<![CDATA[Hagamos el Esfuerzo]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27Riverside.fm (https://riverside.com)Thu, 28 May 2026 12:47:13 GMTTue, 13 Jan 2026 19:07:59 GMT60Alejandro CastellanosNuestro objetivo es inspirarlos a adoptar un estilo de vida más activo y saludable. Soy Alejandro Castellanos, ingeniero biomédico y apasionado del deporte. Tuve el honor de ser nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Desde hace más de 10 años, convivo con diabetes tipo 2, y he aprendido que un estilo de vida activo nos acerca al bienestar.episodicAlejandro Castellanosalejandro.castellanos@olympian.orgno<![CDATA[Ep. 19 con la Dra. Ana Lia Castellanos, en el dia mundial del riñon]]>Bienvenidos a Hagamos el Esfuerzo. En este episodio celebramos el Día Mundial del Riñón, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar estos órganos vitales y de adoptar hábitos que protejan nuestra salud. Los riñones cumplen funciones esenciales para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo, y una de las mejores formas de apoyarlos es a través de la actividad física regular.

Mantenernos activos ayuda a controlar factores directamente relacionados con la prevención de enfermedades renales. Para profundizar en este tema tenemos el honor de conversar con la Dra. Ana Lia Castellanos, nefróloga hondureña que trabaja en el University of Kentucky Medical Center, con amplia experiencia en trasplantes, prevención y manejo de enfermedades renales. Con ella exploramos los desafíos, recomendaciones y mensajes clave que todos debemos escuchar para proteger nuestros riñones y vivir con mayor bienestar.

Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!",

]]>7406e6de-b2d4-41bb-b5de-02f35e92d4a6Thu, 12 Mar 2026 17:40:01 GMT<p>Bienvenidos a Hagamos el Esfuerzo. En este episodio celebramos el Día Mundial del Riñón, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar estos órganos vitales y de adoptar hábitos que protejan nuestra salud. Los riñones cumplen funciones esenciales para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo, y una de las mejores formas de apoyarlos es a través de la actividad física regular.</p><p>Mantenernos activos ayuda a controlar factores directamente relacionados con la prevención de enfermedades renales. Para profundizar en este tema tenemos el honor de conversar con la Dra. Ana Lia Castellanos, nefróloga hondureña que trabaja en el University of Kentucky Medical Center, con amplia experiencia en trasplantes, prevención y manejo de enfermedades renales. Con ella exploramos los desafíos, recomendaciones y mensajes clave que todos debemos escuchar para proteger nuestros riñones y vivir con mayor bienestar.</p><p>Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!",</p>no00:31:01219Ep. 19 con la Dra. Ana Lia Castellanos, en el dia mundial del riñonfull<![CDATA[Ep. 18 con Juan Carlos Pardi, entrenador de Volea Pickleball]]>En esta ocasion nos encontramos en las canchas de Volea Pickleball, un lugar que inspira movimiento, comunidad y diversión. Conversamos con Juan Carlos Pardi, entrenador certificado, quien nos comparte cómo este deporte puede ser el punto de partida para una vida más activa.

Si alguna vez te has preguntado por dónde empezar a moverte, el pickleball puede ser la respuesta. Es accesible, dinámico y perfecto para todas las edades. Y qué mejor lugar para dar ese primer paso que aquí, en Volea Pickleball.

Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!", descubramos este deporte y atrévete a ser más activo…

