<![CDATA[二狗帮]]>二狗帮是一档关注35岁以上女性的播客。我是主播二狗，是一名生活在纽约的打工人。在这里，我和我爱的人们一起聊生活，聊感情，聊读过的书，去过的地方，聊摸不着边的哲学命题，也聊现实里的困惑与挣扎。愿我们在岁月的长河里抓紧彼此的手，相互聆听，拥抱取暖。

每两周更新一次。

联系方式：ergoubang@gmail.com

]]>https://riverside.comRiverside.fm (https://riverside.com)Mon, 13 Jul 2026 23:53:57 GMTWed, 31 Dec 2025 01:14:08 GMT60二狗<p>二狗帮是一档关注35岁以上女性的播客。我是主播二狗，是一名生活在纽约的打工人。在这里，我和我爱的人们一起聊生活，聊感情，聊读过的书，去过的地方，聊摸不着边的哲学命题，也聊现实里的困惑与挣扎。愿我们在岁月的长河里抓紧彼此的手，相互聆听，拥抱取暖。</p><p></p><p>每两周更新一次。</p><p>联系方式：ergoubang@gmail.com</p>episodic二狗ruonanyan.newyork@gmail.comno<![CDATA[15 爱情兵法｜不在植树节送生日礼物的老公不是好小三]]>《爱的孙子兵法》是我和我的两位好友，二杏和三秃，一起进行的一场超长的，关于亲密关系的大讨论。

前两期节目，我们研究了感情保鲜的秘诀，和女孩什么时候才适合结婚等话题。这一期，我们首先分享了各自对仪式感的看法。仪式感到底是感情的催化剂，还是徒增烦恼的无用功？接着，我们开启了那个令所有夫妻都脊背发凉的话题：出轨。你能忍住不看另一半的手机吗？小三到底怎么防？三秃还向我们演示了如何把查岗这件事做的行云流水了无痕迹。我们三位中还有一位居然对文章和姚笛产生了同情。想知道是哪位如此胆大包天，欢迎收听本期节目。

🎬 本期节目的高光时刻：

03:23 二杏把自己的丑照印在老公的生日礼物上

07:06 想要促进感情，就过植树节

09:21 艺术生男友送三秃的感人大礼

12:37 老外男友怎么理解520这种节日？

14:38 所有节日的终点就是聚餐

20:16 二狗：我要是出轨肯定会被立刻抓到

24:56 三秃演示如何了无痕迹地查岗

28:39 二杏跟老公说：你出轨千万别让我知道

32:29 二狗：我很同情文章和姚笛

35:25 外国明星出轨后会被封杀吗？

39:25 二杏跟老公说：我要是死了，你要尽快找下家

41:44 二狗：如果我跟男友被迫异地，我允许他暂时出轨

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人

嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

🎵 片尾曲：萧敬腾《亲密爱人》

🎵 背景音乐版权声明：

Music licensed through Soundstripe.
Code: DZMMSUE4Z9NAPBCV, JZQLIXK6YAZOJJJD, YVIJ9KMESD7FMUSB, 6CGJTBDPNMU155ZC

]]>49e93e31-bf18-47ae-89aa-b0fb6b972f7fFri, 10 Jul 2026 09:30:00 GMT<p>《爱的孙子兵法》是我和我的两位好友，二杏和三秃，一起进行的一场超长的，关于亲密关系的大讨论。</p><p></p><p>前两期节目，我们研究了感情保鲜的秘诀，和女孩什么时候才适合结婚等话题。这一期，我们首先分享了各自对仪式感的看法。仪式感到底是感情的催化剂，还是徒增烦恼的无用功？接着，我们开启了那个令所有夫妻都脊背发凉的话题：出轨。你能忍住不看另一半的手机吗？小三到底怎么防？三秃还向我们演示了如何把查岗这件事做的行云流水了无痕迹。我们三位中还有一位居然对文章和姚笛产生了同情。想知道是哪位如此胆大包天，欢迎收听本期节目。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>03:23 二杏把自己的丑照印在老公的生日礼物上</p><p>07:06 想要促进感情，就过植树节</p><p>09:21 艺术生男友送三秃的感人大礼</p><p>12:37 老外男友怎么理解520这种节日？</p><p>14:38 所有节日的终点就是聚餐</p><p>20:16 二狗：我要是出轨肯定会被立刻抓到</p><p>24:56 三秃演示如何了无痕迹地查岗</p><p>28:39 二杏跟老公说：你出轨千万别让我知道</p><p>32:29 二狗：我很同情文章和姚笛</p><p>35:25 外国明星出轨后会被封杀吗？</p><p>39:25 二杏跟老公说：我要是死了，你要尽快找下家</p><p>41:44 二狗：如果我跟男友被迫异地，我允许他暂时出轨</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人</p><p>嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p><p></p><p>🎵 片尾曲：萧敬腾《亲密爱人》</p><p>🎵 背景音乐版权声明：</p><p>Music licensed through Soundstripe.<br />Code: DZMMSUE4Z9NAPBCV, JZQLIXK6YAZOJJJD, YVIJ9KMESD7FMUSB, 6CGJTBDPNMU155ZC</p>no00:45:331515 爱情兵法｜不在植树节送生日礼物的老公不是好小三full<![CDATA[14 爱情兵法｜那个英年早婚的女孩，决定重选一次]]>《爱的孙子兵法》是我和我的两位好友，二杏和三秃，一起进行的一场超长的，关于亲密关系的大讨论。

