>O ChatGPT ajuda a criar cartas de motivação personalizadas.</p><p>Defina uma estratégia de carreira com o ChatGPT.</p><p>Prepare-se para entrevistas usando o ChatGPT.</p><p>Não minta sobre seu nível de alemão em currículos.</p><p>O ChatGPT pode ajudar a estruturar seu currículo de forma competitiva.</p><p>Continue perguntando ao ChatGPT até chegar na resposta ideal.</p><p>A transição de carreira pode ser facilitada com o uso de ferramentas de IA.</p><p><br /></p><p>Sound Bites</p><p><br /></p><p>"Use palavras-chave para passar na filtragem!"</p><p>"Prepare-se para entrevistas com o ChatGPT!"</p><p>"Não minta sobre seu nível de alemão!"</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast e Objetivos</p><p>02:11 Experiência de Carla com ChatGPT</p><p>04:19 Utilizando ChatGPT na Transição de Carreira</p><p>09:19 Estratégias de Carreira com ChatGPT</p><p>12:09 Preparação para Entrevistas de Emprego</p><p>19:45 Dicas Finais e Conclusão</p><p><br /></p><p><br /></p> no00:22:31EP 38 - Como acelerar sua transição de carreira com o ChatGPTfull<![CDATA[EP - 30 Como ter um inverno leve na Alemanha]]> Olá Águias! Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre viver o inverno na Alemanha, como viver um inverno leve na Alemanha, abordando temas como a luta contra a depressão sazonal, a importância de manter uma rotina saudável, e como encontrar alegria e propósito durante os meses mais escuros. Ela também interage com seus seguidores, oferecendo dicas práticas para tornar o inverno mais leve e agradável, além de discutir a importância da alimentação e da suplementação para a saúde mental. Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Takeaways Cris compartilha sua experiência de quase 15 anos vivendo na Alemanha. Ela fala sobre a luta contra a depressão de inverno e como se sente mais animada este ano. A importância de desacelerar e aproveitar o inverno como um tempo de reflexão. Cris destaca a importância de manter uma rotina matinal, mesmo no inverno. Ela sugere que as pessoas busquem atividades que preencham suas almas durante o inverno. A alimentação e a suplementação são cruciais para manter a energia no inverno. Cris incentiva a mudança de perspectiva sobre o inverno, buscando o que se pode fazer. Ela menciona a importância de interagir com os seguidores e ouvir suas experiências. Cris fala sobre a importância de encontrar um propósito durante o inverno. Ela encerra com uma mensagem de motivação e encorajamento para enfrentar o inverno.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---30-Como-ter-um-inverno-leve-na-Alemanha-e2r6k29a0616388-9d9a-489b-acb4-d66230e9280eTue, 19 Nov 2024 10:51:52 GMT<p> Olá Águias! Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre viver o inverno na Alemanha, como viver um inverno leve na Alemanha, abordando temas como a luta contra a depressão sazonal, a importância de manter uma rotina saudável, e como encontrar alegria e propósito durante os meses mais escuros. Ela também interage com seus seguidores, oferecendo dicas práticas para tornar o inverno mais leve e agradável, além de discutir a importância da alimentação e da suplementação para a saúde mental. Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Takeaways Cris compartilha sua experiência de quase 15 anos vivendo na Alemanha. Ela fala sobre a luta contra a depressão de inverno e como se sente mais animada este ano. A importância de desacelerar e aproveitar o inverno como um tempo de reflexão. Cris destaca a importância de manter uma rotina matinal, mesmo no inverno. Ela sugere que as pessoas busquem atividades que preencham suas almas durante o inverno. A alimentação e a suplementação são cruciais para manter a energia no inverno. Cris incentiva a mudança de perspectiva sobre o inverno, buscando o que se pode fazer. Ela menciona a importância de interagir com os seguidores e ouvir suas experiências. Cris fala sobre a importância de encontrar um propósito durante o inverno. Ela encerra com uma mensagem de motivação e encorajamento para enfrentar o inverno. </p> no00:38:43EP - 30 Como ter um inverno leve na Alemanhafull<![CDATA[EP29 - Sessão de Clareza com a Barbara]]>Olá Águias! Eu sei que a maioria de vocês não faz idéia de como funciona um processo de coach. Por isso eu venho mostrar como funciona uma das sessões de clareza. A minha metodologia se chama A5C, Clareza, Caminho, Caminhada, Consistência e Conquista. Comigo são feitos 10 encontros.Eu sou coach, de Coaching levado a sério! Nessa sessão experimental, a Barbara fala um pouco sobre sua vida. E a gente vai conversando sobre desejos e coisas que ela deseja realizar. Essa normalmente é a primeira sessão do processo, e ela é muito importante pois nos ajuda a identificar as áreas que precisam ser trabalhadas durante o processo. Se você deseja fazer uma sessão dessa comigo, gratuitamente, acesse meu site: www.criscarrilho.com No site eu estou dando algumas sessões, talvez você ganhe uma. Passa lá! Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


Você também pode seguir a Bárbara no Instagram: https://www.instagram.com/girandinha/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP29---Sesso-de-Clareza-com-a-Barbara-e2qr2330b3cb436-2b60-4824-9960-8aed5ea8eb72Tue, 12 Nov 2024 11:23:20 GMT<p>Olá Águias! Eu sei que a maioria de vocês não faz idéia de como funciona um processo de coach. Por isso eu venho mostrar como funciona uma das sessões de clareza. A minha metodologia se chama A5C, Clareza, Caminho, Caminhada, Consistência e Conquista. Comigo são feitos 10 encontros.Eu sou coach, de Coaching levado a sério! Nessa sessão experimental, a Barbara fala um pouco sobre sua vida. E a gente vai conversando sobre desejos e coisas que ela deseja realizar. Essa normalmente é a primeira sessão do processo, e ela é muito importante pois nos ajuda a identificar as áreas que precisam ser trabalhadas durante o processo. Se você deseja fazer uma sessão dessa comigo, gratuitamente, acesse meu site: www.criscarrilho.com No site eu estou dando algumas sessões, talvez você ganhe uma. Passa lá! Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p><br /></p> <p>Você também pode seguir a Bárbara no Instagram: https://www.instagram.com/girandinha/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade<br /></p> no00:40:50EP29 - Sessão de Clareza com a Barbarafull<![CDATA[EP - 23 5 Rotas de evolução - Transforme a sua Jornada.]]>Summary


Neste podcast, a Cris fala sobre cinco rotas de evolução que podem mudar a jornada de vida das pessoas. Ela destaca a importância de ter um hobby, que pode trazer autoconhecimento, equilíbrio, crescimento pessoal, alívio do estresse, melhora do foco, criatividade e conexão social. A Cris compartilha sua experiência com o hobby de fazer teatro e esqui aquático, mostrando como essas atividades transformaram sua vida. Ela também enfatiza a importância de estar aberto a novas experiências e não se fechar para algo logo de cara, pois isso pode impedir a descoberta de coisas incríveis. Neste episódio, Cris fala sobre a importância de superar crenças limitantes e seguir os desejos da alma. Ela compartilha sua experiência pessoal com o stand-up paddle (sup) e como superou a crença de que não era para ela. Cris também destaca a importância de cuidar da saúde e da disposição, lembrando que é preciso ouvir a intuição e agir naquilo que a alma pede. Além disso, ela aborda a importância do trabalho e das diferentes formas de ganho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento. Por fim, Cris fala sobre a importância da espiritualidade e dos relacionamentos na transformação da vida.


Takeaways


Ter um hobby pode trazer diversos benefícios, como alívio do estresse, melhora do foco e criatividade.

O hobby também pode promover conexão social e abrir oportunidades profissionais.

Experimentar algo novo pode ser transformador e trazer crescimento pessoal.

Estar aberto a novas experiências é importante para descobrir coisas incríveis.

O hobby pode ser uma forma de autoconhecimento e equilíbrio na vida. Supere suas crenças limitantes e siga os desejos da sua alma

Cuide da sua saúde e disposição, ouvindo a intuição e agindo naquilo que a alma pede

Considere as diferentes formas de ganho no trabalho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento

Alinhe-se com a sua espiritualidade para avançar na vida

Avalie seus relacionamentos e mantenha apenas aqueles que são saudáveis e significativos


Chapters


00:00 A importância do hobby

17:38 O hobby que transformou minha vida

19:27 Vencendo o medo e se desafiando

22:14 Pequenas mudanças, grandes transformações

28:57 Cuide da sua saúde e disposição

31:44 Encontre motivação no trabalho

41:27 Alinhe-se com sua espiritualidade

44:40 Avalie seus relacionamentos e afaste-se de pessoas tóxicas

Conecte-se Conosco: Visite meu website: www.criscarrilho.com Siga-nos nas redes sociais para mais conteúdos e atualizações! Instagram: @cristiana_carrilho https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---23-5-Rotas-de-evoluo---Transforme-a-sua-Jornada-e2nnr0ge4ce63b9-28fa-4024-88a8-eac6ee8af3a4Thu, 29 Aug 2024 19:35:00 GMT<p>Summary</p> <p><br /></p> <p>Neste podcast, a Cris fala sobre cinco rotas de evolução que podem mudar a jornada de vida das pessoas. Ela destaca a importância de ter um hobby, que pode trazer autoconhecimento, equilíbrio, crescimento pessoal, alívio do estresse, melhora do foco, criatividade e conexão social. A Cris compartilha sua experiência com o hobby de fazer teatro e esqui aquático, mostrando como essas atividades transformaram sua vida. Ela também enfatiza a importância de estar aberto a novas experiências e não se fechar para algo logo de cara, pois isso pode impedir a descoberta de coisas incríveis. Neste episódio, Cris fala sobre a importância de superar crenças limitantes e seguir os desejos da alma. Ela compartilha sua experiência pessoal com o stand-up paddle (sup) e como superou a crença de que não era para ela. Cris também destaca a importância de cuidar da saúde e da disposição, lembrando que é preciso ouvir a intuição e agir naquilo que a alma pede. Além disso, ela aborda a importância do trabalho e das diferentes formas de ganho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento. Por fim, Cris fala sobre a importância da espiritualidade e dos relacionamentos na transformação da vida.</p> <p><br /></p> <p>Takeaways</p> <p><br /></p> <p>Ter um hobby pode trazer diversos benefícios, como alívio do estresse, melhora do foco e criatividade.</p> <p>O hobby também pode promover conexão social e abrir oportunidades profissionais.</p> <p>Experimentar algo novo pode ser transformador e trazer crescimento pessoal.</p> <p>Estar aberto a novas experiências é importante para descobrir coisas incríveis.</p> <p>O hobby pode ser uma forma de autoconhecimento e equilíbrio na vida. Supere suas crenças limitantes e siga os desejos da sua alma</p> <p>Cuide da sua saúde e disposição, ouvindo a intuição e agindo naquilo que a alma pede</p> <p>Considere as diferentes formas de ganho no trabalho, como oportunidades, networking, aprendizado, qualidade de vida e reconhecimento</p> <p>Alinhe-se com a sua espiritualidade para avançar na vida</p> <p>Avalie seus relacionamentos e mantenha apenas aqueles que são saudáveis e significativos</p> <p><br /></p> <p>Chapters</p> <p><br /></p> <p>00:00 A importância do hobby</p> <p>17:38 O hobby que transformou minha vida</p> <p>19:27 Vencendo o medo e se desafiando</p> <p>22:14 Pequenas mudanças, grandes transformações</p> <p>28:57 Cuide da sua saúde e disposição</p> <p>31:44 Encontre motivação no trabalho</p> <p>41:27 Alinhe-se com sua espiritualidade</p> <p>44:40 Avalie seus relacionamentos e afaste-se de pessoas tóxicas</p> <p>Conecte-se Conosco: Visite meu website: www.criscarrilho.com Siga-nos nas redes sociais para mais conteúdos e atualizações! Instagram: @cristiana_carrilho https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> no00:45:37EP - 23 5 Rotas de evolução - Transforme a sua Jornada.full<![CDATA[EP - 17 Prosperidade Emocional feat. Fabio Carrilho]]>Bem-vindo ao Pod da Cris, onde exploramos os segredos da prosperidade emocional para brasileiros no exterior. Neste episódio especial, eu, junto com meu primo e parceiro de jornada, Fábio Carrilho, mergulhamos fundo no poder transformador da prosperidade emocional em todas as áreas da vida, desde o cotidiano até o sucesso em entrevistas de emprego.

Em uma conversa sincera e inspiradora, compartilhamos insights sobre como acender a nossa luz interior e irradiar positividade por onde passamos. Acreditamos firmemente que o primeiro passo para uma mudança significativa na vida é acreditar em si mesmo, e a prosperidade emocional é a chave para alcançar esse estado de autenticidade e confiança.

Descubra como gerenciar suas emoções de forma eficaz vai muito além do controle, mas sim em cultivar um ambiente interno repleto de emoções positivas. Ao longo do episódio, exploramos como essa mentalidade pode não só transformar nossas próprias vidas, mas também influenciar positivamente os ambientes que frequentamos.

Se você é um brasileiro no exterior em busca de crescimento pessoal e profissional, este episódio é para você. Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e descoberta, onde a prosperidade emocional se torna a bússola para uma vida mais plena e gratificante.

Sintonize-se e junte-se a nós nessa jornada de transformação!


Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---17-Prosperidade-Emocional-feat--Fabio-Carrilho-e2ilq4p9bf43ecd-9334-4e05-84f9-ae3ae441a841Wed, 24 Apr 2024 05:49:46 GMT<p>Bem-vindo ao Pod da Cris, onde exploramos os segredos da prosperidade emocional para brasileiros no exterior. Neste episódio especial, eu, junto com meu primo e parceiro de jornada, Fábio Carrilho, mergulhamos fundo no poder transformador da prosperidade emocional em todas as áreas da vida, desde o cotidiano até o sucesso em entrevistas de emprego.</p> <p>Em uma conversa sincera e inspiradora, compartilhamos insights sobre como acender a nossa luz interior e irradiar positividade por onde passamos. Acreditamos firmemente que o primeiro passo para uma mudança significativa na vida é acreditar em si mesmo, e a prosperidade emocional é a chave para alcançar esse estado de autenticidade e confiança.</p> <p>Descubra como gerenciar suas emoções de forma eficaz vai muito além do controle, mas sim em cultivar um ambiente interno repleto de emoções positivas. Ao longo do episódio, exploramos como essa mentalidade pode não só transformar nossas próprias vidas, mas também influenciar positivamente os ambientes que frequentamos.</p> <p>Se você é um brasileiro no exterior em busca de crescimento pessoal e profissional, este episódio é para você. Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e descoberta, onde a prosperidade emocional se torna a bússola para uma vida mais plena e gratificante.</p> <p>Sintonize-se e junte-se a nós nessa jornada de transformação!</p> <p><br /></p> <p>Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p><br /></p> <p>Siga o Fábio no Instagram:</p> <p>https://www.instagram.com/fabio_carrilho/</p> <p><br /></p> <p><br /></p> no01:12:13EP - 17 Prosperidade Emocional feat. Fabio Carrilhofull<![CDATA[EP 14 - 4 Perguntas para você se fazer nesse momento]]>Bem-vindo(a) ao Pod da Cris, o seu espaço para uma jornada de crescimento pessoal extraordinária! Explore conosco quatro perguntas transformadoras para definir o curso do seu próximo ano

