<![CDATA[Gotas de Saber & Sabor]]>Gotas de Saber y Sabor es un espacio para hacer una pausa consciente en medio del ruido diario.
Aquí hablamos de crecimiento personal, emociones, hábitos, decisiones de vida y esos pequeños cambios que, sostenidos en el tiempo, generan grandes transformaciones.

Cada episodio es una conversación cercana, honesta y profunda, donde el aprendizaje no se impone: se vive.
No encontrarás fórmulas mágicas ni discursos vacíos, sino reflexiones reales, experiencias humanas y herramientas prácticas para mirarte con más conciencia, respeto y compasión.

Este podcast es para quienes sienten que crecer no es correr más rápido, sino caminar con intención.
Para quienes buscan claridad sin dureza, motivación sin presión y evolución sin perder lo humano.

🎧 Gotas de Saber y Sabor
Pequeñas verdades. Grandes transformaciones.

]]>https://riverside.comRiverside.fm (https://riverside.com)Thu, 28 May 2026 07:03:34 GMTWed, 07 Jan 2026 03:36:55 GMT60Yoly Reyes<p><i>Gotas de Saber y Sabor</i> es un espacio para hacer una pausa consciente en medio del ruido diario.<br />Aquí hablamos de crecimiento personal, emociones, hábitos, decisiones de vida y esos pequeños cambios que, sostenidos en el tiempo, generan grandes transformaciones.</p><p>Cada episodio es una conversación cercana, honesta y profunda, donde el aprendizaje no se impone: se vive.<br />No encontrarás fórmulas mágicas ni discursos vacíos, sino reflexiones reales, experiencias humanas y herramientas prácticas para mirarte con más conciencia, respeto y compasión.</p><p>Este podcast es para quienes sienten que crecer no es correr más rápido, sino <b>caminar con intención</b>.<br />Para quienes buscan claridad sin dureza, motivación sin presión y evolución sin perder lo humano.</p><p>🎧 <b>Gotas de Saber y Sabor</b><br />Pequeñas verdades. Grandes transformaciones.</p>episodicYoly Reyesreyes.yolanda1973@gmail.comno<![CDATA[Dia 16 Reto de 90 dias]]>El episodio explora la influencia de la energía en nuestras vidas, destacando la importancia de identificar y rodearse de personas con energía positiva. Se enfatiza la necesidad de cambiar el entorno para cambiar la energía y establecer límites con personas que no apoyan nuestra energía positiva.

Takeaways

  • La energía de las personas que nos rodean influye en nuestra vida.
  • Es importante establecer límites y distancia con personas que no apoyan nuestra energía positiva.

Chapters

  • 00:00 Influencia de la Energía en Nuestra Vida
  • 05:15 Estableciendo Límites y Distancia
]]>f0398a9a-d9a5-4488-ada4-5b80affbcca7Tue, 17 Feb 2026 20:37:33 GMT<p>El episodio explora la influencia de la energía en nuestras vidas, destacando la importancia de identificar y rodearse de personas con energía positiva. Se enfatiza la necesidad de cambiar el entorno para cambiar la energía y establecer límites con personas que no apoyan nuestra energía positiva.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>La energía de las personas que nos rodean influye en nuestra vida.</li><li>Es importante establecer límites y distancia con personas que no apoyan nuestra energía positiva.</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Influencia de la Energía en Nuestra Vida</li><li>05:15 Estableciendo Límites y Distancia</li></ul>no00:06:19Dia 16 Reto de 90 diasfull<![CDATA[Dia 15 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del autocuidado, destacando su importancia como responsabilidad personal. Se enfoca en la necesidad de equilibrio en la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el descanso para mantener un autocuidado efectivo.

Takeaways

  • Autocuidado es responsabilidad personal
  • Equilibrio en alimentaci\u00f3n, ejercicio y descanso

Chapters

  • 00:00 La importancia del autocuidado
]]>bdd3a623-c560-4ef2-a1f1-17b704a22cb7Tue, 17 Feb 2026 20:36:35 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del autocuidado, destacando su importancia como responsabilidad personal. Se enfoca en la necesidad de equilibrio en la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el descanso para mantener un autocuidado efectivo.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Autocuidado es responsabilidad personal</li><li>Equilibrio en alimentaci\u00f3n, ejercicio y descanso</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 La importancia del autocuidado</li></ul>no00:05:15Dia 15 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 14 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, exploramos el tema del control y la aceptación de lo que no podemos controlar. Se discute la importancia de enfocarse en lo que sí podemos controlar y cómo asimilar lo que está fuera de nuestro control. Se destaca la relevancia de la inteligencia emocional para sobrellevar situaciones desafiantes.