在上一期，二杏分享了她给婚姻保鲜的秘籍。这一期，英年早婚的三秃给我们分享了她婚姻的细节。是什么让她崩溃大哭，直至最终心灰意冷？为什么说当一个女孩心智不成熟，自己都不了解自己的时候，很难找到一个适合自己的伴侣？那么到底一个女孩什么时候才能算成熟？欢迎收听我们这一期的讨论。

🎬 本期节目的高光时刻：

01:49 婚后生活跟二杏想象的有什么不一样？

06:01 女生什么时候才算独立？

13:05 在三秃最需要他的时候，他退缩了

16:47 二杏因为抑郁而爆哭时，她的家属是怎么处理的？

20:38 二狗意识到，没有人天生是暖男

26:00 二狗：我对天天黏在一起的夫妻表示同情

27:48 二杏：我鼓励老公出去喝酒喝到深夜

29:17 三秃：我再也受不了这个像冰窖一样的家了

30:50 二狗最向往的就是分房睡的夫妻

34:40 二狗悉心照料男友，男友说他不需要

37:42 听完这句话，三秃决定彻底放弃这段感情

45:49 回答听友提问：怎么对付一个不讲个人卫生还出轨的人

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人

嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

🎵 片尾曲：

易烊千玺《亲密爱人》

🎵 背景音乐版权声明：

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]]>869a996f-41b2-4549-8617-b8a40e50602dFri, 03 Jul 2026 09:30:00 GMT<p>《爱的孙子兵法》是我和我的两位好友，二杏和三秃，一起进行的一场超长的，关于亲密关系的大讨论。</p><p></p><p>在上一期，二杏分享了她给婚姻保鲜的秘籍。这一期，英年早婚的三秃给我们分享了她婚姻的细节。是什么让她崩溃大哭，直至最终心灰意冷？为什么说当一个女孩心智不成熟，自己都不了解自己的时候，很难找到一个适合自己的伴侣？那么到底一个女孩什么时候才能算成熟？欢迎收听我们这一期的讨论。</p><p></p><p><b>🎬 本期节目的高光时刻：</b></p><p>01:49 婚后生活跟二杏想象的有什么不一样？</p><p>06:01 女生什么时候才算独立？</p><p>13:05 在三秃最需要他的时候，他退缩了</p><p>16:47 二杏因为抑郁而爆哭时，她的家属是怎么处理的？</p><p>20:38 二狗意识到，没有人天生是暖男</p><p>26:00 二狗：我对天天黏在一起的夫妻表示同情</p><p>27:48 二杏：我鼓励老公出去喝酒喝到深夜</p><p>29:17 三秃：我再也受不了这个像冰窖一样的家了</p><p>30:50 二狗最向往的就是分房睡的夫妻</p><p>34:40 二狗悉心照料男友，男友说他不需要</p><p>37:42 听完这句话，三秃决定彻底放弃这段感情</p><p>45:49 回答听友提问：怎么对付一个不讲个人卫生还出轨的人</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人</p><p>嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p><p></p><p><b>🎵 片尾曲：</b></p><p>易烊千玺《亲密爱人》</p><p></p><p><b>🎵 背景音乐版权声明：</b></p><p>Music licensed through Soundstripe.<br />Code: QQYP5DLXUFZYAWWC, RHHWEMOH0KOUN11Z, 4P1JNPMIIJRHNVPD</p>no00:51:591414 爱情兵法｜那个英年早婚的女孩，决定重选一次full<![CDATA[13 爱情兵法｜互相欺骗一辈子，就是完美的婚姻]]>作为一个女性播客，我在录了十几期之后才意识到我居然忘了那个困扰人类千年的终极话题：爱情。于是我痛定思痛，与两位已婚妇女（三秃与二杏）用四期节目把亲密关系这个课题聊深，聊透，争取触及问题本质，以至灵魂深处。