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-14---4-Perguntas-para-voc-se-fazer-nesse-momento-e2eld5l6c519aea-76fa-4acc-a31f-5f5c3e75e408Fri, 19 Jan 2024 12:58:24 GMT<p>Bem-vindo(a) ao Pod da Cris, o seu espaço para uma jornada de crescimento pessoal extraordinária! Explore conosco quatro perguntas transformadoras para definir o curso do seu próximo ano</p> no00:19:59EP 14 - 4 Perguntas para você se fazer nesse momentofull<![CDATA[EP 13 A coragem de não agradar]]>🌍 Olá, Comunidade Águia! 🦅 Sejam bem-vindos a mais um episódio empolgante do nosso podcast, onde hoje mergulhamos profundamente no fascinante mundo da psicologia de Adler com o nosso episódio "A Coragem de Não Agradar". 📚 Neste episódio especial, exploramos as ideias revolucionárias de Alfred Adler, um psicólogo pioneiro cujos conceitos são mais relevantes do que nunca. Seu trabalho nos inspira a repensar como buscamos aprovação e como isso impacta nosso caminho para o desenvolvimento pessoal. 🧠 🌟 Para você, brasileiro morando no exterior, este episódio é um farol de sabedoria e reflexão. Abordamos como as lições de Adler podem ser aplicadas no dia a dia, especialmente quando estamos longe de casa, enfrentando desafios únicos e buscando nosso próprio caminho de autenticidade e crescimento pessoal. 💡 Além disso, discutimos como "A Coragem de Não Agradar" pode ser uma ferramenta poderosa para todos interessados em desenvolvimento pessoal. Este livro desafia as noções convencionais de sucesso e felicidade e nos encoraja a viver com mais autenticidade e coragem. 🔊 Junte-se a nós neste diálogo inspirador e transformador. Queremos ouvir suas experiências e percepções também! Deixe seu comentário, compartilhe suas histórias e vamos crescer juntos nesta jornada de autoconhecimento e empoderamento. 👉 Não esqueça de se inscrever no nosso canal para mais conteúdos que conectam, inspiram e elevam. Sua presença é essencial na nossa comunidade Águia, onde cada membro é uma peça chave na construção de uma rede de apoio e inspiração. ✨ Transforme sua jornada de vida com a sabedoria da psicologia de Adler e a força da nossa comunidade. Até lá, continue voando alto, Águias! 🦅 Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-13-A-coragem-de-no-agradar-e2eaqv0b01f0922-e22b-413e-8b50-252893fd39b5Thu, 11 Jan 2024 20:37:35 GMT<p>🌍 Olá, Comunidade Águia! 🦅 Sejam bem-vindos a mais um episódio empolgante do nosso podcast, onde hoje mergulhamos profundamente no fascinante mundo da psicologia de Adler com o nosso episódio "A Coragem de Não Agradar". 📚 Neste episódio especial, exploramos as ideias revolucionárias de Alfred Adler, um psicólogo pioneiro cujos conceitos são mais relevantes do que nunca. Seu trabalho nos inspira a repensar como buscamos aprovação e como isso impacta nosso caminho para o desenvolvimento pessoal. 🧠 🌟 Para você, brasileiro morando no exterior, este episódio é um farol de sabedoria e reflexão. Abordamos como as lições de Adler podem ser aplicadas no dia a dia, especialmente quando estamos longe de casa, enfrentando desafios únicos e buscando nosso próprio caminho de autenticidade e crescimento pessoal. 💡 Além disso, discutimos como "A Coragem de Não Agradar" pode ser uma ferramenta poderosa para todos interessados em desenvolvimento pessoal. Este livro desafia as noções convencionais de sucesso e felicidade e nos encoraja a viver com mais autenticidade e coragem. 🔊 Junte-se a nós neste diálogo inspirador e transformador. Queremos ouvir suas experiências e percepções também! Deixe seu comentário, compartilhe suas histórias e vamos crescer juntos nesta jornada de autoconhecimento e empoderamento. 👉 Não esqueça de se inscrever no nosso canal para mais conteúdos que conectam, inspiram e elevam. Sua presença é essencial na nossa comunidade Águia, onde cada membro é uma peça chave na construção de uma rede de apoio e inspiração. ✨ Transforme sua jornada de vida com a sabedoria da psicologia de Adler e a força da nossa comunidade. Até lá, continue voando alto, Águias! 🦅 Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ <br /></p> yes00:32:38EP 13 A coragem de não agradarfull<![CDATA[EP 12 O primeiro livro que mudou minha vida]]>A magia de Rhonda Byrne. Esse é mágico sim.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-12-O-primeiro-livro-que-mudou-minha-vida-e2dtfor8510b8c1-0ece-499c-aaa0-4c6cc72dabdeTue, 02 Jan 2024 09:31:06 GMT<p>A magia de Rhonda Byrne. Esse é mágico sim.</p> no00:27:38EP 12 O primeiro livro que mudou minha vidafull<![CDATA[EP 11 - Como identificar crenças limitantes]]>Olá Águias!

Nesse PodCast a gente vai falar sobre crenças limitantes e aprender como identifica-las e a transforma-las em crenças libertadoras.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-11---Como-identificar-crenas-limitantes-e2bmk8a1871db5e-01a4-4863-a344-2293d194dc6fThu, 09 Nov 2023 10:57:20 GMT<p>Olá Águias!</p> <p>Nesse PodCast a gente vai falar sobre crenças limitantes e aprender como identifica-las e a transforma-las em crenças libertadoras.</p> no00:33:20EP 11 - Como identificar crenças limitantesfull<![CDATA[EP 6 Por que você deve aproveitar a Jornada]]>Águias queridas!

Nesse episódio eu converso com vocês sobre uma experiência que tive recentemente na Áustria, ali entendi porque devemos aproveitar a Jornada.

Eu sempre revirei o olho quando ouvia isso, mas de alguma forma naquele dia eu entendi, e queria muito falar com vocês sobre isso.


Aqui vai o link do reel: https://www.instagram.com/reel/Cs-ubtdoQdT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Um beijo

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-6-Por-que-voc-deve-aproveitar-a-Jornada-e28dtdnc27716d0-1a8b-42d3-95c0-83dd71ce6881Wed, 23 Aug 2023 11:26:14 GMT<p>Águias queridas!</p> <p>Nesse episódio eu converso com vocês sobre uma experiência que tive recentemente na Áustria, ali entendi porque devemos aproveitar a Jornada.</p> <p>Eu sempre revirei o olho quando ouvia isso, mas de alguma forma naquele dia eu entendi, e queria muito falar com vocês sobre isso.</p> <p><br /></p> <p>Aqui vai o link do reel: https://www.instagram.com/reel/Cs-ubtdoQdT/?utm_source=ig_web_copy_link&amp;igshid=MzRlODBiNWFlZA== Um beijo</p> no00:37:1016EP 6 Por que você deve aproveitar a Jornadafull<![CDATA[EP 4 A Auto confiança que você precisa]]>Olá águias!


No episódio de hoje eu falo sobre auto confiança e como fazer para aumentá-la!

Falo sobre as minha inspirações.

Espero que vocês gostem


#vidanoexterior #autoestima #autoconfiança

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-4-A-Auto-confiana-que-voc-precisa-e27m0bia7fd2b59-b38e-465e-991e-a0147daa7ba4Thu, 03 Aug 2023 16:00:00 GMT<p>Olá águias!</p> <p><br /></p> <p>No episódio de hoje eu falo sobre auto confiança e como fazer para aumentá-la!</p> <p>Falo sobre as minha inspirações. </p> <p>Espero que vocês gostem</p> <p><br /></p> <p>#vidanoexterior #autoestima #autoconfiança</p> no00:40:0714EP 4 A Auto confiança que você precisafull<![CDATA[Ep 2 - O Impossível para mim]]>Segundo episódio do Pod da Cris.

Aqui eu venho contar as 3 vezes que eu fiz algo que parecia muito impossível para mim. A sensação que eu tive de orgulho próprio e auto-motivação.

Esse é um episódio atípico pois a idéia não é só ficar falando de mim no podcast mas sim trazer novos conhecimentos, novas histórias.


Aqui vai o link da viagem para a Disney

Aeroporto saindo da Alemanha: https://www.youtube.com/watch?v=B82sl-zbG-w&t=290s

Dia 1 parques da Universal: https://www.youtube.com/watch?v=lZsZCOuGHgM

Dia 2 Holywood Studios: https://www.youtube.com/watch?v=KZgwvyTY6hI&t=5s

Dia 3 Magic Kingdom: https://www.youtube.com/watch?v=x1Tl6W27oHY


Vocês também podem me seguir no Instagram @cristianacarrilho

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/Ep-2---O-Impossvel-para-mim-e2763kd6c6f446b-1032-4008-8f81-ea0c7850d788Thu, 20 Jul 2023 17:49:09 GMT<p>Segundo episódio do Pod da Cris.</p> <p>Aqui eu venho contar as 3 vezes que eu fiz algo que parecia muito impossível para mim. A sensação que eu tive de orgulho próprio e auto-motivação.</p> <p>Esse é um episódio atípico pois a idéia não é só ficar falando de mim no podcast mas sim trazer novos conhecimentos, novas histórias.</p> <p><br /></p> <p>Aqui vai o link da viagem para a Disney</p> <p>Aeroporto saindo da Alemanha: https://www.youtube.com/watch?v=B82sl-zbG-w&amp;t=290s</p> <p>Dia 1 parques da Universal: https://www.youtube.com/watch?v=lZsZCOuGHgM</p> <p>Dia 2 Holywood Studios: https://www.youtube.com/watch?v=KZgwvyTY6hI&amp;t=5s</p> <p>Dia 3 Magic Kingdom: https://www.youtube.com/watch?v=x1Tl6W27oHY</p> <p><br /></p> <p>Vocês também podem me seguir no Instagram @cristianacarrilho</p> no00:43:25Ep 2 - O Impossível para mimfull<![CDATA[EP - 44 Cansaço Invisível: A Realidade dos Brasileiros no Exterior]]>Neste episódio do Podcast Entre Ciclos, eu compartilho sobre um tema que muitas vezes passa despercebido: o cansaço invisível que tantos de nós sentimos vivendo fora do Brasil.

Falo sobre as causas desse cansaço cognitivo — desde a adaptação a uma nova cultura até a sobrecarga mental de lidar com tantas mudanças ao mesmo tempo.

Também trago estratégias práticas para descansar de verdade, porque sei que não é só dormir mais que resolve.

Além disso, converso sobre a importância de celebrar as pequenas vitórias e cultivar a auto-compaixão, lembrando sempre que cuidar da nossa saúde mental e emocional é essencial nessa jornada.


Visite meu site: www.criscarrilho.com

Me siga no instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


Takeaways


O cansaço invisível é uma realidade para muitos brasileiros no exterior.

A adaptação a uma nova cultura pode causar cansaço cognitivo.

É importante reconhecer e validar o cansaço, independentemente de onde se vive.

Descanso verdadeiro vai além de dormir; envolve pausas conscientes e atividades relaxantes.

Celebrar pequenas vitórias é essencial para manter a motivação e a saúde mental.

A conexão com a natureza e o movimento do corpo ajudam a recarregar as energias.

A auto-compaixão é fundamental para lidar com o cansaço e a adaptação.

Estratégias de descanso devem ser personalizadas para cada indivíduo.

O uso excessivo de telas e redes sociais contribui para o cansaço.

Buscar ajuda profissional, como coaching, pode ser uma solução eficaz.


Chapters


00:00 Cansaço Invisível e a Vida no Exterior

07:19 O Cansaço Cognitivo e Suas Causas

11:36 Estratégias para Descansar de Verdade

22:46 Celebrando as Pequenas Vitórias


Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencer

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Visite meu site: www.criscarrilho.com

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Takeaways


As palavras têm um poder transformador em nossas vidas.

O que falamos sobre nós mesmos influencia nossa autoimagem.

A vibração que emitimos atrai experiências semelhantes.

Focar em aspectos positivos pode mudar nossa realidade.

A comunicação negativa pode criar um ciclo de experiências ruins.

É importante abençoar as pessoas e situações ao nosso redor.

A lei da atração funciona com base na nossa vibração.

Devemos ser conscientes do que dizemos sobre os outros.

A prática de gratidão pode elevar nossa vibração.

A transformação pessoal começa com a mudança na forma como nos comunicamos.


Chapters


00:00 Abertura e Introdução ao Tema

02:48 O Poder das Palavras

06:10 Mudando a Narrativa Pessoal

08:57 Experiências e Reflexões Pessoais

11:48 A Importância da Vibração Positiva

15:05 Conexões e Interações Positivas

18:13 Reflexões Finais e Chamado à Ação



Aprenda alemão!

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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---39-O-Segredo-Das-Palavras-Que-Voc-Escolhe-Falar-e31kh0e67a98e11-3be1-456e-9f11-aa0ee4f10186Fri, 25 Apr 2025 09:18:56 GMT<p>Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora a profunda influência das palavras que usamos em nossas vidas. Ela enfatiza que o que realmente contamina o ser humano não é o que entra pela boca, mas sim o que sai dela. Através de exemplos pessoais e reflexões sobre a lei da atração, Cristiana nos convida a refletir sobre a importância de manter uma comunicação positiva e como isso pode impactar nossa realidade e autoimagem.</p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p><p>Me Siga no instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>As palavras têm um poder transformador em nossas vidas.</p><p>O que falamos sobre nós mesmos influencia nossa autoimagem.</p><p>A vibração que emitimos atrai experiências semelhantes.</p><p>Focar em aspectos positivos pode mudar nossa realidade.</p><p>A comunicação negativa pode criar um ciclo de experiências ruins.</p><p>É importante abençoar as pessoas e situações ao nosso redor.</p><p>A lei da atração funciona com base na nossa vibração.</p><p>Devemos ser conscientes do que dizemos sobre os outros.</p><p>A prática de gratidão pode elevar nossa vibração.</p><p>A transformação pessoal começa com a mudança na forma como nos comunicamos. </p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Abertura e Introdução ao Tema</p><p>02:48 O Poder das Palavras</p><p>06:10 Mudando a Narrativa Pessoal</p><p>08:57 Experiências e Reflexões Pessoais</p><p>11:48 A Importância da Vibração Positiva</p><p>15:05 Conexões e Interações Positivas</p><p>18:13 Reflexões Finais e Chamado à Ação</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Aprenda alemão!</p><p>https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cris-carrilho</p> no00:20:16EP - 39 O Segredo Das Palavras Que Você Escolhe Falar!full<![CDATA[EP 20 - Meus Hábitos atômicos]]>Transforme Sua Vida com Hábitos Atômicos: Dicas Práticas e Inspiradoras

No episódio de hoje, mergulhamos nos poderosos ensinamentos do best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear e como eles podem transformar sua vida. Compartilho minha experiência pessoal e as estratégias práticas que implementei para criar hábitos positivos e eliminar os negativos, mesmo vivendo no exterior.

O que você vai aprender neste episódio:

  • Pequenos Hábitos, Grandes Resultados: Como mudanças minúsculas podem gerar resultados surpreendentes.
  • A Importância da Identidade: Como moldar sua identidade para sustentar hábitos duradouros.
  • O Poder do Ambiente: Como ajustar seu ambiente para facilitar a formação de novos hábitos.
  • Rotinas Diárias: Minhas rotinas pessoais que me ajudaram a alcançar mais produtividade e bem-estar.

Por que ouvir este episódio?

  • Se você está buscando formas práticas de melhorar sua vida no exterior.
  • Se quer aprender como pequenas mudanças podem ter um grande impacto.
  • Se deseja descobrir como hábitos bem-sucedidos podem ser mantidos a longo prazo.

Aperte o play e descubra como transformar seus hábitos e sua vida! Não se esqueça de seguir o podcast para não perder nenhum episódio e compartilhar com amigos que também estão buscando autodesenvolvimento e sucesso no exterior.


Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


Visite meu site e ganhe uma sessão gratuita comigo. E vamos planejar seu próximo passo juntas.