]]>54f53bca-0f96-48b5-918b-e59262ee1c42Thu, 05 Mar 2026 19:15:39 GMT<p>En esta ocasion nos encontramos en las canchas de Volea Pickleball, un lugar que inspira movimiento, comunidad y diversión. Conversamos con Juan Carlos Pardi, entrenador certificado, quien nos comparte cómo este deporte puede ser el punto de partida para una vida más activa.</p><p>Si alguna vez te has preguntado por dónde empezar a moverte, el pickleball puede ser la respuesta. Es accesible, dinámico y perfecto para todas las edades. Y qué mejor lugar para dar ese primer paso que aquí, en Volea Pickleball.</p><p>Así que ¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!", descubramos este deporte y atrévete a ser más activo…</p>no00:34:48218Ep. 18 con Juan Carlos Pardi, entrenador de Volea Pickleballfull<![CDATA[Ep. 17 con Rodolfo Torres Lazo, pionero en la natación hondureña]]>Hoy tenemos el honor de conversar con una verdadera leyenda de la natación hondureña: Rodolfo Torres Lazo. Desde sus inicios en San Pedro Sula hastaser uno de los primeros nadadores en representar a Honduras en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984, Festival de la canción OTI 1987 en Lisboa. Rodolfo, ha demostrado que la disciplina y la pasión pueden abrir caminos extraordinarios. Su trayectoria no se detuvo ahí: décadas después sigue compitiendo en torneos internacionales, siendo medallista de plata y bronce a nivel panamericano y reconocido como uno de los mejores y mas constantes nadadores a nivel mundial master y, sobre todo, inspirando a nuevas generaciones a creer que nunca es tarde para dar lo mejor de sí.

¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

]]>3d6387f0-9cfa-4f3b-9a82-c3e6f2d1d419Fri, 13 Feb 2026 16:55:10 GMT<p>Hoy tenemos el honor de conversar con una verdadera leyenda de la natación hondureña: Rodolfo Torres Lazo. Desde sus inicios en San Pedro Sula hastaser uno de los primeros nadadores en representar a Honduras en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en 1984, Festival de la canción OTI 1987 en Lisboa. Rodolfo, ha demostrado que la disciplina y la pasión pueden abrir caminos extraordinarios. Su trayectoria no se detuvo ahí: décadas después sigue compitiendo en torneos internacionales, siendo medallista de plata y bronce a nivel panamericano y reconocido como uno de los mejores y mas constantes nadadores a nivel mundial master y, sobre todo, inspirando a nuevas generaciones a creer que nunca es tarde para dar lo mejor de sí.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p>no00:53:08217Ep. 17 con Rodolfo Torres Lazo, pionero en la natación hondureñafull<![CDATA[Ep. 16 con Jenny Palacios Stillo, única hondureña en participar en Juegos Olímpicos de Invierno]]>Los Juegos Olímpicos de Invierno están a la vuelta de la esquina, y mientras el mundo se prepara para la inauguración la próxima semana, hoy en “Hagamos el Esfuerzo” compartimos una historia única. En este episodio conversamos con la única persona hondureña que ha logrado llegar a unos Juegos Olímpicos de Invierno. Su camino no fue fácil: aun así convirtió un sueño improbable en una hazaña histórica.

Soy Alejandro Castellanos, nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en Sydney 2000, en este episodio Jenny Palacios nos cuenta como nació su pasión, qué obstáculos tuvo que superar y qué significó representar a Honduras en un escenario tan fuera de lo común para nosotros. Tenemos una conversación inspiradora que nos recuerda que los límites se rompen con disciplina, valentía y visión.

¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

]]>e914aaf9-fa6b-49ab-8f58-7f9c136b342cFri, 30 Jan 2026 16:44:48 GMT<p>Los Juegos Olímpicos de Invierno están a la vuelta de la esquina, y mientras el mundo se prepara para la inauguración la próxima semana, hoy en “Hagamos el Esfuerzo” compartimos una historia única. En este episodio conversamos con la única persona hondureña que ha logrado llegar a unos Juegos Olímpicos de Invierno. Su camino no fue fácil: aun así convirtió un sueño improbable en una hazaña histórica.</p><p>Soy Alejandro Castellanos, nadador olímpico y abanderado de la delegación de Honduras en Sydney 2000, en este episodio Jenny Palacios nos cuenta como nació su pasión, qué obstáculos tuvo que superar y qué significó representar a Honduras en un escenario tan fuera de lo común para nosotros. Tenemos una conversación inspiradora que nos recuerda que los límites se rompen con disciplina, valentía y visión.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p>no00:16:30216Ep. 16 con Jenny Palacios Stillo, única hondureña en participar en Juegos Olímpicos de Inviernofull<![CDATA[Ep. 15 con Adriana Rivera, Psicologa certificada en yoga sculpt]]>En este episodio hablamos de salud mental y como podemos usar la actividad física como una herramienta accesible, para prevenir y transformar los desafíos diarios con mas energía, claridad y optimismo.