从如何给婚姻保鲜，到如何正确吵架，从家里谁做饭，到出门谁掏钱，我们三个因为生活状态不同，几乎在所有话题上都有不同看法。一个要恋爱到死，吵架也要拉着手吵；一个正在走出泥潭，所有发言都笼罩着暗黑的气息；一个至今不婚不育，在实践个人主义的路上一去不复返。我们在这场超长对话中一边碰撞，一边倾听，一边抓紧彼此的手。我们聊的越久，越同意马伊琍老师的那句名言：婚姻不易，且行且珍惜。

❤️ 本期节目的高光时刻：

03:58 高中时代发情期的二狗

05:53 二杏：结婚两年之后才对家里公开

09:01 三秃：其实我正在办离婚

12:06 二杏：在我家，我是大哥，他是媳妇

16:25 结婚前，就想好离婚了怎么办

20:08 二狗：搭伙过日子是一种很浪漫的说法

22:27 三秃：搭伙过日子一点也不浪漫

24:38 二杏：我要恋爱到死

28:31 彼此欺骗一辈子，就是婚姻保鲜的秘诀？

32:12 架，千万不能随便吵

40:43 跟另一半，要像跟同事一样相处

43:29 夫妻性格应该互补还是相似？

52:22 下集预告

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人

嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

🎵 片尾曲：

王若琳《亲密爱人》

]]>911b4dc6-0cdd-410e-8c73-cd5ec0deb7b9Fri, 19 Jun 2026 09:00:00 GMT<p>作为一个女性播客，我在录了十几期之后才意识到我居然忘了那个困扰人类千年的终极话题：爱情。于是我痛定思痛，与两位已婚妇女（三秃与二杏）用四期节目把亲密关系这个课题聊深，聊透，争取触及问题本质，以至灵魂深处。<br /></p><p>从如何给婚姻保鲜，到如何正确吵架，从家里谁做饭，到出门谁掏钱，我们三个因为生活状态不同，几乎在所有话题上都有不同看法。一个要恋爱到死，吵架也要拉着手吵；一个正在走出泥潭，所有发言都笼罩着暗黑的气息；一个至今不婚不育，在实践个人主义的路上一去不复返。我们在这场超长对话中一边碰撞，一边倾听，一边抓紧彼此的手。我们聊的越久，越同意马伊琍老师的那句名言：婚姻不易，且行且珍惜。<br /></p><p><b>❤️ 本期节目的高光时刻：</b></p><p>03:58 高中时代发情期的二狗</p><p>05:53 二杏：结婚两年之后才对家里公开</p><p>09:01 三秃：其实我正在办离婚</p><p>12:06 二杏：在我家，我是大哥，他是媳妇</p><p>16:25 结婚前，就想好离婚了怎么办</p><p>20:08 二狗：搭伙过日子是一种很浪漫的说法</p><p>22:27 三秃：搭伙过日子一点也不浪漫</p><p>24:38 二杏：我要恋爱到死</p><p>28:31 彼此欺骗一辈子，就是婚姻保鲜的秘诀？</p><p>32:12 架，千万不能随便吵</p><p>40:43 跟另一半，要像跟同事一样相处</p><p>43:29 夫妻性格应该互补还是相似？</p><p>52:22 下集预告<br /></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾1: 二杏，住在北京想要辞职的媒体人</p><p>嘉宾2: 三秃，住在辽宁的脱脂牛马<br /></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p><p></p><p><b>🎵 片尾曲：</b></p><p>王若琳《亲密爱人》</p>no00:55:151313 爱情兵法｜互相欺骗一辈子，就是完美的婚姻full<![CDATA[12 横穿美国日记，literally]]>我在2024年的秋天，完成了一场横穿美国公路之旅：由东向西，历时21天，途径十三个州，和五个国家公园。我在荒凉落后的南达科他州，瞥见了美国在拓荒时期最初的模样；也在红杉国家公园，驶过直冲云霄一百米的海岸红杉林；最后还在科技之都旧金山的街头，一边等待无人驾驶出租车，一边与裸男擦身而过。

这一路上，我每天都会写一段简短的日记。今天我就把它完整地读出来。在本期节目的末尾，我会公布我们此次旅行的开销，供各位参考。我也会在小红书上发布节目提到的相关照片，欢迎大家在小红书搜索关注“二狗帮”。