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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-35---Conectando-Jesus-e-a-Lei-da-Atrao-e2ulu626dde7e9b-57a8-479f-97fb-c07870c462f4Tue, 11 Feb 2025 10:01:29 GMT<p>Olá Águias!Neste episódio do podcast, Cris Carrilho explora temas de motivação e espiritualidade, conectando a Lei da Atração com os ensinamentos de Jesus, especialmente através da série 'The Chosen'. Ela discute a importância de ter uma visão positiva da vida, o impacto que causamos no mundo e como a gratidão pode nos ajudar a focar nas soluções. A conversa culmina em um chamado para que cada um seja uma luz na vida dos outros.Visite meu site: www.criscarrilho.comE ganhe uma sessão gratuita comigo!Me siga no Instagramhttps://www.instagram.com/cristiana_carrilho/TakeawaysAcredito que Deus criou a lei da atração.A vida vai para um jeito ou vai para outro jeito.A verdadeira riqueza está no impacto positivo.Se os teus olhos forem bons, todo o teu corpo será luminoso.O que você está vendo?Seja você esse pontinho de luz.A vida é mais do que o alimento.A gratidão é uma forma de focar na solução.A caridade é viver bem consigo mesmo.Jesus já estava ensinando a lei da atração.Chapters00:00 Introdução ao Podcast e Temas Centrais09:02 A Lei da Atração e os Ensinamentos de Jesus12:21 Tesouros no Céu e Impacto Positivo17:32 A Importância do Foco e da Visão Positiva22:33 Seja a Luz que Você Deseja Ver#cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridadeA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln</p> no00:25:12EP 35 - Conectando Jesus e a Lei da Atraçãofull<![CDATA[EP 7 - Como perfil comportamental vai mudar sua vida]]>Olá Águias!


Hoje vamos aprender mais sobre os perfis comportamentais de acordo com o Dr Marston. O IGT Assement traduziu os perfis como "comunicadores, executores, planejadores e analistas"

Nesse episódio eu venho falar um pouco mais dos perfis para te ajudar a entender melhor sobre o assunto.

Caso você tenha interesse em fazer o seu teste, me mande um direct pelo instagram. O valor hoje (Setembro de 2023) é de 40€ com uma hora de devolutiva.

Bora iniciar esse conhecimento pessoal da melhor maneira?

Espero que gostem desse episódio.

Beijos!

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-7---Como-perfil-comportamental-vai-mudar-sua-vida-e28thbja531415a-6ea6-4cd7-a0f1-21f4b4ee4a79Mon, 04 Sep 2023 18:16:28 GMT<p>Olá Águias!</p> <p><br /></p> <p>Hoje vamos aprender mais sobre os perfis comportamentais de acordo com o Dr Marston. O IGT Assement traduziu os perfis como "comunicadores, executores, planejadores e analistas"</p> <p>Nesse episódio eu venho falar um pouco mais dos perfis para te ajudar a entender melhor sobre o assunto.</p> <p>Caso você tenha interesse em fazer o seu teste, me mande um direct pelo instagram. O valor hoje (Setembro de 2023) é de 40€ com uma hora de devolutiva.</p> <p>Bora iniciar esse conhecimento pessoal da melhor maneira?</p> <p>Espero que gostem desse episódio.</p> <p>Beijos!</p> no00:46:1517EP 7 - Como perfil comportamental vai mudar sua vidafull<![CDATA[EP 41 - 2025 Não está saindo como planejado]]>Neste episódio, Cristiana Carrilho compartilha suas experiências pessoais e reflexões sobre mudanças, frustrações e a busca por motivação. Ela fala sobre a importância de lidar com a tristeza e a necessidade de se permitir sentir, enquanto busca novas energias e ações para transformar sua realidade. A conversa também aborda a importância de celebrar conquistas e a conexão com o público, encerrando com uma mensagem de esperança e resiliência.


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O ano de 2025 não está sendo como eu planejei.

É importante se permitir sentir a tristeza.

Mudanças de energia são necessárias para seguir em frente.

Devemos focar no que está dando certo em nossas vidas.

Celebrar pequenas conquistas é fundamental.

A vida é feita de ciclos e precisamos reconhecê-los.

A frustração é parte do processo de crescimento.

A conexão com o público é essencial para a motivação.

Devemos agir em áreas que podemos controlar.

A vida pode surpreender com resultados melhores do que esperávamos.


Chapters


00:00 Introdução e Mudanças Pessoais

02:20 Reflexões sobre Projetos e Expectativas

05:03 Lidando com a Frustração e a Tristeza

08:11 Mudanças de Energia e Novas Ações

10:47 A Importância de Celebrar Conquistas

13:36 A Nova Fase: Entre Ciclos

16:44 Conexão com o Público e Mensagem Final



]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-41---2025-No-est-saindo-como-planejado-e371eq696e10cf1-d9d3-495a-a79b-883250885ca9Thu, 21 Aug 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio, Cristiana Carrilho compartilha suas experiências pessoais e reflexões sobre mudanças, frustrações e a busca por motivação. Ela fala sobre a importância de lidar com a tristeza e a necessidade de se permitir sentir, enquanto busca novas energias e ações para transformar sua realidade. A conversa também aborda a importância de celebrar conquistas e a conexão com o público, encerrando com uma mensagem de esperança e resiliência.</p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p><p>Me siga no Instagram: @cristiana_carrilho</p><p><br /></p><p>O ano de 2025 não está sendo como eu planejei.</p><p>É importante se permitir sentir a tristeza.</p><p>Mudanças de energia são necessárias para seguir em frente.</p><p>Devemos focar no que está dando certo em nossas vidas.</p><p>Celebrar pequenas conquistas é fundamental.</p><p>A vida é feita de ciclos e precisamos reconhecê-los.</p><p>A frustração é parte do processo de crescimento.</p><p>A conexão com o público é essencial para a motivação.</p><p>Devemos agir em áreas que podemos controlar.</p><p>A vida pode surpreender com resultados melhores do que esperávamos.</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução e Mudanças Pessoais</p><p>02:20 Reflexões sobre Projetos e Expectativas</p><p>05:03 Lidando com a Frustração e a Tristeza</p><p>08:11 Mudanças de Energia e Novas Ações</p><p>10:47 A Importância de Celebrar Conquistas</p><p>13:36 A Nova Fase: Entre Ciclos</p><p>16:44 Conexão com o Público e Mensagem Final</p><p><br /></p><p><br /></p> no00:21:29EP 41 - 2025 Não está saindo como planejadofull<![CDATA[EP 34 - Superando a Solidão: Como Fazer Amizades na Alemanha]]>Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre como superar a solidão e construir uma comunidade ao viver no exterior, especialmente na Alemanha. Ela discute os desafios de fazer amigos, a importância de participar de eventos e grupos de interesse, e oferece estratégias para lidar com a solidão e cultivar uma mentalidade positiva. Cris também reflete sobre as diferenças culturais nas amizades e a importância de se conectar com a natureza e sentir pertencimento ao novo ambiente.


Ps. Já passou no meu site? www.criscarrilho.com

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Nome dos aplicativos: Meetup, Spontex, Gemeisam Erleben, InterNations.

Morar no exterior pode ser desafiador, mas é possível superar a solidão.

A adaptação à nova cultura é uma montanha-russa de emoções.

Fazer amigos na Alemanha requer esforço e persistência.

Participar de grupos de interesse é uma ótima maneira de se conectar.

Os alemães são reservados, mas fiéis como amigos.

A solidão pode ser gerenciada com estratégias e mentalidade positiva.

Caminhadas na natureza ajudam a aliviar a solidão.

O pertencimento é um sentimento que pode ser cultivado.

Amizades com brasileiros podem ser valiosas, mesmo em um novo país.

É importante sair da zona de conforto para fazer novas conexões.


Chapters


00:00 Introdução e Contexto da Vida no Exterior

05:54 Estratégias para Fazer Amigos na Alemanha

11:39 Reflexões sobre Amizades com Brasileiros e Alemães

17:05 Conexão com a Natureza e o Sentido de Pertencimento


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-34---Superando-a-Solido-Como-Fazer-Amizades-na-Alemanha-e2u82dj247b3d58-0ccb-453b-9306-44ffb9ac0621Mon, 03 Feb 2025 09:50:09 GMT<p>Neste episódio, Cris Carrilho compartilha suas experiências e reflexões sobre como superar a solidão e construir uma comunidade ao viver no exterior, especialmente na Alemanha. Ela discute os desafios de fazer amigos, a importância de participar de eventos e grupos de interesse, e oferece estratégias para lidar com a solidão e cultivar uma mentalidade positiva. Cris também reflete sobre as diferenças culturais nas amizades e a importância de se conectar com a natureza e sentir pertencimento ao novo ambiente.</p> <p><br /></p> <p>Ps. Já passou no meu site? www.criscarrilho.com</p> <p>#Passa lá!</p> <p>Me siga no Instagram! https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p><br /></p> <p>Nome dos aplicativos: Meetup, Spontex, Gemeisam Erleben, InterNations.</p> <p>Morar no exterior pode ser desafiador, mas é possível superar a solidão.</p> <p>A adaptação à nova cultura é uma montanha-russa de emoções.</p> <p>Fazer amigos na Alemanha requer esforço e persistência.</p> <p>Participar de grupos de interesse é uma ótima maneira de se conectar.</p> <p>Os alemães são reservados, mas fiéis como amigos.</p> <p>A solidão pode ser gerenciada com estratégias e mentalidade positiva.</p> <p>Caminhadas na natureza ajudam a aliviar a solidão.</p> <p>O pertencimento é um sentimento que pode ser cultivado.</p> <p>Amizades com brasileiros podem ser valiosas, mesmo em um novo país.</p> <p>É importante sair da zona de conforto para fazer novas conexões.</p> <p><br /></p> <p>Chapters</p> <p><br /></p> <p>00:00 Introdução e Contexto da Vida no Exterior</p> <p>05:54 Estratégias para Fazer Amigos na Alemanha</p> <p>11:39 Reflexões sobre Amizades com Brasileiros e Alemães</p> <p>17:05 Conexão com a Natureza e o Sentido de Pertencimento</p> <p><br /></p> no00:22:21EP 34 - Superando a Solidão: Como Fazer Amizades na Alemanhafull<![CDATA[EP 36 - Como Usar a IA para Conseguir um Emprego Rápido]]>Neste episódio do podcast, Cristiana Carrilho e Carla discutem a experiência de viver e trabalhar na Alemanha, abordando a importância da inteligência artificial no processo de busca de emprego. Carla compartilha sua trajetória de transição de carreira, os desafios enfrentados e como o coaching e a tecnologia a ajudaram a encontrar um emprego ideal. O episódio também explora a importância de um currículo bem estruturado e a superação de medos na hora de se candidatar a vagas.


Já conhece meu trabalho? Passa no meu site!

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A inteligência artificial pode ser uma aliada na busca de emprego.

O coaching pode ajudar na transição de carreira.

É importante ter um currículo ATS Friendly.

A carta de motivação é essencial no processo de candidatura.

Superar o medo de enviar currículos é crucial.

As entrevistas podem ser desafiadoras, mas são oportunidades de aprendizado.

Encontrar um emprego ideal pode levar tempo e esforço.

A tecnologia está mudando a forma como buscamos emprego.

Apoio emocional é importante durante a busca de emprego.

A persistência é fundamental para alcançar objetivos profissionais.


Sound Bites


"O coaching me ajudou a sair da empresa."

"O currículo precisa ser ATS Friendly."

"O que eu quero pra minha vida?"


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast e Tema da Inteligência Artificial

02:28 Experiências de Carla com Coaching e Transição de Carreira

05:02 Desafios do Currículo e Carta de Motivação na Alemanha

07:59 Uso da Inteligência Artificial na Busca de Emprego

10:40 Transição de Carreira e Novas Oportunidades

13:02 Entrevistas e Desafios da Comunicação em Alemão

20:45 Desafios e Aprendizados em Entrevistas de Emprego

24:08 A Importância do Alemão no Mercado de Trabalho

26:02 Utilizando a Inteligência Artificial a Favor da Carreira

29:44 Criatividade e Inovação com o ChatGPT

36:25 Superando a Procrastinação com Tecnologia




]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-36---Como-Usar-a-IA-para-Conseguir-um-Emprego-Rpido-e2v5dvtc75d4697-9c36-485d-9809-1a0fd0a56c31Mon, 24 Feb 2025 10:35:00 GMT<p>Neste episódio do podcast, Cristiana Carrilho e Carla discutem a experiência de viver e trabalhar na Alemanha, abordando a importância da inteligência artificial no processo de busca de emprego. Carla compartilha sua trajetória de transição de carreira, os desafios enfrentados e como o coaching e a tecnologia a ajudaram a encontrar um emprego ideal. O episódio também explora a importância de um currículo bem estruturado e a superação de medos na hora de se candidatar a vagas.</p><p><br /></p><p>Já conhece meu trabalho? Passa no meu site!</p><p>www.criscarrilho.com</p><p><br /></p><p>Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p><p><br /></p><p>A inteligência artificial pode ser uma aliada na busca de emprego.</p><p>O coaching pode ajudar na transição de carreira.</p><p>É importante ter um currículo ATS Friendly.</p><p>A carta de motivação é essencial no processo de candidatura.</p><p>Superar o medo de enviar currículos é crucial.</p><p>As entrevistas podem ser desafiadoras, mas são oportunidades de aprendizado.</p><p>Encontrar um emprego ideal pode levar tempo e esforço.</p><p>A tecnologia está mudando a forma como buscamos emprego.</p><p>Apoio emocional é importante durante a busca de emprego.</p><p>A persistência é fundamental para alcançar objetivos profissionais.</p><p><br /></p><p>Sound Bites</p><p><br /></p><p>"O coaching me ajudou a sair da empresa."</p><p>"O currículo precisa ser ATS Friendly."</p><p>"O que eu quero pra minha vida?"</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast e Tema da Inteligência Artificial</p><p>02:28 Experiências de Carla com Coaching e Transição de Carreira</p><p>05:02 Desafios do Currículo e Carta de Motivação na Alemanha</p><p>07:59 Uso da Inteligência Artificial na Busca de Emprego</p><p>10:40 Transição de Carreira e Novas Oportunidades</p><p>13:02 Entrevistas e Desafios da Comunicação em Alemão</p><p>20:45 Desafios e Aprendizados em Entrevistas de Emprego</p><p>24:08 A Importância do Alemão no Mercado de Trabalho</p><p>26:02 Utilizando a Inteligência Artificial a Favor da Carreira</p><p>29:44 Criatividade e Inovação com o ChatGPT</p><p>36:25 Superando a Procrastinação com Tecnologia</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p> no00:38:41EP 36 - Como Usar a IA para Conseguir um Emprego Rápidofull<![CDATA[EP -27 Outubro Rosa - Câncer na Alemanha]]>Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e Ana discutem a conscientização sobre o câncer de mama durante o Outubro Rosa, abordando os desafios emocionais enfrentados por brasileiros vivendo na Alemanha. Ana compartilha suas experiências pessoais com o câncer, a importância da saúde mental e do apoio emocional, e as diferenças culturais na abordagem da saúde mental entre brasileiros e alemães. Elas também falam sobre a necessidade de autocuidado e a importância de comunicar as próprias necessidades emocionais.


Takeaways


A conscientização sobre o câncer de mama é crucial.

Viver longe da família pode agravar os desafios emocionais do câncer.

A saúde mental deve ser uma prioridade, especialmente em momentos difíceis.

As diferenças culturais influenciam a forma como lidamos com a dor e a saúde mental.

É importante buscar ajuda profissional quando necessário.

A comunicação clara sobre nossas necessidades emocionais é fundamental.

O autocuidado deve ser uma prioridade em nossas vidas.

A dor do outro não deve ser banalizada.

Momentos de beleza e conexão podem surgir mesmo em tempos difíceis.

A empatia e o apoio emocional são essenciais para enfrentar desafios.