Hablamos con Adriana Rivera, Lic. En psicología industrial, consejería y psicología de la salud, también es certificada en Yoga Sculpt, mezclando la actividad física con la salud mental.

¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

]]>fb2c26b0-a73e-484c-933d-03a0e8f168f0Tue, 13 Jan 2026 19:27:34 GMT<p>En este episodio hablamos de salud mental y como podemos usar la actividad física como una herramienta accesible, para prevenir y transformar los desafíos diarios con mas energía, claridad y optimismo.</p><p>Hablamos con Adriana Rivera, Lic. En psicología industrial, consejería y psicología de la salud, también es certificada en Yoga Sculpt, mezclando la actividad física con la salud mental.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p>no00:25:51215Ep. 15 con Adriana Rivera, Psicologa certificada en yoga sculptfull<![CDATA[Ep. 6 con la entrenadora y fundadora del Club de gimnasia Tigrillas, Ms Edna Poujol]]>En este episodio hablamos con Ms Edna Poujol, ella nos cuenta de sus comienzos en el deporte, como empieza la gimnasia en Honduras y uno de los grandes eventos mundiales en que participan cada 4 años la Gimnastrada.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--6-con-la-entrenadora-y-fundadora-del-Club-de-gimnasia-Tigrillas--Ms-Edna-Poujol-e30orat48bc7b7b-ad29-44ef-a368-71657ecaa067Thu, 27 Mar 2025 21:11:41 GMT<p>En este episodio hablamos con Ms Edna Poujol, ella nos cuenta de sus comienzos en el deporte, como empieza la gimnasia en Honduras y uno de los grandes eventos mundiales en que participan cada 4 años la <strong>Gimnastrada</strong>.</p><p></p> no00:21:31Ep. 6 con la entrenadora y fundadora del Club de gimnasia Tigrillas, Ms Edna Poujolfull<![CDATA[Ep. 14 con Salome Castellanos, presidenta capitulo Danli de FUNHOCAM]]>Estamos de regreso, después de unos meses en hibernación regresamos, en el mes rosa hablamos con la presidente del capitulo de Danlí de la Fundación Hondureña contra el cáncer de mama, Salomé Castellanos comparte su trayectoria como gimnasta y nadadora, sus experiencias en competencias, y su compromiso con el voluntariado y la prevención del cáncer de mama. A lo largo de la charla, se destacan la importancia del apoyo familiar, la educación en la prevención de enfermedades, y la enseñanza de valores a través del deporte.

Keywords


gimnasia, natación, competencias, cáncer de mama, voluntariado, educación, deporte, prevención, entrenamiento, comunidad


Takeaways


Salomé comenzó en la gimnasia, pero se destacó en natación.

El apoyo familiar fue crucial en su carrera deportiva.

Participó en Juegos Centroamericanos y Panamericanos.

La experiencia en competencias le dejó grandes aprendizajes.

El deporte es una herramienta para la educación y la cultura.

Funocam se enfoca en la prevención del cáncer de mama.

La actividad física diaria es esencial para la salud.

La enseñanza de la natación incluye valores importantes.

El compromiso social es parte de su vida.

La concientización sobre el cáncer de mama es fundamental.



Titles


La trayectoria de Salomé Castellanos

De la gimnasia a la natación: un viaje inspirador



Sound bites


"Soy fan número uno de tu página"

"Fui más librista y más de fondo"

"Empezar de a poquito es clave"