🎬 本期节目的高光时刻：

02:06 第一次在停车场过夜，不太顺利。

04:31 初尝俄亥俄州炸酱面

06:02 芝加哥游船之旅：太值了！

08:01 在南达科他州瞥见美国拓荒时期最初的模样

10:38 恶地国家公园

12:14 总统山其实是个烧钱14年的烂尾项目

15:12 终极的西部——怀俄明州

16:16 黄石国家公园就是地球的asshole

18:18 在雷尼尔山，与俄罗斯老爷爷童话般的相遇

19:11 在西雅图，开启暴食模式

20:23 震撼的Ruby海滩

23:35 在波特兰，企图普及中国文化失败

25:42 红杉国家公园

27:06 最后一天，在旧金山与裸男擦肩而过

27:29 无人驾驶出租车Waymo初体验

28:12 旅程花费明细

28:55 在美国公路旅行小贴士

29:39 川普非得要把自己照片印在美国国家公园年卡上

主播：二狗，一名住在纽约的打工人。

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

📝 节目中提到的信息：

  • 俄亥俄炸酱面：Skyline Chili（连锁店）— 1949年在辛辛那提创立，是俄亥俄州的标志性美食。
  • 芝加哥晚餐：The Purple Pig
  • 芝加哥早餐：Kasama，米其林一星
  • 南达科他州：1880 Town
  • 安德鲁·怀斯《克里斯蒂娜的世界》（Christina's World）
  • 波特兰中国园：兰苏园 Lan Su Chinese Garden
  • 波特兰书店：Powell's Books，全球最大独立书店之一
  • 波特兰披萨：Lovely's Fifty Fifty
  • 波特兰早餐：Cafe Olli
  • 波特兰甜甜圈：Voodoo Doughnut
  • 西雅图：Pike Place Market 派克市场
  • 旧金山：Palace of Fine Arts
  • 国家公园年卡：America the Beautiful Pass，美国居民$80/年
  • 参考剧集：《爱，死亡和机器人》"The Drowned Giant"（溺死的巨人）

背景音乐：

]]>2068305a-ad02-4085-8569-537fdd5d9c12Fri, 05 Jun 2026 10:30:00 GMT<p>我在2024年的秋天，完成了一场横穿美国公路之旅：由东向西，历时21天，途径十三个州，和五个国家公园。我在荒凉落后的南达科他州，瞥见了美国在拓荒时期最初的模样；也在红杉国家公园，驶过直冲云霄一百米的海岸红杉林；最后还在科技之都旧金山的街头，一边等待无人驾驶出租车，一边与裸男擦身而过。</p><p></p><p>这一路上，我每天都会写一段简短的日记。今天我就把它完整地读出来。在本期节目的末尾，我会公布我们此次旅行的开销，供各位参考。我也会在小红书上发布节目提到的相关照片，欢迎大家在小红书搜索关注“二狗帮”。</p><p></p><p><b>🎬 本期节目的高光时刻：</b></p><p>02:06 第一次在停车场过夜，不太顺利。</p><p>04:31 初尝俄亥俄州炸酱面</p><p>06:02 芝加哥游船之旅：太值了！</p><p>08:01 在南达科他州瞥见美国拓荒时期最初的模样</p><p>10:38 恶地国家公园</p><p>12:14 总统山其实是个烧钱14年的烂尾项目</p><p>15:12 终极的西部——怀俄明州</p><p>16:16 黄石国家公园就是地球的asshole</p><p>18:18 在雷尼尔山，与俄罗斯老爷爷童话般的相遇</p><p>19:11 在西雅图，开启暴食模式</p><p>20:23 震撼的Ruby海滩</p><p>23:35 在波特兰，企图普及中国文化失败</p><p>25:42 红杉国家公园</p><p>27:06 最后一天，在旧金山与裸男擦肩而过</p><p>27:29 无人驾驶出租车Waymo初体验</p><p>28:12 旅程花费明细</p><p>28:55 在美国公路旅行小贴士</p><p>29:39 川普非得要把自己照片印在美国国家公园年卡上</p><p></p><p>主播：二狗，一名住在纽约的打工人。</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p><p></p><p><b>📝 节目中提到的信息：</b></p><ul><li>俄亥俄炸酱面：Skyline Chili（连锁店）— 1949年在辛辛那提创立，是俄亥俄州的标志性美食。</li><li>芝加哥晚餐：The Purple Pig</li><li>芝加哥早餐：Kasama，米其林一星</li><li>南达科他州：1880 Town</li><li>安德鲁·怀斯《克里斯蒂娜的世界》（Christina's World）</li><li>波特兰中国园：兰苏园 Lan Su Chinese Garden</li><li>波特兰书店：Powell's Books，全球最大独立书店之一</li><li>波特兰披萨：Lovely's Fifty Fifty</li><li>波特兰早餐：Cafe Olli</li><li>波特兰甜甜圈：Voodoo Doughnut</li><li>西雅图：Pike Place Market 派克市场</li><li>旧金山：Palace of Fine Arts</li><li>国家公园年卡：America the Beautiful Pass，美国居民$80/年</li><li>参考剧集：《爱，死亡和机器人》"The Drowned Giant"（溺死的巨人）</li></ul><p></p><p><b>背景音乐：</b></p><ul><li>Drankin Song by Kevin MacLeod is licensed under a <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/" target="_blank">Creative Commons Attribution 4.0 license.</a>｜ <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500021" target="_blank">Source</a> ｜ <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://incompetech.com/" target="_blank">Artist</a></li><li>Ishikari Lore by Kevin MacLeod is licensed under a <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/" target="_blank">Creative Commons Attribution 4.0 license. </a>｜ <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100192" target="_blank">Source</a> ｜ <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://incompetech.com/" target="_blank">Artist</a></li></ul>no00:31:011212 横穿美国日记，literallyfull<![CDATA[11 《流俗地》读后感： 楼上楼，与肩上的巨鸟]]>《流俗地》是马来西亚作家黎紫书近年的力作。故事讲述了一群生活在锡都的普通华人，跨越几十年的悲欢离合。黎紫书以她惊人的细腻文笔感动了全亚洲的中文读者，令本书至今在豆瓣还保持着9.2的高分。本期的二狗读书会，我和曾经去过马来西亚的二杏一起回味了书中多处动人的场景，并探究了马来西亚华人的身份挣扎。我们想知道：是什么造就了马华人特殊的身份认同？究竟大马华人，是怎样的一群华人？