Chapters


00:00 Introdução ao Outubro Rosa e Conscientização

01:11 Desafios Emocionais do Câncer no Exterior

07:30 Saúde Mental e a Vida no Exterior

12:23 A Banalização das Doenças Mentais

16:17 Experiências de Diagnóstico e Tratamento de Câncer

23:52 Cultura da Morte e Empatia no Luto

24:38 Lidando com a Morte e Emoções

29:13 A Importância do Apoio Emocional

31:48 Identidade e Pertencimento na Imigração

35:11 Apoio e Compreensão nas Relações

40:02 Reflexões sobre a Vida e a Dor

43:02 Mensagem de Esperança e Autocuidado


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP--27-Outubro-Rosa---Cncer-na-Alemanha-e2puf0fad6f6fab-2d39-4a5b-bbc7-80be057ce5f7Tue, 22 Oct 2024 07:31:00 GMT<p>Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e Ana discutem a conscientização sobre o câncer de mama durante o Outubro Rosa, abordando os desafios emocionais enfrentados por brasileiros vivendo na Alemanha. Ana compartilha suas experiências pessoais com o câncer, a importância da saúde mental e do apoio emocional, e as diferenças culturais na abordagem da saúde mental entre brasileiros e alemães. Elas também falam sobre a necessidade de autocuidado e a importância de comunicar as próprias necessidades emocionais.</p> <p><br /></p> <p>Takeaways</p> <p><br /></p> <p>A conscientização sobre o câncer de mama é crucial.</p> <p>Viver longe da família pode agravar os desafios emocionais do câncer.</p> <p>A saúde mental deve ser uma prioridade, especialmente em momentos difíceis.</p> <p>As diferenças culturais influenciam a forma como lidamos com a dor e a saúde mental.</p> <p>É importante buscar ajuda profissional quando necessário.</p> <p>A comunicação clara sobre nossas necessidades emocionais é fundamental.</p> <p>O autocuidado deve ser uma prioridade em nossas vidas.</p> <p>A dor do outro não deve ser banalizada.</p> <p>Momentos de beleza e conexão podem surgir mesmo em tempos difíceis.</p> <p>A empatia e o apoio emocional são essenciais para enfrentar desafios.</p> <p><br /></p> <p>Chapters</p> <p><br /></p> <p>00:00 Introdução ao Outubro Rosa e Conscientização</p> <p>01:11 Desafios Emocionais do Câncer no Exterior</p> <p>07:30 Saúde Mental e a Vida no Exterior</p> <p>12:23 A Banalização das Doenças Mentais</p> <p>16:17 Experiências de Diagnóstico e Tratamento de Câncer</p> <p>23:52 Cultura da Morte e Empatia no Luto</p> <p>24:38 Lidando com a Morte e Emoções</p> <p>29:13 A Importância do Apoio Emocional</p> <p>31:48 Identidade e Pertencimento na Imigração</p> <p>35:11 Apoio e Compreensão nas Relações</p> <p>40:02 Reflexões sobre a Vida e a Dor</p> <p>43:02 Mensagem de Esperança e Autocuidado</p> <p><br /></p> no00:44:28EP -27 Outubro Rosa - Câncer na Alemanhafull<![CDATA[EP 21 - Por que você DEVE ir a Sauna na Alemanha / Brasileiros na Alemanha]]>No episódio de hoje do podcast 'Brasileiros na Alemanha', vamos desmistificar uma prática que pode causar estranheza para muitos brasileiros: a sauna na Alemanha. Você sabia que essa tradição não é apenas uma questão de relaxamento, mas também uma poderosa ferramenta de bem-estar físico e mental?

Nesse episódio eu digo como se comportar, que sauna é mais seguro ir.

Dou todas as dicas que você precisa sobre sauna na Alemanha.

Vem comigo que tenho certeza que na próxima viagem internacional para Europa, você vai querer ir a sauna.

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Ao longo deste episódio, discutiremos as lições aprendidas, os insights que surgiram e como essa prática pode influenciar positivamente sua produtividade, clareza mental e bem-estar. Se você está buscando inspiração para enfrentar seus próprios desafios ou simplesmente quer ouvir uma história real de determinação e crescimento, este episódio é para você.

Prepare-se para se inspirar e talvez até considerar sua própria caminhada de 12 horas. Vamos juntos explorar o poder da caminhada e do tempo dedicado a si mesmo.

Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Escute o episódio comentado com Ed Mylett e Colin O´Brady: https://open.spotify.com/episode/39a9p26CYYB6PA9z8mslk5?si=aCFt5TiKQAerg3bl9vrcvQ


Veja o vlog das minhas 12 horas de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=BMwGADKBxi0&t=109s

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-18---12-horas-de-caminhada-e2jovenf5c23503-eede-440f-b8e5-073607596434Fri, 17 May 2024 05:47:27 GMT<p>No episódio de hoje, convido você a embarcar comigo em uma jornada transformadora inspirada pelo livro "12 Hour Walk". Compartilho minha experiência pessoal durante as 12 horas de caminhada que realizei, uma aventura repleta de autodescoberta, desafios e superação.</p> <p>Ao longo deste episódio, discutiremos as lições aprendidas, os insights que surgiram e como essa prática pode influenciar positivamente sua produtividade, clareza mental e bem-estar. Se você está buscando inspiração para enfrentar seus próprios desafios ou simplesmente quer ouvir uma história real de determinação e crescimento, este episódio é para você.</p> <p>Prepare-se para se inspirar e talvez até considerar sua própria caminhada de 12 horas. Vamos juntos explorar o poder da caminhada e do tempo dedicado a si mesmo.</p> <p> Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ Escute o episódio comentado com Ed Mylett e Colin O´Brady: https://open.spotify.com/episode/39a9p26CYYB6PA9z8mslk5?si=aCFt5TiKQAerg3bl9vrcvQ</p> <p><br /></p> <p>Veja o vlog das minhas 12 horas de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=BMwGADKBxi0&amp;t=109s</p> no00:27:26EP 18 - 12 horas de caminhadafull<![CDATA[EP- 10 PodCast na Alemanha com AlemanhaCast feat Thomás]]>Olá Águias!

Nesse Pod eu trago o Thomás do AlemanhaCast para conversar um pouco sobre os bastidores do podCast deles, que é hoje o pod mais ouvido entre os brasileiros na Alemanha.


Além disso a gente conversa um pouco sobre a vida na Alemanha, sobre costumes que gostamos e pegamos e coisas que a gente repudia.

Sigam eles no podCast nas redes deles pelo nome AlemanhaCast

Instagram: https://www.instagram.com/alemanhacast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/772rLIugi8iCMKTuoq35yG?si=8ab21287403148a6


Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPLWKN9RXP6noM6qAoZtwbg

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP--10-PodCast-na-Alemanha-com-AlemanhaCast-feat-Thoms-e2babro6da1d96d-17c8-4200-b33a-4ab2d091eb4cTue, 31 Oct 2023 18:02:25 GMT<p>Olá Águias!</p> <p>Nesse Pod eu trago o Thomás do AlemanhaCast para conversar um pouco sobre os bastidores do podCast deles, que é hoje o pod mais ouvido entre os brasileiros na Alemanha.</p> <p><br /></p> <p>Além disso a gente conversa um pouco sobre a vida na Alemanha, sobre costumes que gostamos e pegamos e coisas que a gente repudia.</p> <p>Sigam eles no podCast nas redes deles pelo nome AlemanhaCast</p> <p>Instagram: https://www.instagram.com/alemanhacast/</p> <p>Spotify: https://open.spotify.com/show/772rLIugi8iCMKTuoq35yG?si=8ab21287403148a6</p> <p><br /></p> <p>Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p><br /></p> <p>Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPLWKN9RXP6noM6qAoZtwbg</p> no00:43:08EP- 10 PodCast na Alemanha com AlemanhaCast feat Thomásfull<![CDATA[Ep 15 Como planejar os próximos 90 dias]]>No episódio de hoje, embarcamos em uma jornada de auto aperfeiçoamento com foco em vencer a procrastinação e atingir suas metas. Se você é um brasileiro(a) vivendo no exterior e está em busca de crescimento pessoal e profissional, este episódio é especialmente para você.

Junte-se a nós enquanto exploramos o método de planejamento de 90 dias da renomada autora Rachel Hollis, com uma ênfase especial em superar a procrastinação. Este episódio é carregado de exercícios práticos e concretos projetados para ajudá-lo(a) a identificar padrões de procrastinação e superá-los de uma vez por todas.

Vamos mergulhar fundo na análise dos últimos 90 dias, celebrando conquistas, aprendendo com desafios e traçando um mapa claro para os próximos trimestres. Com o auxílio do planejador de prioridades da Rachel Hollis, você será capacitado(a) a criar um plano de ação realista e empolgante.

Está cansado(a) de adiar seus objetivos e sonhos? Este episódio é sua oportunidade de romper com a procrastinação e dar passos concretos em direção aos seus objetivos. Prepare-se para uma jornada de autodescoberta, crescimento pessoal e vitória sobre a procrastinação.

Aperte o play e vamos juntos vencer a procrastinação e alcançar nossos melhores 90 dias!

Link do canal da Rachel: https://www.youtube.com/@MsRachelHollis

#procrastinacao #vidanoexterior #trabalhonoexterior

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/Ep-15-Como-planejar-os-prximos-90-dias-e2h843b5a463e5d-a3e5-47d2-8c28-fdc1f1735fa3Mon, 18 Mar 2024 20:16:30 GMT<p>No episódio de hoje, embarcamos em uma jornada de auto aperfeiçoamento com foco em vencer a procrastinação e atingir suas metas. Se você é um brasileiro(a) vivendo no exterior e está em busca de crescimento pessoal e profissional, este episódio é especialmente para você.</p> <p>Junte-se a nós enquanto exploramos o método de planejamento de 90 dias da renomada autora Rachel Hollis, com uma ênfase especial em superar a procrastinação. Este episódio é carregado de exercícios práticos e concretos projetados para ajudá-lo(a) a identificar padrões de procrastinação e superá-los de uma vez por todas.</p> <p>Vamos mergulhar fundo na análise dos últimos 90 dias, celebrando conquistas, aprendendo com desafios e traçando um mapa claro para os próximos trimestres. Com o auxílio do planejador de prioridades da Rachel Hollis, você será capacitado(a) a criar um plano de ação realista e empolgante.</p> <p>Está cansado(a) de adiar seus objetivos e sonhos? Este episódio é sua oportunidade de romper com a procrastinação e dar passos concretos em direção aos seus objetivos. Prepare-se para uma jornada de autodescoberta, crescimento pessoal e vitória sobre a procrastinação.</p> <p>Aperte o play e vamos juntos vencer a procrastinação e alcançar nossos melhores 90 dias!</p> <p>Link do canal da Rachel: https://www.youtube.com/@MsRachelHollis</p> <p>#procrastinacao #vidanoexterior #trabalhonoexterior</p> no00:44:16Ep 15 Como planejar os próximos 90 diasfull<![CDATA[EP 37 - Como Encontrar Equilíbrio e Bem-Estar Longe de Casa]]>💡 Antes de começar, visite meu site www.criscarrilho.com para conhecer mais sobre meu trabalho! E quem sabe marcar uma sessão comigo.


Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora como encontrar equilíbrio e bem-estar vivendo fora do Brasil. Ela discute a importância do mindfulness, rituais diários e práticas de meditação, como o Oponopono e o Diário da Gratidão, para lidar com os desafios da vida no exterior. A conversa é enriquecida com dicas práticas e reflexões sobre pertencimento e saúde mental.


Mindfulness é essencial para o bem-estar.

Criar rituais ajuda a lidar com a ansiedade.

A meditação guiada pode transformar sua vida.

O Oponopono é uma prática poderosa de cura emocional.

A gratidão muda nossa perspectiva sobre a vida.

Construir uma rede de apoio leva tempo e esforço.

A vida no exterior traz desafios culturais.

É importante cuidar da saúde mental.

Práticas diárias ajudam a manter o equilíbrio.

Escolha uma prática e comece a implementá-la hoje.


Sound Bites


"O Oponopono é mágico!"

"A gratidão muda nossa perspectiva."

"A vida acontece no agora."


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast e à Missão de Vida

04:54 Mindfulness: O Que É e Sua Importância

12:51 Práticas de Meditação e a Lei da Atração

18:10 A Importância da Meditação a Longo Prazo

19:59 O Poder do Oponopono na Cura Emocional

28:33 Diário da Gratidão e Aterramento

33:14 Encerramento e Reflexões Finais


Vídeo Sobre o Hóponopono: https://www.youtube.com/watch?v=WGujCF4GWkQ


Meditação: https://www.youtube.com/watch?v=PUQWDM-hCYU



]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-37---Como-Encontrar-Equilbrio-e-Bem-Estar-Longe-de-Casa-e30a6cg1b497114-6c8a-43e3-b81e-5d52b36d18f7Tue, 18 Mar 2025 11:30:00 GMT<p>💡 <strong>Antes de começar, visite meu site </strong><a href="http://www.criscarrilho.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank"><strong>www.criscarrilho.com</strong></a><strong> para conhecer mais sobre meu trabalho! E quem sabe marcar uma sessão comigo.</strong></p><p><br /></p><p>Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cristiana Carrilho explora como encontrar equilíbrio e bem-estar vivendo fora do Brasil. Ela discute a importância do mindfulness, rituais diários e práticas de meditação, como o Oponopono e o Diário da Gratidão, para lidar com os desafios da vida no exterior. A conversa é enriquecida com dicas práticas e reflexões sobre pertencimento e saúde mental.</p><p><br /></p><p>Mindfulness é essencial para o bem-estar.</p><p>Criar rituais ajuda a lidar com a ansiedade.</p><p>A meditação guiada pode transformar sua vida.</p><p>O Oponopono é uma prática poderosa de cura emocional.</p><p>A gratidão muda nossa perspectiva sobre a vida.</p><p>Construir uma rede de apoio leva tempo e esforço.</p><p>A vida no exterior traz desafios culturais.</p><p>É importante cuidar da saúde mental.</p><p>Práticas diárias ajudam a manter o equilíbrio.</p><p>Escolha uma prática e comece a implementá-la hoje.</p><p><br /></p><p>Sound Bites</p><p><br /></p><p>"O Oponopono é mágico!"</p><p>"A gratidão muda nossa perspectiva."</p><p>"A vida acontece no agora."</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast e à Missão de Vida</p><p>04:54 Mindfulness: O Que É e Sua Importância</p><p>12:51 Práticas de Meditação e a Lei da Atração</p><p>18:10 A Importância da Meditação a Longo Prazo</p><p>19:59 O Poder do Oponopono na Cura Emocional</p><p>28:33 Diário da Gratidão e Aterramento</p><p>33:14 Encerramento e Reflexões Finais</p><p><br /></p><p>Vídeo Sobre o Hóponopono: https://www.youtube.com/watch?v=WGujCF4GWkQ</p><p><br /></p><p>Meditação: https://www.youtube.com/watch?v=PUQWDM-hCYU</p><p><br /></p><p><br /></p> no00:34:24EP 37 - Como Encontrar Equilíbrio e Bem-Estar Longe de Casafull<![CDATA[EP 31 - Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos com Beliza Cruz]]>Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e sua prima Belisa Cruz exploram os prazeres da vida, a conexão com a natureza e a importância dos ciclos menstruais. Elas discutem como a menstruação é vista de forma diferente e como isso impacta a vida das mulheres, além de compartilhar experiências pessoais e reflexões sobre a maternidade e a feminilidade. A conversa é rica em insights sobre como usar o ciclo menstrual como uma ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino.


  • Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos
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  • Siga a Beliza no Instagram: https://www.instagram.com/belizacamargocruz/


Visite meu site: www.criscarrilho.com e marque sua sessão de coaching comigo.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-31---Prazeres-da-Vida-Uma-Conversa-sobre-Ciclos-com-Beliza-Cruz-e2s77h25935db64-7c25-4856-aae4-fcf02d04d2d0Thu, 12 Dec 2024 14:12:05 GMT<p>Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho e sua prima Belisa Cruz exploram os prazeres da vida, a conexão com a natureza e a importância dos ciclos menstruais. Elas discutem como a menstruação é vista de forma diferente e como isso impacta a vida das mulheres, além de compartilhar experiências pessoais e reflexões sobre a maternidade e a feminilidade. A conversa é rica em insights sobre como usar o ciclo menstrual como uma ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino.</p> <p><br /></p> <ul> <li>Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos</li> <li>Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</li> <li>Siga a Beliza no Instagram: https://www.instagram.com/belizacamargocruz/</li> </ul> <p><br /></p> <p>Visite meu site: www.criscarrilho.com e marque sua sessão de coaching comigo.</p> no00:53:23EP 31 - Prazeres da Vida: Uma Conversa sobre Ciclos com Beliza Cruzfull<![CDATA[EP 22 - O km a mais - a transformação do imigrante]]>Você já se perguntou até onde está disposto a ir para realizar seus sonhos? Neste episódio do nosso podcast, exploramos o poderoso ensinamento de Jesus: "Se alguém te obrigar a caminhar um quilômetro, vai com ele dois." Como esse princípio pode ser aplicado na vida dos imigrantes brasileiros na Alemanha (e em outros países)? Vamos desvendar o significado profundo dessa lição e discutir como ir além das expectativas pode transformar a sua experiência de viver no exterior.