Chapters


00:00 Introducción a la vida de Salomé

01:41 Inicios en el deporte y la natación

06:29 Experiencias en competencias y logros deportivos

11:16 El legado del deporte y el trabajo altruista

16:17 Concientización sobre el cáncer de mama

21:42 La enseñanza de la natación y valores deportivos


]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--14-con-Salome-Castellanos--presidenta-capitulo-Danli-de-FUNHOCAM-e39l3ar4bbe79f7-8a73-4eea-bdee-eed220638847Fri, 17 Oct 2025 18:30:00 GMT<p>Estamos de regreso, después de unos meses en hibernación regresamos, en el mes rosa hablamos con la presidente del capitulo de Danlí de la Fundación Hondureña contra el cáncer de mama, Salomé Castellanos comparte su trayectoria como gimnasta y nadadora, sus experiencias en competencias, y su compromiso con el voluntariado y la prevención del cáncer de mama. A lo largo de la charla, se destacan la importancia del apoyo familiar, la educación en la prevención de enfermedades, y la enseñanza de valores a través del deporte.</p><p></p><p>Keywords</p><p><br /></p><p>gimnasia, natación, competencias, cáncer de mama, voluntariado, educación, deporte, prevención, entrenamiento, comunidad</p><p></p><p><br /></p><p>Takeaways</p><p><br /></p><p>Salomé comenzó en la gimnasia, pero se destacó en natación.</p><p>El apoyo familiar fue crucial en su carrera deportiva.</p><p>Participó en Juegos Centroamericanos y Panamericanos.</p><p>La experiencia en competencias le dejó grandes aprendizajes.</p><p>El deporte es una herramienta para la educación y la cultura.</p><p>Funocam se enfoca en la prevención del cáncer de mama.</p><p>La actividad física diaria es esencial para la salud.</p><p>La enseñanza de la natación incluye valores importantes.</p><p>El compromiso social es parte de su vida.</p><p>La concientización sobre el cáncer de mama es fundamental. </p><p><br /></p><p><br /></p><p>Titles</p><p><br /></p><p>La trayectoria de Salomé Castellanos</p><p>De la gimnasia a la natación: un viaje inspirador</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Sound bites</p><p><br /></p><p>"Soy fan número uno de tu página"</p><p>"Fui más librista y más de fondo"</p><p>"Empezar de a poquito es clave"</p><p><br /></p><p><br /></p><p>Chapters</p><p><br /></p><p>00:00 Introducción a la vida de Salomé</p><p>01:41 Inicios en el deporte y la natación</p><p>06:29 Experiencias en competencias y logros deportivos</p><p>11:16 El legado del deporte y el trabajo altruista</p><p>16:17 Concientización sobre el cáncer de mama</p><p>21:42 La enseñanza de la natación y valores deportivos</p><p><br /></p> no00:27:30114Ep. 14 con Salome Castellanos, presidenta capitulo Danli de FUNHOCAMfull<![CDATA[Ep. 8 con Luis Matamoros, seleccionado nacional de vóleibol]]>Luis Matamoros, seleccionado nacional de vóleibol, miembro del primer equipo hondureño en ganar medalla de oro en Juegos Deportivos Centroamericanos,nos cuenta sus comienzos en el deporte, sacrificios que debe hacer para mantenerse como seleccionado y sus lecciones aprendidas que aplica en su vidaprofesional. 

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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--8-con-Luis-Matamoros--seleccionado-nacional-de-vleibol-e31cui7dbb4ae9d-0280-4a0f-9e53-3e613cf7e690Thu, 10 Apr 2025 23:18:04 GMT<p>Luis Matamoros, seleccionado nacional de vóleibol, miembro del primer equipo hondureño en ganar medalla de oro en Juegos Deportivos Centroamericanos,nos cuenta sus comienzos en el deporte, sacrificios que debe hacer para mantenerse como seleccionado y sus lecciones aprendidas que aplica en su vidaprofesional.  </p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p> no00:38:1018Ep. 8 con Luis Matamoros, seleccionado nacional de vóleibolfull<![CDATA[Ep. 11 con Ankara Reichle, seleccionada nacional de Baloncesto y organizadora de la Ligas nacionales]]>En este episodio hablamos con Ankara Reichle, Campeona centroamericana, participante en premundial, campeonade liga, estuvo becada en Estados Unidos por deporte, el 2024 fue premiada como la mejor atleta femenina por la CONDEHPA y viene bajando del avión de participar por primera vez que Honduras envía equipo, en FISU America 3x3, donde recibe la bandera para la organización del torneo americano para el 2026, también es organizadora de la liga de baloncesto Apostemos.