🎬 本期节目的高光时刻：

05:30 二杏其实一开始不喜欢这本书？

08:26 华人，马来人，印度人，为什么融合起来这么费劲？

13:01 华人扎根海外时，时间就停在了离开的那一刻。

19:31 《流俗地》为什么在马华文学中脱颖而出？

22:00 对比《流俗地》和《繁花》

24:07 为什么《流俗地》的年代模糊不清？

25:06 作者把银霞设定为盲人，有什么特殊含义？

31:06 二狗觉得书中太多隐喻读起来很累，二杏感觉恰恰相反。

37:23 好词好句选段

48:37 下期读书会读什么？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二杏，住在北京的人类

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>16a2b851-6245-4569-ab7f-a1359341c3f5Fri, 22 May 2026 13:54:23 GMT<p>《流俗地》是马来西亚作家黎紫书近年的力作。故事讲述了一群生活在锡都的普通华人，跨越几十年的悲欢离合。黎紫书以她惊人的细腻文笔感动了全亚洲的中文读者，令本书至今在豆瓣还保持着9.2的高分。本期的二狗读书会，我和曾经去过马来西亚的二杏一起回味了书中多处动人的场景，并探究了马来西亚华人的身份挣扎。我们想知道：是什么造就了马华人特殊的身份认同？究竟大马华人，是怎样的一群华人？</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>05:30 二杏其实一开始不喜欢这本书？</p><p>08:26 华人，马来人，印度人，为什么融合起来这么费劲？</p><p>13:01 华人扎根海外时，时间就停在了离开的那一刻。</p><p>19:31 《流俗地》为什么在马华文学中脱颖而出？</p><p>22:00 对比《流俗地》和《繁花》</p><p>24:07 为什么《流俗地》的年代模糊不清？</p><p>25:06 作者把银霞设定为盲人，有什么特殊含义？</p><p>31:06 二狗觉得书中太多隐喻读起来很累，二杏感觉恰恰相反。</p><p>37:23 好词好句选段</p><p>48:37 下期读书会读什么？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二杏，住在北京的人类</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:52:211111 《流俗地》读后感： 楼上楼，与肩上的巨鸟full<![CDATA[10 别怕，三十六岁真的很爽]]>今年是我的本命年🐴，我36岁了。为了不稀里糊涂地过完三十几岁的最后几年，我与二圈博士决定停下来好好审视自己一番。为什么我说我后悔没在二十几岁的时候学会爱自己？为什么美国人如此不受年龄的束缚，无论多老都要作妖？为什么我发现自己活的越长，就越同情坏人？如果你也有相似的感受，那么千万不要错过本期节目。愿我们在岁月的长河里抓紧彼此的手，聆听对方，相互取暖。