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Visite meu site: www.criscarrilho.com

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Takeaways


O podcast Entre Ciclos aborda os ciclos da vida.

As cinco linguagens do amor são fundamentais para relacionamentos saudáveis.

Cada pessoa tem uma forma única de expressar e receber amor.

Compreender a linguagem do amor do outro é essencial.

Não é sobre fazer aos outros o que você gostaria, mas o que eles desejam.

Palavras de afirmação são importantes para muitos.

Tempo de qualidade é uma linguagem do amor vital.

Presentes simbólicos podem ter grande significado.

Atos de serviço demonstram amor e cuidado.

Toque físico é crucial para muitos relacionamentos.


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos

02:12 As Cinco Linguagens do Amor

05:50 Compreendendo as Linguagens do Amor

10:16 Explorando as Linguagens do Amor

20:42 A Importância da Comunicação nas Relações

25:37 Conclusão e Reflexões Finais


Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencer

Quer aprender alemão?https://clubedealemao.com/parceiros/cristianacarrilho

Teste 5 linguagens: https://iaperforma.com.br/linguagem_do_amor/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-43---5-Linguagens-do-amor--Relacionamentos-interculturais-e37mp6t3c7697e6-c004-4911-9fb6-d55b8d017b33Thu, 04 Sep 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast <strong>Entre Ciclos</strong>, eu exploro as cinco linguagens do amor — um conceito que pode transformar relacionamentos. Através das minhas reflexões pessoais e de exemplos práticos, compartilho como cada pessoa expressa e recebe amor de maneiras diferentes. Mostro a importância de entender a linguagem do amor do outro para fortalecer nossas conexões emocionais. Esse episódio é uma oportunidade de mergulhar em insights valiosos sobre comunicação e amor, que podem ser aplicados em todos os tipos de relacionamentos.</p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p><p>Me siga no instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>O podcast Entre Ciclos aborda os ciclos da vida.</p><p>As cinco linguagens do amor são fundamentais para relacionamentos saudáveis.</p><p>Cada pessoa tem uma forma única de expressar e receber amor.</p><p>Compreender a linguagem do amor do outro é essencial.</p><p>Não é sobre fazer aos outros o que você gostaria, mas o que eles desejam.</p><p>Palavras de afirmação são importantes para muitos.</p><p>Tempo de qualidade é uma linguagem do amor vital.</p><p>Presentes simbólicos podem ter grande significado.</p><p>Atos de serviço demonstram amor e cuidado.</p><p>Toque físico é crucial para muitos relacionamentos.</p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos</p><p>02:12 As Cinco Linguagens do Amor</p><p>05:50 Compreendendo as Linguagens do Amor</p><p>10:16 Explorando as Linguagens do Amor</p><p>20:42 A Importância da Comunicação nas Relações</p><p>25:37 Conclusão e Reflexões Finais</p><p><br /></p><p>Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencer</p><p>Quer aprender alemão?https://clubedealemao.com/parceiros/cristianacarrilho</p><p>Teste 5 linguagens: https://iaperforma.com.br/linguagem_do_amor/<br /></p> no00:26:20EP 43 - 5 Linguagens do amor! Relacionamentos interculturaisfull<![CDATA[EP 45 - Pare de Sobreviver: O Passo Que Muda Tudo na Sua Vida]]>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cris Carrilho explora a jornada de autoconhecimento e a busca pela melhor versão de si mesmo. Ela discute a importância de relembrar quem somos e quem queremos ser, enfatizando que a transformação é um processo contínuo que envolve responsabilidade e auto-compaixão. A conversa aborda como a percepção e a identidade moldam nossa realidade e como pequenas ações diárias podem nos levar a uma vida mais plena e significativa.



Takeaways


A vida é feita de ciclos e recomeços.

A busca pela melhor versão é um processo contínuo.

É importante ter clareza sobre quem queremos ser.

A realidade é moldada pela lente que usamos para enxergar o mundo.

Micro-decisões diárias podem transformar nossa identidade.

A auto-compaixão é essencial na jornada de evolução.

Não precisamos construir nossa melhor versão do zero.

A transformação interna precede as mudanças externas.

Cada um de nós tem uma missão única a cumprir.

A felicidade é um estado que devemos buscar constantemente.


"Primeiro a gente precisa ser para depois ter."

"A gente vai procurando evoluir. Sempre."

"Você nasceu pra ser alguém."



Chapters


00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos

02:07 A Busca pela Melhor Versão

04:13 Despertar a Melhor Versão

07:49 Identidade e Percepção

13:17 Responsabilidade e Micro-Decisões

17:45 Evolução Contínua e Autocompaixão

Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln

#ciclos da vida #melhor versão #autoconhecimento #identidade #responsabilidade #evolução #podcast #brasileiros na Alemanha #brasileirosnoexterior

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-45---Pare-de-Sobreviver-O-Passo-Que-Muda-Tudo-na-Sua-Vida-e38cm3sa92bfd58-116f-4497-84df-8d6bded2d95dThu, 18 Sep 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cris Carrilho explora a jornada de autoconhecimento e a busca pela melhor versão de si mesmo. Ela discute a importância de relembrar quem somos e quem queremos ser, enfatizando que a transformação é um processo contínuo que envolve responsabilidade e auto-compaixão. A conversa aborda como a percepção e a identidade moldam nossa realidade e como pequenas ações diárias podem nos levar a uma vida mais plena e significativa.</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>A vida é feita de ciclos e recomeços.</p><p>A busca pela melhor versão é um processo contínuo.</p><p>É importante ter clareza sobre quem queremos ser.</p><p>A realidade é moldada pela lente que usamos para enxergar o mundo.</p><p>Micro-decisões diárias podem transformar nossa identidade.</p><p>A auto-compaixão é essencial na jornada de evolução.</p><p>Não precisamos construir nossa melhor versão do zero.</p><p>A transformação interna precede as mudanças externas.</p><p>Cada um de nós tem uma missão única a cumprir.</p><p>A felicidade é um estado que devemos buscar constantemente.</p><p><br /></p><p>"Primeiro a gente precisa ser para depois ter."</p><p>"A gente vai procurando evoluir. Sempre."</p><p>"Você nasceu pra ser alguém."</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introdução ao Podcast Entre Ciclos</p><p>02:07 A Busca pela Melhor Versão</p><p>04:13 Despertar a Melhor Versão</p><p>07:49 Identidade e Percepção</p><p>13:17 Responsabilidade e Micro-Decisões</p><p>17:45 Evolução Contínua e Autocompaixão</p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln</p><p>#ciclos da vida #melhor versão #autoconhecimento #identidade #responsabilidade #evolução #podcast #brasileiros na Alemanha #brasileirosnoexterior</p> no00:19:3545EP 45 - Pare de Sobreviver: O Passo Que Muda Tudo na Sua Vidafull<![CDATA[EP 49 - Quais seguros você precisa ter na Alemanha?]]>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho conversa com Giovane Vogler, consultor financeiro na Alemanha, sobre a importância dos seguros para brasileiros que vivem no país. Eles discutem os seguros obrigatórios, como o de saúde e de desemprego, e as diferenças entre os seguros públicos e privados. Além disso, abordam seguros opcionais, como o de responsabilidade civil e de vida, e a cultura de seguros na Alemanha, destacando a necessidade de proteção financeira para expatriados.

Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

Siga o Giovanne: https://www.instagram.com/giovanevogler/

Os seguros obrigatórios na Alemanha são essenciais para todos os residentes. O seguro de saúde é necessário para registro e acesso a serviços médicos.Existem diferenças significativas entre seguros públicos e privados na Alemanha. O seguro de responsabilidade civil é altamente recomendado para brasileiros. Seguros de vida são uma forma acessível de garantir segurança financeira. Autônomos na Alemanha devem arcar com todos os custos de seguros. A cultura de seguros na Alemanha é muito forte e faz parte do planejamento financeiro. É importante ter um seguro de advogado para questões legais. O seguro de saúde viagem é uma boa opção para quem viaja frequentemente. A falta de seguros pode levar a sérios problemas financeiros.


Sound bites""O seguro de advogado é altamente recomendado.""

""Autônomos pagam todos os seguros sozinhos.""

""O maior erro é viver sem seguro na Alemanha.""

Chapters

00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação do Convidado

02:30 Seguros Obrigatórios na Alemanha

10:44 Seguros de Saúde: Público vs. Privado

16:42 Seguros Opcionais e Importância para Brasileiros

24:47 Seguros de Vida e Acidente

28:19 Considerações Finais sobre Seguros na Alemanha


Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-49---Quais-seguros-voc-precisa-ter-na-Alemanha-e39u9fq851f43eb-70bb-45e1-9e74-9fd660a78ce2Thu, 23 Oct 2025 09:00:01 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho conversa com Giovane Vogler, consultor financeiro na Alemanha, sobre a importância dos seguros para brasileiros que vivem no país. Eles discutem os seguros obrigatórios, como o de saúde e de desemprego, e as diferenças entre os seguros públicos e privados. Além disso, abordam seguros opcionais, como o de responsabilidade civil e de vida, e a cultura de seguros na Alemanha, destacando a necessidade de proteção financeira para expatriados.</p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p><p>Siga o Giovanne: https://www.instagram.com/giovanevogler/</p><p>Os seguros obrigatórios na Alemanha são essenciais para todos os residentes. O seguro de saúde é necessário para registro e acesso a serviços médicos.Existem diferenças significativas entre seguros públicos e privados na Alemanha. O seguro de responsabilidade civil é altamente recomendado para brasileiros. Seguros de vida são uma forma acessível de garantir segurança financeira. Autônomos na Alemanha devem arcar com todos os custos de seguros. A cultura de seguros na Alemanha é muito forte e faz parte do planejamento financeiro. É importante ter um seguro de advogado para questões legais. O seguro de saúde viagem é uma boa opção para quem viaja frequentemente. A falta de seguros pode levar a sérios problemas financeiros.</p><p><br /></p><p>Sound bites""O seguro de advogado é altamente recomendado.""</p><p>""Autônomos pagam todos os seguros sozinhos.""</p><p>""O maior erro é viver sem seguro na Alemanha.""</p><p>Chapters</p><p>00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação do Convidado</p><p>02:30 Seguros Obrigatórios na Alemanha</p><p>10:44 Seguros de Saúde: Público vs. Privado</p><p>16:42 Seguros Opcionais e Importância para Brasileiros</p><p>24:47 Seguros de Vida e Acidente</p><p>28:19 Considerações Finais sobre Seguros na Alemanha</p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln</p> no00:36:24249EP 49 - Quais seguros você precisa ter na Alemanha?full<![CDATA[EP 24 - Demitido do emprego dos sonhos ]]>Olá Águias! Você já enfrentou uma demissão e se sentiu perdido no mercado de trabalho no exterior? E você achava que esse era o seu emprego dos sonhos? Da demissão ao Sucesso.


Se você está vivendo um momento parecido, venha conversar comigo. Marque sua sessao gratuita no site www.criscarrilho.com

No episódio de hoje, conto a história de Vinicius Teixeira, um brasileiro na Europa que perdeu seu emprego dos sonhos na Suíça, mas encontrou um caminho de sucesso com a ajuda do coaching.


Se você já se perguntou como conseguir trabalho no exterior ou como se reerguer após uma demissão, a jornada de Vinicius vai te inspirar.Ao longo do processo de coaching, Vinicius descobriu que o verdadeiro sucesso profissional não está apenas em ter um bom cargo, mas em estar em um ambiente que respeite seus valores. Ele aprendeu que sua antiga empresa não valorizava a disciplina e organização que ele tanto preza, o que o levou a buscar algo mais alinhado ao que ele acredita.

Hoje, ele está realizado em uma nova posição que abraça esses valores.Você, que é brasileiro na Europa, está passando por dificuldades no mercado de trabalho no exterior? Sente que precisa de uma mudança, mas não sabe por onde começar?

Ouça este episódio e veja como o coaching pode ser a ferramenta para superar a demissão, redefinir sua carreira e encontrar seu verdadeiro lugar no trabalho na Europa.

Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-24---Demitido-do-emprego-dos-sonhos-e2om2d3bbb3aa43-a22e-4ef8-98cc-81a98786e781Mon, 23 Sep 2024 07:42:07 GMT<p>Olá Águias! Você já enfrentou uma demissão e se sentiu perdido no mercado de trabalho no exterior? E você achava que esse era o seu emprego dos sonhos? Da demissão ao Sucesso.</p> <p><br /></p> <p>Se você está vivendo um momento parecido, venha conversar comigo. Marque sua sessao gratuita no site www.criscarrilho.com</p> <p>No episódio de hoje, conto a história de Vinicius Teixeira, um brasileiro na Europa que perdeu seu emprego dos sonhos na Suíça, mas encontrou um caminho de sucesso com a ajuda do coaching. </p> <p><br /></p> <p>Se você já se perguntou como conseguir trabalho no exterior ou como se reerguer após uma demissão, a jornada de Vinicius vai te inspirar.Ao longo do processo de coaching, Vinicius descobriu que o verdadeiro sucesso profissional não está apenas em ter um bom cargo, mas em estar em um ambiente que respeite seus valores. Ele aprendeu que sua antiga empresa não valorizava a disciplina e organização que ele tanto preza, o que o levou a buscar algo mais alinhado ao que ele acredita. </p> <p>Hoje, ele está realizado em uma nova posição que abraça esses valores.Você, que é brasileiro na Europa, está passando por dificuldades no mercado de trabalho no exterior? Sente que precisa de uma mudança, mas não sabe por onde começar? </p> <p>Ouça este episódio e veja como o coaching pode ser a ferramenta para superar a demissão, redefinir sua carreira e encontrar seu verdadeiro lugar no trabalho na Europa.<br /></p> <p>Me segue no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> no00:36:28EP 24 - Demitido do emprego dos sonhos full<![CDATA[EP 52 - Se sua meta não tem clareza, esqueça!]]>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho discute a importância da clareza e do planejamento para alcançar metas pessoais e profissionais. Ela compartilha suas experiências pessoais e profissionais, destacando como a clareza pode transformar a vida e ajudar a definir objetivos claros e alcançáveis.Palavras-chave: clareza, metas, planejamento, coaching, desenvolvimento pessoalPrincipais Aprendizados:Clareza é essencial antes de definir metas. Metas funcionam como uma bússola para a vida. A clareza ajuda a superar dúvidas e incertezas. O coaching pode trazer clareza e foco. Metas devem ser específicas e alcançáveis. A mudança pessoal é necessária para alcançar objetivos. A leitura pode ser uma ferramenta poderosa de aprendizado. Planejamento é crucial para o sucesso pessoal. A intenção é fundamental para o crescimento pessoal. A clareza transforma metas em consequências naturais.Capítulos:00:00:00 Introdução e Boas-vindas 00:03:00 A Importância da Clareza 00:09:00 Definindo Metas e Planejamento 00:15:00 O Papel do Coaching 00:21:00 Reflexões Pessoais e ConclusãoVisite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-52---Se-sua-meta-no-tem-clareza--esquea-e3dojgudd46a770-5129-4cc8-87ac-32022554b4f5Mon, 19 Jan 2026 06:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho discute a importância da clareza e do planejamento para alcançar metas pessoais e profissionais. Ela compartilha suas experiências pessoais e profissionais, destacando como a clareza pode transformar a vida e ajudar a definir objetivos claros e alcançáveis.Palavras-chave: clareza, metas, planejamento, coaching, desenvolvimento pessoalPrincipais Aprendizados:Clareza é essencial antes de definir metas. Metas funcionam como uma bússola para a vida. A clareza ajuda a superar dúvidas e incertezas. O coaching pode trazer clareza e foco. Metas devem ser específicas e alcançáveis. A mudança pessoal é necessária para alcançar objetivos. A leitura pode ser uma ferramenta poderosa de aprendizado. Planejamento é crucial para o sucesso pessoal. A intenção é fundamental para o crescimento pessoal. A clareza transforma metas em consequências naturais.Capítulos:00:00:00 Introdução e Boas-vindas 00:03:00 A Importância da Clareza 00:09:00 Definindo Metas e Planejamento 00:15:00 O Papel do Coaching 00:21:00 Reflexões Pessoais e ConclusãoVisite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln</p> no00:24:383EP 52 - Se sua meta não tem clareza, esqueça!full<![CDATA[Ep 46 - Engenharia na Alemanha]]>No episódio de hoje do podcast "Entre Ciclos", eu, Cristiana Carrilho, converso com Gerson Santos, um engenheiro brasileiro que compartilha sua inspiradora jornada de sucesso na Alemanha. Discutimos os desafios e as conquistas de viver no exterior, a importância da resiliência e como superar barreiras linguísticas e culturais. Gerson oferece dicas valiosas para quem deseja seguir uma carreira internacional e destaca a importância de acreditar em si mesmo e buscar oportunidades. Não perca essa conversa cheia de insights e motivação! Visite meu site: www.criscarrilho.comMe Siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/Siga o Gerson no Instagram: https://www.instagram.com/suavaganaalemanha/Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 Köln