Takeaways

  • Enfocarse en lo que podemos controlar
  • La importancia de la inteligencia emocional en la gestión del control

Chapters

  • 00:00 Inteligencia Emocional y Control
]]>182ba3b5-d010-4f10-87ee-18eeb555968bSun, 01 Feb 2026 23:12:02 GMT<p>En este episodio, exploramos el tema del control y la aceptación de lo que no podemos controlar. Se discute la importancia de enfocarse en lo que sí podemos controlar y cómo asimilar lo que está fuera de nuestro control. Se destaca la relevancia de la inteligencia emocional para sobrellevar situaciones desafiantes.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Enfocarse en lo que podemos controlar</li><li>La importancia de la inteligencia emocional en la gestión del control</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Inteligencia Emocional y Control</li></ul>no00:06:06Dia 14 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 13 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del cansancio y la importancia del descanso en el contexto del reto de 90 días. Se destaca el significado del número 13, la necesidad de descansar para afilar el hacha y la fábula del leñador como ejemplos clave.

Takeaways

  • Superar el cansancio
  • Descansar para afilar el hacha

Chapters

  • 00:00 La Fábula del Leñador
]]>d2d7bc39-c8fe-4d53-b24f-8d1ac5ffb70dFri, 30 Jan 2026 02:31:21 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del cansancio y la importancia del descanso en el contexto del reto de 90 días. Se destaca el significado del número 13, la necesidad de descansar para afilar el hacha y la fábula del leñador como ejemplos clave.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Superar el cansancio</li><li>Descansar para afilar el hacha</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 La Fábula del Leñador</li></ul>no00:04:54113Dia 13 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 12 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema de la mentalidad positiva y su impacto en la vida diaria. Destaca la importancia del autodiálogo interno y cómo este puede influir en la percepción de uno mismo y en la calidad de vida. La conversación invita a reflexionar sobre la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y el impacto que esto tiene en nuestra mentalidad y bienestar emocional.

Takeaways

  • Mentalidad positiva es el autodiálogo interno
  • La importancia de hablarse a uno mismo con amor

Chapters

  • 00:00 El autodiálogo interno y su impacto en la vida
]]>7a7903a6-b845-4876-91a8-c41bf9bc5093Thu, 29 Jan 2026 02:01:18 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema de la mentalidad positiva y su impacto en la vida diaria. Destaca la importancia del autodiálogo interno y cómo este puede influir en la percepción de uno mismo y en la calidad de vida. La conversación invita a reflexionar sobre la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y el impacto que esto tiene en nuestra mentalidad y bienestar emocional.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Mentalidad positiva es el autodiálogo interno</li><li>La importancia de hablarse a uno mismo con amor</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 El autodiálogo interno y su impacto en la vida</li></ul>no00:06:31112Dia 12 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 11 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema de la comparación personal y la importancia de reconocer la unicidad de cada individuo. Destaca la necesidad de aceptarse a uno mismo y de no compararse con otros, enfocándose en la evolución personal. El mensaje principal es la importancia de ser auténtico y trabajar en convertirse en la mejor versión de uno mismo.

Takeaways

  • Reconoce tu unicidad
  • No te compares con otros, sé evolutivo

Chapters

  • 00:00 No te compares con nadie, sé evolutivo
]]>b262cbb5-3c8c-4442-9ab5-3ac01b389ffcTue, 27 Jan 2026 23:28:39 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema de la comparación personal y la importancia de reconocer la unicidad de cada individuo. Destaca la necesidad de aceptarse a uno mismo y de no compararse con otros, enfocándose en la evolución personal. El mensaje principal es la importancia de ser auténtico y trabajar en convertirse en la mejor versión de uno mismo.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Reconoce tu unicidad</li><li>No te compares con otros, sé evolutivo</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 No te compares con nadie, sé evolutivo</li></ul>no00:05:43111Dia 11 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 10 Reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes habla sobre la importancia de la persistencia en la consecución de metas y objetivos. Destaca la necesidad de mantener hábitos consistentes que impulsen el logro de las metas, evitando la persistencia inversa. La persistencia se presenta como una acción crucial para alcanzar el éxito.