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]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--11-con-Ankara-Reichle--seleccionada-nacional-de-Baloncesto-y-organizadora-de-la-Ligas-nacionales-e33s103f8c49580-8675-434b-8f20-d315a53d8841Thu, 05 Jun 2025 21:40:43 GMT<p>En este episodio hablamos con Ankara Reichle, Campeona centroamericana, participante en premundial, campeonade liga, estuvo becada en Estados Unidos por deporte, el 2024 fue premiada como la mejor atleta femenina por la CONDEHPA y viene bajando del avión de participar por primera vez que Honduras envía equipo, en FISU America 3x3, donde recibe la bandera para la organización del torneo americano para el 2026, también es organizadora de la liga de baloncesto Apostemos.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!</p><p></p> no00:30:40111Ep. 11 con Ankara Reichle, seleccionada nacional de Baloncesto y organizadora de la Ligas nacionalesfull<![CDATA[Ep. 2 Con la Campeona mundial de natacion Master Ana Joselina Fortin]]>En este episodio Ana Joselina Fortin, Campeona Mundial de natación master, nos cuenta como empezó en la natación, habla sobre sus principales competencias, como después de 17 años regresa a las piscinas y logra coronarse como campeona mundial a nivel master.

Su pasión por el deporte, proponerse metas desde pequeña, como ir cumpliéndolas ayudan a mantenerse motivada, tendremos momentos difíciles y la importancia de contar con un equipo de apoyo que te ayude a sobrepasar las barreras.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--2-Con-la-Campeona-mundial-de-natacion-Master-Ana-Joselina-Fortin-e2v5djka7587211-e916-4470-a77b-772327912f6fThu, 20 Feb 2025 20:29:01 GMT<p>En este episodio Ana Joselina Fortin, Campeona Mundial de natación master, nos cuenta como empezó en la natación, habla sobre sus principales competencias, como después de 17 años regresa a las piscinas y logra coronarse como campeona mundial a nivel master.</p><p>Su pasión por el deporte, proponerse metas desde pequeña, como ir cumpliéndolas ayudan a mantenerse motivada, tendremos momentos difíciles y la importancia de contar con un equipo de apoyo que te ayude a sobrepasar las barreras.</p> no00:39:3012Ep. 2 Con la Campeona mundial de natacion Master Ana Joselina Fortinfull<![CDATA[Ep. 3 Olímpico y Mundialista, don Clovis Morales]]>En este episodio nos acompaña don Clovis Morales, parte de la primera delegación hondureña en Juegos Olímpicos, Mexico 1968, preparador físico de la primera selección mundialista de Honduras en España 1982. Precursor del deporte universitario.

No cuenta como empezó en el deporte, como se desarrolla la carrera de Educación Física en Honduras y otras buenas historias

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--3-Olmpico-y-Mundialista--don-Clovis-Morales-e2vg4874d1371d8-af56-408f-953e-a4b334e59fb2Thu, 27 Feb 2025 23:13:44 GMT<p>En este episodio nos acompaña don Clovis Morales, parte de la primera delegación hondureña en Juegos Olímpicos, Mexico 1968, preparador físico de la primera selección mundialista de Honduras en España 1982. Precursor del deporte universitario. </p><p>No cuenta como empezó en el deporte, como se desarrolla la carrera de Educación Física en Honduras y otras buenas historias</p> no00:45:2813Ep. 3 Olímpico y Mundialista, don Clovis Moralesfull<![CDATA[Ep. 4 con Campeón goleador y mentalidad positiva Roger Rojas]]>En este episodio nos acompaña seleccionado nacional, campeón de liga nacional con el equipo Olimpia, campeón goleador en la liga nacional de futbol hondureña y costarricense.

Jugo en México, Colombia, Arabia, Azerbaiyán, Costa Rica y Honduras.

Con un trasplante de riñón.

Nos cuenta un poco sobre su historia como jugador profesional de futbol, el momento del diagnostico de su insuficiencia renal, el trasplante y los cuidados que debe tener.