#trabalhonaalemanha #carreiranaalemanha #entrevistadeemprego #trabalharnaalemanha #trabalharnaeuropa #carreirainternacional

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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-28---Problemas-no-trabalho-na-Alemanha-e2qa26k49787629-a605-4239-885e-7f08b1a08e22Mon, 04 Nov 2024 10:32:42 GMT<p>Olá Águias! Neste episódio do Podcast Cristiana Carrilho, Cris compartilha sua jornada de vida na Alemanha, desde os desafios enfrentados ao trabalhar em um ambiente culturalmente diferente até suas experiências no museu e a transição para o empreendedorismo com a Herbalife. Ela reflete sobre as relações de trabalho, o crescimento pessoal e a importância de reconhecer e validar os sentimentos dos outros. A conversa culmina em agradecimentos à sua antiga chefe, que, apesar de sua dureza, teve um impacto significativo em sua vida.Cris Carrilho apresenta seu podcast e seu propósito de vida.A vida é cheia de desafios e transições.Trabalhar na Alemanha traz diferenças culturais significativas.A importância de não se justificar ao pedir férias.Experiências difíceis podem levar a aprendizados valiosos.A Herbalife foi fundamental para o desenvolvimento pessoal de Cris.Os alemães têm uma abordagem direta e honesta.Reconhecer os sentimentos dos outros é essencial.A generosidade pode vir de pessoas inesperadas.A gratidão é uma parte importante da jornada de vida.00:00 Introdução ao Podcast e Propósito de Vida03:10 Desafios de Trabalhar na Alemanha05:48 Experiências no Museu e Relações de Trabalho11:53 Transição para o Empreendedorismo e Herbalife17:59 Reflexões sobre Relações e Crescimento Pessoal23:51 Agradecimentos e Legado da Chefe28:58 Conclusão e Mensagem Final Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá. Postfach 60 04 67 50684 Köln</p> no00:29:45EP 28 - Problemas no trabalho na Alemanhafull<![CDATA[EP32 - Como Aprender com 2024 para Criar um 2025 Melhor]]>Visite meu site: www.cricarrilho.com


Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cris compartilha suas experiências e reflexões sobre o planejamento anual e a importância de fazer uma auditoria da agenda. Ela discute como olhar para o ano passado pode ajudar a definir metas e objetivos para o futuro, além de compartilhar atividades que valeram a pena e aquelas que não trouxeram resultados positivos. Cris também fala sobre a importância de conexões e relacionamentos, desafios enfrentados e aprendizados adquiridos ao longo do ano. O episódio termina com uma reflexão sobre o amor próprio e a necessidade de se priorizar.


Takeaways


A troca de experiências é fundamental para o crescimento pessoal.

Fazer uma auditoria da agenda ajuda a entender o que funcionou e o que não funcionou.

É sempre possível recomeçar, independentemente do momento do ano.

Refletir sobre o passado é essencial para planejar o futuro.

Conexões e relacionamentos são importantes para o bem-estar.

Aprender com os erros é parte do processo de crescimento.

A importância de ter metas claras e específicas.

O amor próprio deve ser priorizado em todas as situações.

Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

A vida é feita de recomeços e oportunidades.


Chapters


00:00 Introdução ao Podcast e Propósito

02:49 Planejamento Anual e Auditoria de Agenda

05:36 Reflexão sobre o Ano Passado

08:37 Experiências Pessoais e Aprendizados

11:11 Conexões e Relações Pessoais

14:12 Práticas Espirituais e Conexão Familiar

16:59 Consultorias e Mentorias Realizadas

21:25 Transformação Através do Coaching

23:42 New Chapter

23:42 Aprendizados e Desapontamentos em Consultorias

25:41 Reflexões sobre Hobbies e Tempo Perdido

27:54 Apreciação do Inverno e Cuidados Pessoais

31:12 Desafios e Compromissos Não Cumpridos

36:14 A Importância de Dizer Sim para Si Mesmo

38:16 Planejamento de Metas para o Futuro


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP32---Como-Aprender-com-2024-para-Criar-um-2025-Melhor-e2ss1jv7a6bbd1e-6256-4bd3-b674-fb1a9b942550Fri, 03 Jan 2025 10:49:07 GMT<p>Visite meu site: www.cricarrilho.com</p> <p><br /></p> <p>Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, Cris compartilha suas experiências e reflexões sobre o planejamento anual e a importância de fazer uma auditoria da agenda. Ela discute como olhar para o ano passado pode ajudar a definir metas e objetivos para o futuro, além de compartilhar atividades que valeram a pena e aquelas que não trouxeram resultados positivos. Cris também fala sobre a importância de conexões e relacionamentos, desafios enfrentados e aprendizados adquiridos ao longo do ano. O episódio termina com uma reflexão sobre o amor próprio e a necessidade de se priorizar.</p> <p><br /></p> <p>Takeaways</p> <p><br /></p> <p>A troca de experiências é fundamental para o crescimento pessoal.</p> <p>Fazer uma auditoria da agenda ajuda a entender o que funcionou e o que não funcionou.</p> <p>É sempre possível recomeçar, independentemente do momento do ano.</p> <p>Refletir sobre o passado é essencial para planejar o futuro.</p> <p>Conexões e relacionamentos são importantes para o bem-estar.</p> <p>Aprender com os erros é parte do processo de crescimento.</p> <p>A importância de ter metas claras e específicas.</p> <p>O amor próprio deve ser priorizado em todas as situações.</p> <p>Pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.</p> <p>A vida é feita de recomeços e oportunidades.</p> <p><br /></p> <p>Chapters</p> <p><br /></p> <p>00:00 Introdução ao Podcast e Propósito</p> <p>02:49 Planejamento Anual e Auditoria de Agenda</p> <p>05:36 Reflexão sobre o Ano Passado</p> <p>08:37 Experiências Pessoais e Aprendizados</p> <p>11:11 Conexões e Relações Pessoais</p> <p>14:12 Práticas Espirituais e Conexão Familiar</p> <p>16:59 Consultorias e Mentorias Realizadas</p> <p>21:25 Transformação Através do Coaching</p> <p>23:42 New Chapter</p> <p>23:42 Aprendizados e Desapontamentos em Consultorias</p> <p>25:41 Reflexões sobre Hobbies e Tempo Perdido</p> <p>27:54 Apreciação do Inverno e Cuidados Pessoais</p> <p>31:12 Desafios e Compromissos Não Cumpridos</p> <p>36:14 A Importância de Dizer Sim para Si Mesmo</p> <p>38:16 Planejamento de Metas para o Futuro</p> <p><br /></p> no00:40:21EP32 - Como Aprender com 2024 para Criar um 2025 Melhorfull<![CDATA[EP 5 - O valor do treinamento]]>Vale realmente a pena participar de um treinamento de imersão?


Nesse episódio vocês vão ver duas awakers em chamas conversando sobre o evento que elas participaram no final de semana de 4 a 6 de agosto de 2023.

Qual a importancia de participar desse tipo de evento? O que a gente leva dele?

Eu saí dali desperta para o que quero fazer da minha vida, lembrei quem sou de verdade. Fazia tempo que eu não entrava em contato com minha essência de forma tão forte.

Programação neuroliguistica, coaching, automotivação tudo em um único lugar.


O evento se cham WA, e agora em Novembro vai ter outro... vai ser presencial em SP.

Só vai gente, só vai! Nem pensa!


Sigam aGy: https://www.instagram.com/cafecomgy/

@cafecomgy


Se quiser fazer uma sessão de coaching comigo, é só me escrever pelo instagram. @cristiana_carrilho

https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/


A primeira sessao é gratuita para que a gente se alinhe. Para entender se realmente você precisa de um coach ou se precisa de terapia.

Vou deixar aqui também o link da minha agenda.

https://calendar.app.google/FrTVwvG92s1S19jC9

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-5---O-valor-do-treinamento-e27uagc5e1597f5-c031-43b0-926b-5992375876e4Thu, 10 Aug 2023 09:00:48 GMT<p>Vale realmente a pena participar de um treinamento de imersão?</p> <p><br /></p> <p>Nesse episódio vocês vão ver duas awakers em chamas conversando sobre o evento que elas participaram no final de semana de 4 a 6 de agosto de 2023.</p> <p>Qual a importancia de participar desse tipo de evento? O que a gente leva dele?</p> <p>Eu saí dali desperta para o que quero fazer da minha vida, lembrei quem sou de verdade. Fazia tempo que eu não entrava em contato com minha essência de forma tão forte.</p> <p>Programação neuroliguistica, coaching, automotivação tudo em um único lugar.</p> <p><br /></p> <p>O evento se cham WA, e agora em Novembro vai ter outro... vai ser presencial em SP.</p> <p>Só vai gente, só vai! Nem pensa!</p> <p><br /></p> <p>Sigam aGy: https://www.instagram.com/cafecomgy/ </p> <p>@cafecomgy</p> <p><br /></p> <p>Se quiser fazer uma sessão de coaching comigo, é só me escrever pelo instagram. @cristiana_carrilho</p> <p>https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p><br /></p> <p>A primeira sessao é gratuita para que a gente se alinhe. Para entender se realmente você precisa de um coach ou se precisa de terapia.</p> <p>Vou deixar aqui também o link da minha agenda.</p> <p>https://calendar.app.google/FrTVwvG92s1S19jC9</p> no00:46:5315EP 5 - O valor do treinamentofull<![CDATA[EP 16 - Estratégias para Superar 4 Obstáculos no Seu Caminho]]>Você já se pegou questionando por que parece tão difícil alcançar suas metas?

Será que há algo sabotando seus esforços, sem que você perceba?

Como lidar com momentos de incerteza e dúvida em sua jornada?

O que fazer quando o desânimo toma conta e você se sente incapaz de avançar?

Você já se perguntou se está aproveitando o timing certo para agir?

Se essas perguntas ecoam em sua mente, então o episódio 4 Barreiras que Impedem seu Progresso é para você. Nesse episódio, exploramos as armadilhas que podem nos desviar do caminho em direção aos nossos objetivos. Ilusão, dúvida, desânimo e Demora na tomada de decisão - descubra como esses fatores podem afetar sua jornada e como se preparar para superá-los.

Junte-se a nós enquanto compartilhamos insights e estratégias para manter o foco, mesmo quando as distrações tentam nos desviar do nosso caminho. Subscreva agora para não perder nenhum episódio e aprenda a retomar o controle de sua jornada em direção ao sucesso.


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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-16---Estratgias-para-Superar-4-Obstculos-no-Seu-Caminho-e2hr9le3736ab5f-c694-4992-8ecc-b7568cd2208aTue, 02 Apr 2024 14:04:54 GMT<p>Você já se pegou questionando por que parece tão difícil alcançar suas metas?</p> <p>Será que há algo sabotando seus esforços, sem que você perceba?</p> <p>Como lidar com momentos de incerteza e dúvida em sua jornada?</p> <p>O que fazer quando o desânimo toma conta e você se sente incapaz de avançar?</p> <p>Você já se perguntou se está aproveitando o timing certo para agir?</p> <p>Se essas perguntas ecoam em sua mente, então o episódio 4 Barreiras que Impedem seu Progresso é para você. Nesse episódio, exploramos as armadilhas que podem nos desviar do caminho em direção aos nossos objetivos. Ilusão, dúvida, desânimo e Demora na tomada de decisão - descubra como esses fatores podem afetar sua jornada e como se preparar para superá-los.</p> <p>Junte-se a nós enquanto compartilhamos insights e estratégias para manter o foco, mesmo quando as distrações tentam nos desviar do nosso caminho. Subscreva agora para não perder nenhum episódio e aprenda a retomar o controle de sua jornada em direção ao sucesso.</p> <p><br /></p> <p>Você já me segue no Instagram?  👉🏽  👇🏽https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> <p>Me Siga no Youtube 👇🏽https://www.youtube.com/channel/UCPLWKN9RXP6noM6qAoZtwbg</p> <p><br /></p> no00:27:55EP 16 - Estratégias para Superar 4 Obstáculos no Seu Caminhofull<![CDATA[EP 8 Coisas que funcionam para mim]]>Nesse episódio eu venho contar para vocês coisas que funcionam muito bem na minha vida.

Coisas que ajudam que eu tenha um dia melhor, coisas que me ajudam a ter um dia mais produtivo no trabalho, meus rituais da manha e da noite.

Espero que gostem!

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-8-Coisas-que-funcionam-para-mim-e29tmbiedf0bd9c-64bc-4a56-a537-53b358a860dfThu, 28 Sep 2023 18:56:04 GMT<p>Nesse episódio eu venho contar para vocês coisas que funcionam muito bem na minha vida.</p> <p>Coisas que ajudam que eu tenha um dia melhor, coisas que me ajudam a ter um dia mais produtivo no trabalho, meus rituais da manha e da noite.</p> <p>Espero que gostem!</p> no00:29:1218EP 8 Coisas que funcionam para mimfull<![CDATA[EP 26 - Não sou bom suficiente]]>Neste episódio, eu trago minhas primas para baterem um papo sobre o tema "eu não me sinto bom suficiente". Minhas primas trabalham na area de desenvolvimento humano.Conheça:Danny Bastos: Jornalista, Palestrante, terapeuta e Coach Sistêmica (Constelação Familiar),escritora do Livro: Livro “How to Empower your Kids”, ganhador do Prêmio “Notáveis do Ano” na Cidade de Nova York. https://www.instagram.com/dannybastoslifecoach/Luiza Maria: Psicóloga Clínica Junguiana, militante do SUS, apaixonada pela saúde mental, saúde pública, pelas pessoas e escutar os mundos que cada um habita. Contato pelo Whatsapp: +55 51 982211152 e e-mail: luizamari@gmail.com. Beliza CruzComunicadora, terapeuta PBA, mãe, estudante de Bio, ligada à arte e mistérios. Semeio futuro e crio espaços para sermos❣🌱🇧🇷https://www.instagram.com/belizacamargocruz/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-26---No-sou-bom-suficiente-e2pfdfr343b7dc3-d921-477e-b941-5c6555c2494bMon, 14 Oct 2024 09:30:00 GMT<p>Neste episódio, eu trago minhas primas para baterem um papo sobre o tema "eu não me sinto bom suficiente". Minhas primas trabalham na area de desenvolvimento humano.Conheça:Danny Bastos: Jornalista, Palestrante, terapeuta e Coach Sistêmica (Constelação Familiar),escritora do Livro: Livro “How to Empower your Kids”, ganhador do Prêmio “Notáveis do Ano” na Cidade de Nova York. https://www.instagram.com/dannybastoslifecoach/Luiza Maria: Psicóloga Clínica Junguiana, militante do SUS, apaixonada pela saúde mental, saúde pública, pelas pessoas e escutar os mundos que cada um habita. Contato pelo Whatsapp: +55 51 982211152 e e-mail: luizamari@gmail.com. Beliza CruzComunicadora, terapeuta PBA, mãe, estudante de Bio, ligada à arte e mistérios. Semeio futuro e crio espaços para sermos❣🌱🇧🇷https://www.instagram.com/belizacamargocruz/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p> no01:01:02EP 26 - Não sou bom suficientefull<![CDATA[EP 3 - 15 anos na Alemanha feat Isis Oliveira]]>Olá Águias!