🎬 本期节目的高光时刻：

04:12 从小就故作成熟，因为我们潜意识里向往权力

07:25 小二圈攒钱给妈妈买除皱护肤品，让妈妈觉得很尴尬

09:03 小二狗看见爸爸买了一本书叫《男人冲击30》

11:34 20几岁的二狗可以一周工作七天

14:00 年轻的的二狗曾经厌恶自己的身体for no reason

21:53 那个人为什么看起来呆呆傻傻的？噢！这就是传说中的年轻人！

28:43 二狗极其反感对35岁以上人士的歧视

32:51 凭什么美国人可以不把年龄当回事？

36:38 东北人更容易实践个人主义？

41:52 活得越久，就越容易同情坏人

44:09 原来我们都逃不过基因

49:28 原来二狗一直在向死而生？

53:07 一部让二狗泪流满面的短片

54:25 想对24岁的自己说什么？

57:34 畅想下一个本命年：48岁

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二圈，住在休斯敦的心理学博士后

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《退休计划》“Retirement Plan” 是由John Kelly执导，纽约客杂志（The New Yorker）出品的动画短片。曾入围2026奥斯卡最佳动画短片奖。

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>cfb6ca07-de92-47fc-bb70-5c33a0235a3fFri, 08 May 2026 10:30:00 GMT<p>今年是我的本命年🐴，我36岁了。为了不稀里糊涂地过完三十几岁的最后几年，我与二圈博士决定停下来好好审视自己一番。为什么我说我后悔没在二十几岁的时候学会爱自己？为什么美国人如此不受年龄的束缚，无论多老都要作妖？为什么我发现自己活的越长，就越同情坏人？如果你也有相似的感受，那么千万不要错过本期节目。愿我们在岁月的长河里抓紧彼此的手，聆听对方，相互取暖。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>04:12 从小就故作成熟，因为我们潜意识里向往权力</p><p>07:25 小二圈攒钱给妈妈买除皱护肤品，让妈妈觉得很尴尬</p><p>09:03 小二狗看见爸爸买了一本书叫《男人冲击30》</p><p>11:34 20几岁的二狗可以一周工作七天</p><p>14:00 年轻的的二狗曾经厌恶自己的身体for no reason</p><p>21:53 那个人为什么看起来呆呆傻傻的？噢！这就是传说中的年轻人！</p><p>28:43 二狗极其反感对35岁以上人士的歧视</p><p>32:51 凭什么美国人可以不把年龄当回事？</p><p>36:38 东北人更容易实践个人主义？</p><p>41:52 活得越久，就越容易同情坏人</p><p>44:09 原来我们都逃不过基因</p><p>49:28 原来二狗一直在向死而生？</p><p>53:07 一部让二狗泪流满面的短片</p><p>54:25 想对24岁的自己说什么？</p><p>57:34 畅想下一个本命年：48岁</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二圈，住在休斯敦的心理学博士后</p><p></p><p><b>相关推荐：</b></p><p>《退休计划》“Retirement Plan” 是由John Kelly执导，纽约客杂志（The New Yorker）出品的动画短片。曾入围2026奥斯卡最佳动画短片奖。</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>yes01:00:591010 别怕，三十六岁真的很爽full<![CDATA[09 致我们身上永不泯灭的艺术细菌]]>本期节目中，我和二杏和果果，三位“前艺术生”回顾了自己的艺术生涯。我们都曾经为艺术倾注了超过十年的青春。而最终在现实与责任面前，我们不得不与艺术告别。今天，我们坦诚地面对内心的遗憾与挣扎，最终与自己和解，与艺术和解。本期亮点：二杏说到动情处泪洒当场 🥲

🎬 本期节目的高光时刻：

02:34 怎么看“艺术生”曾经的负面形象？

10:14 二狗多舛的艺术道路

21:04 二杏为什么一提“搞艺术”就哭

29:42 绘画如何救赎了果果

39:40 二狗为什么最终放弃了做一名艺术家

42:44 果果不画画之后为什么不焦虑

49:13 学艺术的意义和前景在哪里？

53:38 二狗公开自己多年的羞愧

主播 ：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾1 ：二杏，住在北京的媒体人

嘉宾2 ：果果，住在北京的自由职业者

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>1ed4cde3-f155-44ee-bd3d-e1c3209bfcf4Fri, 24 Apr 2026 10:30:00 GMT<p>本期节目中，我和二杏和果果，三位“前艺术生”回顾了自己的艺术生涯。我们都曾经为艺术倾注了超过十年的青春。而最终在现实与责任面前，我们不得不与艺术告别。今天，我们坦诚地面对内心的遗憾与挣扎，最终与自己和解，与艺术和解。本期亮点：二杏说到动情处泪洒当场 🥲</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>02:34 怎么看“艺术生”曾经的负面形象？</p><p>10:14 二狗多舛的艺术道路</p><p>21:04 二杏为什么一提“搞艺术”就哭</p><p>29:42 绘画如何救赎了果果</p><p>39:40 二狗为什么最终放弃了做一名艺术家</p><p>42:44 果果不画画之后为什么不焦虑</p><p>49:13 学艺术的意义和前景在哪里？</p><p>53:38 二狗公开自己多年的羞愧</p><p></p><p>主播 ：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾1 ：二杏，住在北京的媒体人</p><p>嘉宾2 ：果果，住在北京的自由职业者</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no01:01:38909 致我们身上永不泯灭的艺术细菌full<![CDATA[08 在纽约生娃：啥也不懂，但也啥都不怕]]>今天我的朋友小和，为我这个产科白痴，细致地讲述了她在纽约第一次怀孕生产的喜悦与波折。从会用中文数数的黑人女护士，到刺入腰椎冰冷的麻醉针，她口中的产房故事对我来说就像电影一样，时而血腥，时而荒诞。我强烈建议正在考虑要孩子的男性听一听本期节目，让你们知道知道你们的另一半为了生育需要经历些什么。