Su fortaleza mental y positivismo deben de ser inspiración para todos.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--4-con-Campen-goleador-y-mentalidad-positiva-Roger-Rojas-e2vq7us4b3a80ad-c25e-4061-9b7d-b74937d217d7Thu, 06 Mar 2025 19:27:21 GMT<p>En este episodio nos acompaña seleccionado nacional, campeón de liga nacional con el equipo Olimpia, campeón goleador en la liga nacional de futbol hondureña y costarricense.</p><p>Jugo en México, Colombia, Arabia, Azerbaiyán, Costa Rica y Honduras.</p><p>Con un trasplante de riñón.</p><p>Nos cuenta un poco sobre su historia como jugador profesional de futbol, el momento del diagnostico de su insuficiencia renal, el trasplante y los cuidados que debe tener.</p><p>Su fortaleza mental y positivismo deben de ser inspiración para todos.</p> no00:36:2014Ep. 4 con Campeón goleador y mentalidad positiva Roger Rojasfull<![CDATA[Ep. 1. Dra Karen Portillo]]>En este episodio hablamos con la Dra. Karen Portillo, el porque debemos llevar una vida activa.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--1--Dra-Karen-Portillo-e2ur5r588926c04-34dd-4bf0-a31b-0625d5edcac0Thu, 13 Feb 2025 17:57:02 GMT<p>En este episodio hablamos con la Dra. Karen Portillo, el porque debemos llevar una vida activa.</p> no00:33:2611Ep. 1. Dra Karen Portillofull<![CDATA[Ep. 5 con el siete veces mundialista Ironman 70.3 Osman Coello]]>En este episodio nos acompaña el Dr. Osman Coello, siete veces (cinco seguidas) mundialista en ironman 70.3.

Osman nos cuenta como empezó en el deporte, como enfrenta las dificultades, como se prepara para afrontar sus competencias.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--5-con-el-siete-veces-mundialista-Ironman-70-3-Osman-Coello-e30eudbe07a4163-ac42-41d5-b0ec-94df09ae1269Thu, 20 Mar 2025 21:36:44 GMT<p>En este episodio nos acompaña el Dr. Osman Coello, siete veces (cinco seguidas) mundialista en ironman 70.3.</p><p>Osman nos cuenta como empezó en el deporte, como enfrenta las dificultades, como se prepara para afrontar sus competencias.</p><p> </p> no00:38:0015Ep. 5 con el siete veces mundialista Ironman 70.3 Osman Coellofull<![CDATA[Ep. 10 con Rolando Palacios, velocista hondureño, campeon mundial a nivel universitario]]>En este episodio hablamos con Rolando Palacios, velocista,campeón mundial a nivel universitario, 1 de 3 hondureños con medalla de oro en Juegos Deportivos Centroamericanos y del caribe, participante en 2 Juegos Olímpicos (2008 y 2016), semifinalista en uno de ellos. 

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--10-con-Rolando-Palacios--velocista-hondureo--campeon-mundial-a-nivel-universitario-e337ikp7a1e0976-7ab7-4760-97b3-b3b889ca4144Thu, 22 May 2025 17:12:08 GMT<p>En este episodio hablamos con Rolando Palacios, velocista,campeón mundial a nivel universitario, 1 de 3 hondureños con medalla de oro en Juegos Deportivos Centroamericanos y del caribe, participante en 2 Juegos Olímpicos (2008 y 2016), semifinalista en uno de ellos. <strong></strong></p><p></p> no00:23:51110Ep. 10 con Rolando Palacios, velocista hondureño, campeon mundial a nivel universitariofull<![CDATA[Ep. 7 con la Dra. Carolina Velez, en abril hablamos de autismo ]]>Para este episodio nos acompaña la Dra. Carolina Velez, con ella hablamos sobre el autismo, ¿Qué es? ¿por que se celebra el 2 de abril como el día de concienciación del autismo? y sobre como el deporte es herramienta terapéutica clave para estimular a las personas con esta condición.

Acompáñame, ¡Hagamos el Esfuerzo!