Nesse 3 episódio do Pod da Cris, eu trago a Isis minha amiga e antiga professora de Zumba aqui na Alemanha.

A Isís morou 15 anos na Alemanha e hoje mora em Paris.

Nesse epísodio a gente conta um pouco sobre a trajetória dela. As experiências boas e ruins que viveu na Alemanha, o que ela leva de bom para o novo país e os desafios do novo país.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-3---15-anos-na-Alemanha-feat-Isis-Oliveira-e27eoff56a10a1f-78c9-4c40-999c-01feed3f6434Thu, 27 Jul 2023 15:13:36 GMT<p>Olá Águias!</p> <p><br /></p> <p>Nesse 3 episódio do Pod da Cris, eu trago a Isis minha amiga e antiga professora de Zumba aqui na Alemanha.</p> <p>A Isís morou 15 anos na Alemanha e hoje mora em Paris. </p> <p>Nesse epísodio a gente conta um pouco sobre a trajetória dela. As experiências boas e ruins que viveu na Alemanha, o que ela leva de bom para o novo país e os desafios do novo país.</p> no01:00:2913EP 3 - 15 anos na Alemanha feat Isis Oliveirafull<![CDATA[EP 48 Descubra como encontrar seu propósito morando fora]]>Neste episódio do podcast Entre Círculos, Cristiana Carrilho conversa com Iramaia, uma brasileira que vive na Alemanha há mais de 40 anos. Elas discutem sobre a experiência de viver em um país estrangeiro, a saudade do Brasil, a adaptação cultural, o empreendedorismo e o papel do Grupo Mulheres do Brasil na comunidade. Iramaia compartilha suas vivências, desafios e a importância de ajudar outras mulheres brasileiras na Alemanha, além de oferecer dicas valiosas para quem está chegando agora.Escute o audiobook da Iramaia no Spotify: https://open.spotify.com/episode/3Lfuw5iu471UzKyZb8tsOq?si=d8EwlR7SQw65mPjFDf7vQw


Siga a Iramaia no Instagram: https://www.instagram.com/iramaiak/Me Siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/
Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 KölnChapters00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação da Convidada01:59 A Experiência de Viver na Alemanha06:57 A Chegada e Adaptação à Alemanha14:10 Empreendedorismo e Desafios na Alemanha18:59 O Papel do Grupo Mulheres do Brasil25:51 Apoio e Voluntariado na Comunidade30:34 Dicas para Novos Imigrantes38:20 Encerramento e Reflexões FinaisTakeawaysA saudade aumenta com o tempo, mesmo após muitos anos.É importante manter contato com pessoas que nos fazem bem.A adaptação a um novo país envolve respeitar suas regras e cultura.O empreendedorismo pode ser uma forma de se integrar e prosperar.O Grupo Mulheres do Brasil é uma rede de apoio fundamental para brasileiras no exterior.Ajudar a comunidade é uma forma de retribuir e se sentir parte dela.Aprender o idioma é essencial para a integração.Participar de associações ajuda a construir uma rede de apoio.A mulher brasileira é reconhecida por sua agilidade e capacidade de resolver problemas.Cada um é responsável por seu próprio destino e deve buscar oportunidades.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-48-Descubra-como-encontrar-seu-propsito-morando-fora-e39eqer17921629-4f5b-44ec-867c-beac3edf699bMon, 13 Oct 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Círculos, Cristiana Carrilho conversa com Iramaia, uma brasileira que vive na Alemanha há mais de 40 anos. Elas discutem sobre a experiência de viver em um país estrangeiro, a saudade do Brasil, a adaptação cultural, o empreendedorismo e o papel do Grupo Mulheres do Brasil na comunidade. Iramaia compartilha suas vivências, desafios e a importância de ajudar outras mulheres brasileiras na Alemanha, além de oferecer dicas valiosas para quem está chegando agora.Escute o audiobook da Iramaia no Spotify: https://open.spotify.com/episode/3Lfuw5iu471UzKyZb8tsOq?si=d8EwlR7SQw65mPjFDf7vQw</p><p><br /></p><p>Siga a Iramaia no Instagram: https://www.instagram.com/iramaiak/Me Siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/<br />Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 KölnChapters00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação da Convidada01:59 A Experiência de Viver na Alemanha06:57 A Chegada e Adaptação à Alemanha14:10 Empreendedorismo e Desafios na Alemanha18:59 O Papel do Grupo Mulheres do Brasil25:51 Apoio e Voluntariado na Comunidade30:34 Dicas para Novos Imigrantes38:20 Encerramento e Reflexões FinaisTakeawaysA saudade aumenta com o tempo, mesmo após muitos anos.É importante manter contato com pessoas que nos fazem bem.A adaptação a um novo país envolve respeitar suas regras e cultura.O empreendedorismo pode ser uma forma de se integrar e prosperar.O Grupo Mulheres do Brasil é uma rede de apoio fundamental para brasileiras no exterior.Ajudar a comunidade é uma forma de retribuir e se sentir parte dela.Aprender o idioma é essencial para a integração.Participar de associações ajuda a construir uma rede de apoio.A mulher brasileira é reconhecida por sua agilidade e capacidade de resolver problemas.Cada um é responsável por seu próprio destino e deve buscar oportunidades.</p> no00:41:42EP 48 Descubra como encontrar seu propósito morando forafull<![CDATA[EP - 25 Transição de carreira com Debora França]]>Visite meu site: www.criscarrilho.com


Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho conversa com Débora França sobre sua transição de carreira para o marketing digital na Alemanha. Débora compartilha sua jornada desde o Brasil, passando por Portugal, até chegar à Alemanha, onde buscou coaching para encontrar seu caminho profissional. A conversa aborda a importância do autoconhecimento, as dificuldades enfrentadas como imigrante e a relevância da experiência prática em comparação com certificações formais no mercado de trabalho.takeawaysA transição de carreira pode ser desafiadora, mas é possível com apoio.O coaching pode ajudar a clarear objetivos e direcionar a carreira.A experiência prática muitas vezes vale mais do que certificações formais.A adaptação a um novo país envolve desafios emocionais e profissionais.O marketing digital é uma área em crescimento e cheia de oportunidades.Criar conteúdo pode ser uma forma eficaz de construir um portfólio.A inteligência artificial pode ser uma aliada no trabalho diário.É importante ter um plano B ao seguir uma carreira instável.A autoconfiança é fundamental para enfrentar novos desafios.A troca de experiências entre imigrantes pode ser enriquecedora.Sound Bites""Eu não trabalhava com marketing digital no Brasil.""""Foi através do Processo de Coaching que eu entendi que realmente era essa área que eu queria seguir.""""Eu estava muito perdida, eu já estava perdida há anos em Portugal.""Chapters00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação da Convidada05:12 Motivações para Mudar para a Alemanha10:03 Entrando no Mercado de Marketing Digital16:44 Experiência Profissional e Uso de Inteligência Artificial21:01 Reflexões sobre Certificações e Experiência26:03 Coaching como Processo de AutoconhecimentoSobre a Débora:"Sou de Recife, Pernambuco, morei 7 anos em Portugal e há 4 estou aqui na Alemanha. Depois de recomeçar a vida do zero 2x, me sentir perdida por tantos anos, passar por várias transições de carreira e por um processo de coach, hoje posso dizer que finalmente me encontrei na minha profissão. Sou criadora de conteúdo, social media e trabalho com marketing digital há menos de 1 ano aqui na Alemanha, então posso dizer que ainda tô engatinhando nisso, mas amo o que faço e tenho muitos sonhos profissionais. Espero conseguir realizá-los em breve 😅

"Siga o canal da Débora: https://www.youtube.com/@DebFranca Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá. Postfach 60 04 67 50684 Köln

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---25-Transio-de-carreira-com-Debora-Frana-e2p3jvq0607b7bf-0712-4b50-8c11-7c4d788a7e57Wed, 02 Oct 2024 14:27:00 GMT<p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p> <p><br /></p> <p>Neste episódio do Pod da Cris, Cris Carrilho conversa com Débora França sobre sua transição de carreira para o marketing digital na Alemanha. Débora compartilha sua jornada desde o Brasil, passando por Portugal, até chegar à Alemanha, onde buscou coaching para encontrar seu caminho profissional. A conversa aborda a importância do autoconhecimento, as dificuldades enfrentadas como imigrante e a relevância da experiência prática em comparação com certificações formais no mercado de trabalho.takeawaysA transição de carreira pode ser desafiadora, mas é possível com apoio.O coaching pode ajudar a clarear objetivos e direcionar a carreira.A experiência prática muitas vezes vale mais do que certificações formais.A adaptação a um novo país envolve desafios emocionais e profissionais.O marketing digital é uma área em crescimento e cheia de oportunidades.Criar conteúdo pode ser uma forma eficaz de construir um portfólio.A inteligência artificial pode ser uma aliada no trabalho diário.É importante ter um plano B ao seguir uma carreira instável.A autoconfiança é fundamental para enfrentar novos desafios.A troca de experiências entre imigrantes pode ser enriquecedora.Sound Bites""Eu não trabalhava com marketing digital no Brasil.""""Foi através do Processo de Coaching que eu entendi que realmente era essa área que eu queria seguir.""""Eu estava muito perdida, eu já estava perdida há anos em Portugal.""Chapters00:00 Introdução ao Podcast e Apresentação da Convidada05:12 Motivações para Mudar para a Alemanha10:03 Entrando no Mercado de Marketing Digital16:44 Experiência Profissional e Uso de Inteligência Artificial21:01 Reflexões sobre Certificações e Experiência26:03 Coaching como Processo de AutoconhecimentoSobre a Débora:"Sou de Recife, Pernambuco, morei 7 anos em Portugal e há 4 estou aqui na Alemanha. Depois de recomeçar a vida do zero 2x, me sentir perdida por tantos anos, passar por várias transições de carreira e por um processo de coach, hoje posso dizer que finalmente me encontrei na minha profissão. Sou criadora de conteúdo, social media e trabalho com marketing digital há menos de 1 ano aqui na Alemanha, então posso dizer que ainda tô engatinhando nisso, mas amo o que faço e tenho muitos sonhos profissionais. Espero conseguir realizá-los em breve 😅</p> <p>"Siga o canal da Débora: https://www.youtube.com/@DebFranca Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá. Postfach 60 04 67 50684 Köln</p> no00:29:33EP - 25 Transição de carreira com Debora Françafull<![CDATA[EP 50 Ela transformou a deficiência em força - Lina Maria Pietras]]>Neste episódio de Entre Ciclos, Cristiana Carrilho conversa com Lina Maria Pietras — coach executiva e autora germano-brasileira dos livros HerzAuge e Profundolhar.Entre o Brasil e a Alemanha, entre a visão e o sentir, Lina fala sobre o poder de redefinir a própria história e como crescer significa, muitas vezes, quebrar regras invisíveis e reconhecer os comportamentos que nos sabotam.Com sensibilidade e coragem, ela compartilha sua jornada entre culturas, o impacto de viver com deficiência visual desde a infância e a descoberta de que pertencer é um verbo interno.Juntas, Lina e Cris falam sobre autenticidade, vulnerabilidade, recomeços e sobre o que significa ser um “caramelo” esse brasileiro diverso, criativo e cheio de afeto, que acolhe o mundo com o coração aberto.Siga a Lina nas redes Sociais:Instagram DE: https://www.instagram.com/lina_maria_herzauge?igsh=MXhuMDRiZHlvY2hzNw%3D%3DInstagram BR: https://www.instagram.com/linamariapietras.br?igsh=eG5wZXgzcGg4czBq&utm_source=qrLinkedin: https://www.linkedin.com/in/linamariapietras/?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_appVisite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://clubedealemao.com/parceiros/cristianacarrilho🌿Um episódio inspirador sobre autoconhecimento, propósito e coragem de ser quem se é — mesmo quando o mundo espera outra coisa.🪞 TakeawaysA identidade é multifacetada — não precisamos escolher apenas uma.A comparação constante rouba nossa alegria e autenticidade.O acolhimento é uma das forças mais belas da cultura brasileira.Inclusão começa quando enxergamos o outro com empatia.A auto-sabotagem é um convite à consciência — não à culpa.Crescer entre culturas é também aprender a unir mundos dentro de si.A deficiência visual não limita o olhar — amplia a percepção.A educação multicultural é uma ponte de entendimento e empatia.A resiliência é construída nas pausas, não nas pressas.O autoconhecimento é o primeiro passo para qualquer transformação real.🕰️ Chapters00:00 Introdução ao Podcast e à Convidada05:44 Desafios da Identidade e Pertencimento11:26 Transformando Vulnerabilidades em Força20:38 A Protagonista da Própria Vida26:04 Crenças Limitantes e Autoconhecimento33:02 A Resiliência do Brasileiro39:35 A Comparação e suas Consequências52:26 O Conceito do Caramelo e a Identidade Brasileira🎧 Ouça também em:Spotify | Apple Podcasts | Amazon Music✨ Entre Ciclos é um podcast para brasileiros vivendo fora do Brasil — ou dentro de si mesmos.Aqui falamos sobre recomeços, identidade, produtividade e autoconhecimento com profundidade e leveza.Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. 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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-50-Ela-transformou-a-deficincia-em-fora---Lina-Maria-Pietras-e3a8f2e5cfef0d2-d3b3-4929-90a9-6e44dae92b5eThu, 30 Oct 2025 10:00:01 GMT<p>Neste episódio de Entre Ciclos, Cristiana Carrilho conversa com Lina Maria Pietras — coach executiva e autora germano-brasileira dos livros HerzAuge e Profundolhar.Entre o Brasil e a Alemanha, entre a visão e o sentir, Lina fala sobre o poder de redefinir a própria história e como crescer significa, muitas vezes, quebrar regras invisíveis e reconhecer os comportamentos que nos sabotam.Com sensibilidade e coragem, ela compartilha sua jornada entre culturas, o impacto de viver com deficiência visual desde a infância e a descoberta de que pertencer é um verbo interno.Juntas, Lina e Cris falam sobre autenticidade, vulnerabilidade, recomeços e sobre o que significa ser um “caramelo” esse brasileiro diverso, criativo e cheio de afeto, que acolhe o mundo com o coração aberto.Siga a Lina nas redes Sociais:Instagram DE: https://www.instagram.com/lina_maria_herzauge?igsh=MXhuMDRiZHlvY2hzNw%3D%3DInstagram BR: https://www.instagram.com/linamariapietras.br?igsh=eG5wZXgzcGg4czBq&amp;utm_source=qrLinkedin: https://www.linkedin.com/in/linamariapietras/?utm_source=share&amp;utm_campaign=share_via&amp;utm_content=profile&amp;utm_medium=ios_appVisite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/Precisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://clubedealemao.com/parceiros/cristianacarrilho🌿Um episódio inspirador sobre autoconhecimento, propósito e coragem de ser quem se é — mesmo quando o mundo espera outra coisa.🪞 TakeawaysA identidade é multifacetada — não precisamos escolher apenas uma.A comparação constante rouba nossa alegria e autenticidade.O acolhimento é uma das forças mais belas da cultura brasileira.Inclusão começa quando enxergamos o outro com empatia.A auto-sabotagem é um convite à consciência — não à culpa.Crescer entre culturas é também aprender a unir mundos dentro de si.A deficiência visual não limita o olhar — amplia a percepção.A educação multicultural é uma ponte de entendimento e empatia.A resiliência é construída nas pausas, não nas pressas.O autoconhecimento é o primeiro passo para qualquer transformação real.🕰️ Chapters00:00 Introdução ao Podcast e à Convidada05:44 Desafios da Identidade e Pertencimento11:26 Transformando Vulnerabilidades em Força20:38 A Protagonista da Própria Vida26:04 Crenças Limitantes e Autoconhecimento33:02 A Resiliência do Brasileiro39:35 A Comparação e suas Consequências52:26 O Conceito do Caramelo e a Identidade Brasileira🎧 Ouça também em:Spotify | Apple Podcasts | Amazon Music✨ Entre Ciclos é um podcast para brasileiros vivendo fora do Brasil — ou dentro de si mesmos.Aqui falamos sobre recomeços, identidade, produtividade e autoconhecimento com profundidade e leveza.Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. 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Cris também apresenta sua metodologia 'Por uma Semana Eu Consigo', que ajuda a tornar as metas mais palpáveis e realizáveis, incentivando os ouvintes a experimentarem novos hábitos e a se comprometerem com mudanças significativas em suas vidas. Link para ferramenta Roda da Vida: https://www.rodadavida.net/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ E caso você use Spotify me segue lá também. https://open.spotify.com/show/3jruDJzS8FT9Jdy4CtTGDE?si=b5d2e1d464214522 Takeaways A importância de ter metas claras e realizáveis. Refletir sobre o passado ajuda a planejar o futuro. A Roda da Vida é uma ferramenta útil para autoavaliação. Compromisso pessoal é fundamental para alcançar metas. Metas devem ser específicas e palpáveis. A metodologia 'Por uma Semana Eu Consigo' facilita a mudança de hábitos. Recomeçar é sempre uma opção, não importa o momento. O coaching pode acelerar o processo de mudança. A prosperidade vai além do financeiro, inclui felicidade e amor. É essencial ter um motivo claro para agir. 00:00 Introdução ao Podcast e Metas 02:46 A Importância de Metas e Compromisso Pessoal 06:13 Reflexão sobre o Passado e Intencionalidade 09:03 Ferramenta: A Roda da Vida 11:59 Planejamento de Longo Prazo e Metas Concretas 14:46 Transformando Metas em Hábitos 18:08 A Metodologia: 'Por uma Semana Eu Consigo' 23:48 Experimentos e Aprendizados com a Metodologia 29:48 Conclusão e Chamado à Ação #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá. Postfach 60 04 67 50684 Köln