Takeaways

  • Persistencia en hábitos
  • Evitar la persistencia inversa

Chapters

  • 00:00 Importancia de la Persistencia en la Consecución de Metas
]]>e3344848-cb1b-48cd-9ce1-a168e6b8b121Tue, 27 Jan 2026 22:18:39 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes habla sobre la importancia de la persistencia en la consecución de metas y objetivos. Destaca la necesidad de mantener hábitos consistentes que impulsen el logro de las metas, evitando la persistencia inversa. La persistencia se presenta como una acción crucial para alcanzar el éxito.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Persistencia en hábitos</li><li>Evitar la persistencia inversa</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Importancia de la Persistencia en la Consecución de Metas</li></ul>no00:05:03Dia 10 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 9 Reto de 90 dias 2026]]>El episodio aborda el concepto de la zona de confort y su expansión, destacando su relevancia en el ámbito laboral y personal. Se enfatiza la importancia de superar los límites de la zona de confort para alcanzar objetivos y crecimiento personal.

Takeaways

  • Zona de confort
  • Expansión de la zona de confort

Chapters

  • 00:00 El reto de 90 días y la experiencia como punto de partida
]]>bc56ac1a-dc2b-4b17-b4d7-f67e2d126faeMon, 26 Jan 2026 18:15:58 GMT<p>El episodio aborda el concepto de la zona de confort y su expansión, destacando su relevancia en el ámbito laboral y personal. Se enfatiza la importancia de superar los límites de la zona de confort para alcanzar objetivos y crecimiento personal.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Zona de confort</li><li>Expansión de la zona de confort</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 El reto de 90 días y la experiencia como punto de partida</li></ul>no00:05:1219Dia 9 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 8 Reto de 90 dias 2026]]>El episodio comienza con una explicación sobre el atraso en la publicación de episodios y la compensación con episodios diarios. Luego, se aborda la importancia de los hábitos, la identificación de hábitos y el proceso de mejora. El episodio concluye con un agradecimiento a la comunidad y la invitación a seguir el contenido en diferentes plataformas.

Takeaways

  • La importancia de adquirir hábitos positivos.
  • La evaluación y mejora de los hábitos como parte del proceso de crecimiento personal.

Chapters

  • 00:00 Interrupción del Reto
]]>cdb7072b-00dc-4866-9f29-d8a070e67ec8Mon, 26 Jan 2026 18:14:20 GMT<p>El episodio comienza con una explicación sobre el atraso en la publicación de episodios y la compensación con episodios diarios. Luego, se aborda la importancia de los hábitos, la identificación de hábitos y el proceso de mejora. El episodio concluye con un agradecimiento a la comunidad y la invitación a seguir el contenido en diferentes plataformas.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>La importancia de adquirir hábitos positivos.</li><li>La evaluación y mejora de los hábitos como parte del proceso de crecimiento personal.</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Interrupción del Reto</li></ul>no00:06:50Dia 8 Reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 7 reto de 90 dias 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes enfatiza la importancia de reconocer y celebrar los logros alcanzados, especialmente en el contexto de un reto de 90 días. Destaca la necesidad de enfocarse en lo positivo y superar las dudas y el miedo. El episodio culmina con un mensaje de felicitación y motivación para seguir avanzando.

Takeaways

  • Reconocer y celebrar los logros
  • Enfocarse en lo positivo y superar dudas y miedos

Chapters

  • 00:00 Reconocimiento y Celebración
]]>d4914827-22bc-4b3c-9be9-da49903098a3Mon, 26 Jan 2026 18:12:55 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes enfatiza la importancia de reconocer y celebrar los logros alcanzados, especialmente en el contexto de un reto de 90 días. Destaca la necesidad de enfocarse en lo positivo y superar las dudas y el miedo. El episodio culmina con un mensaje de felicitación y motivación para seguir avanzando.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Reconocer y celebrar los logros</li><li>Enfocarse en lo positivo y superar dudas y miedos</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Reconocimiento y Celebración</li></ul>no00:04:3017Dia 7 reto de 90 dias 2026full<![CDATA[Dia 6 Reto de 90 dias, 2026]]>En este episodio, Yoly Reyes nos enseña a identificar y superar las excusas que nos frenan. Aprende a tomar el control y transforma tu vida. ¡No te lo pierdas! #RompeExcusas #CrecimientoPersonal