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--7-con-la-Dra--Carolina-Velez--en-abril-hablamos-de-autismo-e3111qh1159eb01-0735-4a60-ba0d-f80965c459a2Wed, 02 Apr 2025 17:41:37 GMT<p>Para este episodio nos acompaña la Dra. Carolina Velez, con ella hablamos sobre el autismo, ¿Qué es? ¿por que se celebra el 2 de abril como el día de concienciación del autismo? y sobre como el deporte es herramienta terapéutica clave para estimular a las personas con esta condición.</p><p>Acompáñame, ¡Hagamos el Esfuerzo!</p> no00:30:0217Ep. 7 con la Dra. Carolina Velez, en abril hablamos de autismo full<![CDATA[Ep. 13 con Luis Moran, judoca olímpico]]>En este episodio hablamos con Luis Moran, Judoca olímpico en Atenas 2004, campeón centroamericano , Medalla de plata y bronce en los Juegos deportivos centroamericanos y del caribe, medalla de bronce a nivel Panamericano, condecorado por el gobierno Japones, seleccionado baloncesto, balonmano y atletismo.

¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--13-con-Luis-Moran--judoca-olmpico-e35mo7074098043-a3c8-4d96-8668-fa67091f76b8Thu, 17 Jul 2025 21:41:52 GMT<p>En este episodio hablamos con Luis Moran, Judoca olímpico en Atenas 2004, campeón centroamericano , Medalla de plata y bronce en los Juegos deportivos centroamericanos y del caribe, medalla de bronce a nivel Panamericano, condecorado por el gobierno Japones, seleccionado baloncesto, balonmano y atletismo.</p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p><p></p> no00:24:51113Ep. 13 con Luis Moran, judoca olímpicofull<![CDATA[Ep. 12 con Ubaldo Zavala, presidente del Comité Olímpico Hondureño]]>En este episodio hablamos con Ubaldo Zavala, presidente del Comité olímpico Hondureño. Nos cuenta su trayectoria en el deporte, hablamos del movimiento olímpico, las actividades del día olímpico en Honduras, el ciclo olímpico, quecomienza con los Juegos Deportivos Centroamericanos.

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--12-con-Ubaldo-Zavala--presidente-del-Comit-Olmpico-Hondureo-e3536u957624fb7-752c-4215-bf45-06d8d91691d3Thu, 03 Jul 2025 23:49:06 GMT<p>En este episodio hablamos con Ubaldo Zavala, presidente del Comité olímpico Hondureño. Nos cuenta su trayectoria en el deporte, hablamos del movimiento olímpico, las actividades del día olímpico en Honduras, el ciclo olímpico, quecomienza con los Juegos Deportivos Centroamericanos.</p><p></p> no00:22:08112Ep. 12 con Ubaldo Zavala, presidente del Comité Olímpico Hondureñofull<![CDATA[Ep 9 con Pablo Rubio, medallista en triatlon en Juegos CA y el hondureño con mas ironman]]>En este episodio hablamos con Pablo Rubio, medalla de platade triatlón en los Juegos Deportivos Centroamericanos y es el hondureño con más participaciones en eventos ironman incluyendo dos veces en el campeonato mundial de la distancia en Kona Hawaii. 

¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"

]]>https://podcasters.spotify.com/pod/show/alejandro-castellanos27/episodes/Ep--9-con-Pablo-Rubio--medallista-en-triatlon-en-Juegos-Centroamericanos-y-el-hondureo-con-mas-competencias-ironman-e32ja5aa595dc6b-b7fd-4d09-a51a-dd8431f619f0Thu, 08 May 2025 22:36:48 GMT<p>En este episodio hablamos con Pablo Rubio, medalla de platade triatlón en los Juegos Deportivos Centroamericanos y es el hondureño con más participaciones en eventos ironman incluyendo dos veces en el campeonato mundial de la distancia en Kona Hawaii. </p><p>¡Acompáñame 'Hagamos el Esfuerzo' juntos!"</p><p></p>no00:32:0119Ep 9 con Pablo Rubio, medallista en triatlon en Juegos CA y el hondureño con mas ironmanfull