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-33--O-Mtodo-que-Est-Transformando-Vidas-e2tabdpc63ceac6-28ce-4226-988d-931cb80ac732Tue, 14 Jan 2025 12:48:48 GMT<p>Olá Águias! Por Que Suas Metas Não Funcionam? Descubra Como Mudar Isso! Bora transformar metas em realidade? Eu trago um Método eficaz de criar metas, que eu mesma desenvolvi. Na verdade de criar metas não, de fazê-las virar realidade. O Método Que Está Transformando Vidas. Desenvolver consistência e mudanças de hábitos! Neste episódio do Cris Carrilho Podcast, eu compartilha a minha experiência e metodologia sobre como estabelecer e alcançar metas de forma eficaz. Eu falo sobre a importância de ter um compromisso pessoal com as metas, a reflexão sobre o passado e a utilização da ferramenta 'Roda da Vida' para identificar áreas de melhoria. Cris também apresenta sua metodologia 'Por uma Semana Eu Consigo', que ajuda a tornar as metas mais palpáveis e realizáveis, incentivando os ouvintes a experimentarem novos hábitos e a se comprometerem com mudanças significativas em suas vidas. Link para ferramenta Roda da Vida: https://www.rodadavida.net/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/ E caso você use Spotify me segue lá também. https://open.spotify.com/show/3jruDJzS8FT9Jdy4CtTGDE?si=b5d2e1d464214522 Takeaways A importância de ter metas claras e realizáveis. Refletir sobre o passado ajuda a planejar o futuro. A Roda da Vida é uma ferramenta útil para autoavaliação. Compromisso pessoal é fundamental para alcançar metas. Metas devem ser específicas e palpáveis. A metodologia 'Por uma Semana Eu Consigo' facilita a mudança de hábitos. Recomeçar é sempre uma opção, não importa o momento. O coaching pode acelerar o processo de mudança. A prosperidade vai além do financeiro, inclui felicidade e amor. É essencial ter um motivo claro para agir. 00:00 Introdução ao Podcast e Metas 02:46 A Importância de Metas e Compromisso Pessoal 06:13 Reflexão sobre o Passado e Intencionalidade 09:03 Ferramenta: A Roda da Vida 11:59 Planejamento de Longo Prazo e Metas Concretas 14:46 Transformando Metas em Hábitos 18:08 A Metodologia: 'Por uma Semana Eu Consigo' 23:48 Experimentos e Aprendizados com a Metodologia 29:48 Conclusão e Chamado à Ação #cristianacarrilho #vidanaalemanha #recuseamediocridade A nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá. Postfach 60 04 67 50684 Köln</p> no00:34:30EP 33- O Método que Está Transformando Vidasfull<![CDATA[EP - 9 Como foi feito o Workshop]]>Muitos de vocês participaram do Workshop e foi realmente um sucesso. O que vocês não sabem foi o tanto de coisa que eu precisei aprender a fazer para realizá-lo, o tanto de medo e desafios que eu precisei superar para poder realizá-lo.


O resultado foi incrível, foi muito melhor do que eu poderia ter imaginado.


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP---9-Como-foi-feito-o-Workshop-e2as5q8124f15a1-24c5-4c09-bd5a-8bc847a3b8ccSat, 21 Oct 2023 09:51:12 GMT<p>Muitos de vocês participaram do Workshop e foi realmente um sucesso. O que vocês não sabem foi o tanto de coisa que eu precisei aprender a fazer para realizá-lo, o tanto de medo e desafios que eu precisei superar para poder realizá-lo.</p> <p><br /></p> <p>O resultado foi incrível, foi muito melhor do que eu poderia ter imaginado.</p> <p><br /></p> no00:27:4419EP - 9 Como foi feito o Workshopfull<![CDATA[EP51 -O guia para um ano transformador]]>Episódio Originalmente postado em Janeiro de 2025


Neste episódio do meu podcast, compartilho minha metodologia única para definir e alcançar metas, especialmente para nós, brasileiros vivendo na Europa. Falo sobre a importância das metas como uma bússola na vida e como a Roda da Vida pode ajudar a identificar áreas de melhoria. Pequenas mudanças podem levar a grandes transformações, e este episódio é um guia prático para você realizar seus sonhos e viver com intençãoVisite meu site: www.criscarrilho.com

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP51--O-guia-para-um-ano-transformador-e3dhv21434abfdc-09dd-408d-9999-7cca0628d226Mon, 12 Jan 2026 18:20:33 GMT<p>Episódio Originalmente postado em Janeiro de 2025</p><p><br /></p><p>Neste episódio do meu podcast, compartilho minha metodologia única para definir e alcançar metas, especialmente para nós, brasileiros vivendo na Europa. Falo sobre a importância das metas como uma bússola na vida e como a Roda da Vida pode ajudar a identificar áreas de melhoria. Pequenas mudanças podem levar a grandes transformações, e este episódio é um guia prático para você realizar seus sonhos e viver com intençãoVisite meu site: www.criscarrilho.com</p> no00:27:063EP51 -O guia para um ano transformadorfull<![CDATA[Quer mudar sua vida? Outubro é o momento certo]]>🎯 Outubro chegou e ainda dá tempo de transformar este ano!Se você acha que precisa esperar até janeiro para começar de novo, pense duas vezes: agora é o momento certo para dar um gás, mudar hábitos e se preparar para entrar em 2026 com energia total.💡 Muitas empresas estão contratando neste período, e essa pode ser a sua chance de conquistar aquela vaga ou de finalmente colocar em prática o que você vinha adiando.🌑 Janeiro é um mês escuro e pesado para recomeços… por isso, começar agora faz toda a diferença.👉 Assista até o final e me conta nos comentários: qual hábito você vai começar hoje para chegar no novo ano mais forte?📌 Se você gostou do vídeo, não esquece de:✔️ Curtir 👍✔️ Compartilhar com um amigo que precisa ouvir isso✔️ Se inscrever no canal e ativar o sininho 🔔Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 KölnChapters00:00 Introdução e Contexto Pessoal01:40 Reflexão sobre o Ano e Metas05:18 Aproveitando os Últimos Meses do Ano08:43 Criando Novos Hábitos e Projetos11:42 Planejamento para o Futuro e ConclusãoTakeawaysOutubro é um mês crucial para refletir sobre o ano.É importante avaliar se devemos continuar com projetos que não estão dando certo.A mudança de hábitos deve ser planejada para o próximo ano.O inverno pode ser uma oportunidade para novos começos.Conhecimento e aprendizado contínuo são essenciais para o crescimento pessoal.Devemos nos planejar para aproveitar as atividades de inverno.As metas funcionam como bússolas em nossas vidas.É hora de dar gás e não desacelerar no final do ano.Aproveitar os últimos meses do ano para realizar o que ainda não foi feito.A reflexão e o planejamento são fundamentais para o sucesso futuro.

#metas #metasdefimdeano #desenvolvimentopessoal #planejamento #planejamentodemetas

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/Quer-mudar-sua-vida--Outubro--o-momento-certo-e38tua050188c9b-ded0-4263-b8d4-ab342fcd0ec2Tue, 30 Sep 2025 19:23:41 GMT<p>🎯 Outubro chegou e ainda dá tempo de transformar este ano!Se você acha que precisa esperar até janeiro para começar de novo, pense duas vezes: agora é o momento certo para dar um gás, mudar hábitos e se preparar para entrar em 2026 com energia total.💡 Muitas empresas estão contratando neste período, e essa pode ser a sua chance de conquistar aquela vaga ou de finalmente colocar em prática o que você vinha adiando.🌑 Janeiro é um mês escuro e pesado para recomeços… por isso, começar agora faz toda a diferença.👉 Assista até o final e me conta nos comentários: qual hábito você vai começar hoje para chegar no novo ano mais forte?📌 Se você gostou do vídeo, não esquece de:✔️ Curtir 👍✔️ Compartilhar com um amigo que precisa ouvir isso✔️ Se inscrever no canal e ativar o sininho 🔔Visite meu site: www.criscarrilho.comMe siga no Instagram: @cristiana_carrilhoPrecisando de tradução juramentada?Dá uma olhada aqui: https://etrad.me?ref=142766&amp;type=influencerQuer aprender alemão?https://checkout.clubedealemao.com/subscribe/clube-de-alemao-cristiana-carrilhoA nossa caixa postal. Escreve do jeito que está aqui tá.Postfach 60 04 6750684 KölnChapters00:00 Introdução e Contexto Pessoal01:40 Reflexão sobre o Ano e Metas05:18 Aproveitando os Últimos Meses do Ano08:43 Criando Novos Hábitos e Projetos11:42 Planejamento para o Futuro e ConclusãoTakeawaysOutubro é um mês crucial para refletir sobre o ano.É importante avaliar se devemos continuar com projetos que não estão dando certo.A mudança de hábitos deve ser planejada para o próximo ano.O inverno pode ser uma oportunidade para novos começos.Conhecimento e aprendizado contínuo são essenciais para o crescimento pessoal.Devemos nos planejar para aproveitar as atividades de inverno.As metas funcionam como bússolas em nossas vidas.É hora de dar gás e não desacelerar no final do ano.Aproveitar os últimos meses do ano para realizar o que ainda não foi feito.A reflexão e o planejamento são fundamentais para o sucesso futuro.</p><p>#metas #metasdefimdeano #desenvolvimentopessoal #planejamento #planejamentodemetas </p> no00:12:44Quer mudar sua vida? Outubro é o momento certofull<![CDATA[EP 42- Os Quatro Compromissos: Liberdade Emocional]]>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora o livro 'Os Quatro Compromissos' de Dom Miguel Ruiz, que apresenta quatro princípios fundamentais para alcançar a liberdade emocional e transformação pessoal. Através de uma análise profunda de cada acordo, Cristiana compartilha insights sobre a importância da comunicação, da autoaceitação e da busca por um melhor entendimento nas relações interpessoais. O episódio é uma reflexão sobre como esses acordos podem ser aplicados na vida cotidiana, especialmente para aqueles que vivem fora de seu país de origem.


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Visite meu site: www.criscarrilho.com

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Takeaways


A palavra é um presente e deve ser usada com cuidado.

Impecabilidade com a palavra significa não se diminuir.

Não leve as ações dos outros para o pessoal.

As reações dos outros refletem suas próprias inseguranças.

Evitar suposições pode melhorar relacionamentos.

A clareza é a chave para a liberdade emocional.

Dar o seu melhor é um ato de amor próprio.

O seu melhor pode variar de dia para dia.

Celebrar pequenas conquistas é essencial.

Liberdade emocional é se sentir em paz com suas ações.


Capítulos:

00:00 Introdução ao Podcast e ao Livro

01:55 A Sabedoria Tolteca e os Quatro Acordos

03:59 Primeiro Acordo: Seja Impecável com a Sua Palavra

13:36 Segundo Acordo: Não Leve Nada para o Pessoal

18:54 A Luta Interna de Cada Um

22:01 Não Leve para o Pessoal

24:21 Evitar Conclusões Precipitadas

29:07 A Importância de Dar o Melhor de Si


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristiana-carrilho/episodes/EP-42--Os-Quatro-Compromissos-Liberdade-Emocional-e36e8l030a23faa-5dd4-422e-b8bb-6c9c8815d88aThu, 28 Aug 2025 09:00:00 GMT<p>Neste episódio do podcast Entre Ciclos, Cristiana Carrilho explora o livro 'Os Quatro Compromissos' de Dom Miguel Ruiz, que apresenta quatro princípios fundamentais para alcançar a liberdade emocional e transformação pessoal. Através de uma análise profunda de cada acordo, Cristiana compartilha insights sobre a importância da comunicação, da autoaceitação e da busca por um melhor entendimento nas relações interpessoais. O episódio é uma reflexão sobre como esses acordos podem ser aplicados na vida cotidiana, especialmente para aqueles que vivem fora de seu país de origem.</p><p><br /></p><p>Compre o livro aqui: </p><p><a href="https://amzn.to/4fgZyIQ" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Kindle: https://amzn.to/4fgZyIQ </a></p><p>Livro Físico: <a href="https://amzn.to/3U8ct6m" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">https://amzn.to/3U8ct6m</a></p><p><br /></p><p>Visite meu site: www.criscarrilho.com</p><p>Me siga no instagram: https://www.instagram.com/cristiana_carrilho/</p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>A palavra é um presente e deve ser usada com cuidado.</p><p>Impecabilidade com a palavra significa não se diminuir.</p><p>Não leve as ações dos outros para o pessoal.</p><p>As reações dos outros refletem suas próprias inseguranças.</p><p>Evitar suposições pode melhorar relacionamentos.</p><p>A clareza é a chave para a liberdade emocional.</p><p>Dar o seu melhor é um ato de amor próprio.</p><p>O seu melhor pode variar de dia para dia.</p><p>Celebrar pequenas conquistas é essencial.</p><p>Liberdade emocional é se sentir em paz com suas ações.</p><p><br /></p><p>Capítulos:</p><p>00:00 Introdução ao Podcast e ao Livro</p><p>01:55 A Sabedoria Tolteca e os Quatro Acordos</p><p>03:59 Primeiro Acordo: Seja Impecável com a Sua Palavra</p><p>13:36 Segundo Acordo: Não Leve Nada para o Pessoal</p><p>18:54 A Luta Interna de Cada Um</p><p>22:01 Não Leve para o Pessoal</p><p>24:21 Evitar Conclusões Precipitadas</p><p>29:07 A Importância de Dar o Melhor de Si</p><p><br /></p> no00:36:29EP 42- Os Quatro Compromissos: Liberdade Emocionalfull