*补充：节目中提到的在奥斯维辛集中营出生的婴儿，分别是Eva Clarke，Hana Berger-Moran，和Mark Olsky。他们在1945年德军投降的前几周出生，之后成功被盟军救下，得以存活。

🎬 本期节目的高光时刻：

03:42 小和的佛系孕期

16:58 美国医院生娃初体验

19:52 潇洒护士粗暴解决宫缩困难

28:05 生产困难时，黑人女护士真情助力

33:16 产房里手足无措的丈夫

37:42 婴儿比我们想象中坚强？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：小和，住在纽约的家庭主妇

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>90f32166-962c-45c3-9a99-06c635c7e6aeFri, 10 Apr 2026 11:00:00 GMT<p>今天我的朋友小和，为我这个产科白痴，细致地讲述了她在纽约第一次怀孕生产的喜悦与波折。从会用中文数数的黑人女护士，到刺入腰椎冰冷的麻醉针，她口中的产房故事对我来说就像电影一样，时而血腥，时而荒诞。我强烈建议正在考虑要孩子的男性听一听本期节目，让你们知道知道你们的另一半为了生育需要经历些什么。</p><p></p><p>*补充：节目中提到的在奥斯维辛集中营出生的婴儿，分别是Eva Clarke，Hana Berger-Moran，和Mark Olsky。他们在1945年德军投降的前几周出生，之后成功被盟军救下，得以存活。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>03:42 小和的佛系孕期</p><p>16:58 美国医院生娃初体验</p><p>19:52 潇洒护士粗暴解决宫缩困难</p><p>28:05 生产困难时，黑人女护士真情助力</p><p>33:16 产房里手足无措的丈夫</p><p>37:42 婴儿比我们想象中坚强？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：小和，住在纽约的家庭主妇</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>yes00:46:45808 在纽约生娃：啥也不懂，但也啥都不怕full<![CDATA[06 为什么奥斯卡其实没那么重要？]]>再过几天就是一年一度的奥斯卡颁奖典礼了。今天我在二圈博士的助力下，先是深扒了为什么奥斯卡是一个披着世界电影的皮，但内核是以美国为中心的奖项。紧接着又很不负责地点评了一圈今年奥斯卡的提名名单。节目一开始，我和二圈博士还表演了一段比春晚还抑扬顿挫的相声小段。本期节目可以说是又科普又欢乐。

🎬 本期节目的高光时刻：

01:20 Cherry博士为什么改名为二圈博士？

02:16 二狗和二圈表演相声

05:09 奥斯卡是谁办的？

09:39 为什么第一届奥斯卡就15分钟？

11:36 到底什么样的电影才能被提名？

21:09 二狗和二圈点评今年的提名电影

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二圈，住在休斯敦的心理学博士后

节目中提到的电影和电影人：

  • KPop Demon Hunters 《K-POP: 猎魔女团》
  • One Battle After Another 《一战再战》
  • PTA (Paul Thomas Anderson) 保罗• 托马斯 • 安德森。《一战再战》的导演
  • Sean Penn 西恩·潘。在《一战再战》中出演一位军官
  • Marty Supreme 《至尊马蒂》
  • Timothée Chalamet 提莫西·查拉梅（甜茶）。《至尊马蒂》的主演
  • Sinners 《罪人》
  • Sentimental Value 《情感价值》
  • Hamnet 《哈姆奈特》
  • Jessie Buckley 杰西·巴克利。《哈姆奈特》的主演
  • Zootopia 2 《疯狂动物城2》
  • Little Amélie or the Character of Rain《你好，爱美丽》
  • Frankenstein 《弗兰肯斯坦》
  • Guillermo del Toro 吉列尔莫·德尔托罗。《弗兰肯斯坦》的导演
  • The Secret Agent 《密探》
  • It Was Just An Accident《普通事故》
  • Sirât 《接近终点》