]]>63293da8-fe42-4a57-be55-56f7fdf8f8bfThu, 15 Jan 2026 23:01:58 GMT<p>En este episodio, Yoly Reyes nos enseña a identificar y superar las excusas que nos frenan. Aprende a tomar el control y transforma tu vida. ¡No te lo pierdas! #RompeExcusas #CrecimientoPersonal</p>no00:05:58Dia 6 Reto de 90 dias, 2026full<![CDATA[Dia 5]]>Yoly Reyes presenta el desafío de 90 días y aborda el concepto de la disciplina, el éxito y cómo enfrentar las dudas. Enfatiza la importancia de tomar la decisión de ser disciplinado/a y el impacto que esa decisión puede tener en la vida de una persona.

Conclusiones / aprendizajes clave (Takeaways)

  • La disciplina es la clave del éxito.
  • Enfrentar las dudas y tomar la decisión de ser disciplinado/a es fundamental para el crecimiento personal.
]]>17de3710-4016-4c7c-b827-308c6cb3498eThu, 15 Jan 2026 22:03:01 GMT<p>Yoly Reyes presenta el desafío de 90 días y aborda el concepto de la disciplina, el éxito y cómo enfrentar las dudas. Enfatiza la importancia de tomar la decisión de ser disciplinado/a y el impacto que esa decisión puede tener en la vida de una persona.</p><p><b>Conclusiones / aprendizajes clave (Takeaways)</b></p><ul><li><b>La disciplina es la clave del éxito.</b></li><li><b>Enfrentar las dudas y tomar la decisión de ser disciplinado/a es fundamental para el crecimiento personal.</b></li></ul>no00:06:54Dia 5full<![CDATA[DIA 4 RETO DE 90 DIAS 2026]]>Dudas siempre existiran debes afrontarlas y demostrarle que aunque duela tu vas a avanzar, no temas toma accion

]]>f7a8dae4-362c-447a-b577-0e754d8e1f3fMon, 12 Jan 2026 17:11:26 GMT<p>Dudas siempre existiran debes afrontarlas y demostrarle que aunque duela tu vas a avanzar, no temas toma accion</p>no00:04:26DIA 4 RETO DE 90 DIAS 2026full<![CDATA[Dia 3 reto de 90 dias 2026]]>El episodio se centra en el día número tres del reto de 90 días, destacando la importancia de los pequeños cambios diarios para lograr grandes resultados. Se enfatiza la necesidad de comprometerse con el proceso y enfocarse en las acciones del presente para alcanzar metas a largo plazo.

Takeaways

  • Pequeños cambios generan grandes resultados
  • Enfocarse en pequeñas acciones diarias

Chapters

  • 00:00 Pequeños cambios, grandes resultados
]]>a8b22fcd-0162-4630-ab65-68471b7e409cSat, 10 Jan 2026 04:54:46 GMT<p>El episodio se centra en el día número tres del reto de 90 días, destacando la importancia de los pequeños cambios diarios para lograr grandes resultados. Se enfatiza la necesidad de comprometerse con el proceso y enfocarse en las acciones del presente para alcanzar metas a largo plazo.</p><p></p><p>Takeaways</p><ul><li>Pequeños cambios generan grandes resultados</li><li>Enfocarse en pequeñas acciones diarias</li></ul><p></p><p>Chapters</p><ul><li>00:00 Pequeños cambios, grandes resultados</li></ul>no00:06:54Dia 3 reto de 90 dias 2026full<![CDATA[La motivacion vrs el compromiso]]>La motivacion se acaba , el compromiso permanece

]]>c82bfc50-5542-45d8-8a12-d667f08b0afaThu, 08 Jan 2026 10:48:37 GMT<p>La motivacion se acaba , el compromiso permanece</p>no00:11:0412La motivacion vrs el compromisofull<![CDATA[Reto de 90 dia Dia 1 -2026]]>Un reto de transformacion comprobado adaptado al 2026 ,

un nuevo comienzo un gran cambio.

episodio 1

]]>0d44d0e8-ce12-4251-b1ff-3b18c86e94bbWed, 07 Jan 2026 03:39:50 GMT<p>Un reto de transformacion comprobado adaptado al 2026 ,</p><p>un nuevo comienzo un gran cambio.</p><p>episodio 1</p>no00:17:5611Reto de 90 dia Dia 1 -2026full