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>de6ed63c-2099-47cc-a85f-73d196c0ba72Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 GMT<p>再过几天就是一年一度的奥斯卡颁奖典礼了。今天我在二圈博士的助力下，先是深扒了为什么奥斯卡是一个披着世界电影的皮，但内核是以美国为中心的奖项。紧接着又很不负责地点评了一圈今年奥斯卡的提名名单。节目一开始，我和二圈博士还表演了一段比春晚还抑扬顿挫的相声小段。本期节目可以说是又科普又欢乐。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>01:20 Cherry博士为什么改名为二圈博士？</p><p>02:16 二狗和二圈表演相声</p><p>05:09 奥斯卡是谁办的？</p><p>09:39 为什么第一届奥斯卡就15分钟？</p><p>11:36 到底什么样的电影才能被提名？</p><p>21:09 二狗和二圈点评今年的提名电影</p><p></p><p><b>主播：</b>二狗，住在纽约的打工人</p><p><b>嘉宾：</b>二圈，住在休斯敦的心理学博士后</p><p></p><p><b>节目中提到的电影和电影人：</b></p><ul><li>KPop Demon Hunters 《K-POP: 猎魔女团》</li><li>One Battle After Another 《一战再战》</li><li>PTA (Paul Thomas Anderson) 保罗• 托马斯 • 安德森。《一战再战》的导演</li><li>Sean Penn 西恩·潘。在《一战再战》中出演一位军官</li><li>Marty Supreme 《至尊马蒂》</li><li>Timothée Chalamet 提莫西·查拉梅（甜茶）。《至尊马蒂》的主演</li><li>Sinners 《罪人》</li><li>Sentimental Value 《情感价值》</li><li>Hamnet 《哈姆奈特》</li><li>Jessie Buckley 杰西·巴克利。《哈姆奈特》的主演</li><li>Zootopia 2 《疯狂动物城2》</li><li>Little Amélie or the Character of Rain《你好，爱美丽》</li><li>Frankenstein 《弗兰肯斯坦》</li><li>Guillermo del Toro 吉列尔莫·德尔托罗。《弗兰肯斯坦》的导演</li><li>The Secret Agent 《密探》</li><li>It Was Just An Accident《普通事故》</li><li>Sirât 《接近终点》</li></ul><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:33:03606 为什么奥斯卡其实没那么重要？full<![CDATA[07 走！去马来西亚！]]>上个月，带着对海岛的热爱，二杏携一家老小飞到马来西亚，度过了两周的悠闲假期。她在碧蓝的浅滩里游过巨大的紫色海葵，在升旗山山顶的咖啡馆听老板介绍他怎么把菠萝和螃蟹养在一个盆里，还在像防空警报一样响的可兰经声中感受三种文化的碰撞。希望这期节目可以把正在做牛马的你，短暂地带到美丽的槟榔屿，跟着二杏一起，吹一吹和煦的热带海风。

*纠错：节目中提到的MH375航班，实际应为MH370航班；节目中提到《流俗地》一书并没有获理想国文学奖，而是作者黎紫书担任过2025宝珀理想国文学奖评委。

🎬 本期节目的高光时刻：

06:17 二狗对马来西亚贫乏的认知

13:57 感受像防空警报一样响的诵经

15:16 东北人对海岛的迷恋

22:28 马来西亚美食大赏！

28:28 升旗山昆虫大赏！

31:45 咖啡店老板把菠萝和螃蟹养在一个盆里

34:25 在海岛不要涂防晒，是潜水圈的常识？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二杏，住在北京的媒体人

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>28d47ffb-ad75-46b7-bd42-e1acdb660f39Sat, 28 Mar 2026 16:00:00 GMT<p>上个月，带着对海岛的热爱，二杏携一家老小飞到马来西亚，度过了两周的悠闲假期。她在碧蓝的浅滩里游过巨大的紫色海葵，在升旗山山顶的咖啡馆听老板介绍他怎么把菠萝和螃蟹养在一个盆里，还在像防空警报一样响的可兰经声中感受三种文化的碰撞。希望这期节目可以把正在做牛马的你，短暂地带到美丽的槟榔屿，跟着二杏一起，吹一吹和煦的热带海风。</p><p></p><p>*纠错：节目中提到的MH375航班，实际应为MH370航班；节目中提到《流俗地》一书并没有获理想国文学奖，而是作者黎紫书担任过2025宝珀理想国文学奖评委。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>06:17 二狗对马来西亚贫乏的认知</p><p>13:57 感受像防空警报一样响的诵经</p><p>15:16 东北人对海岛的迷恋</p><p>22:28 马来西亚美食大赏！</p><p>28:28 升旗山昆虫大赏！</p><p>31:45 咖啡店老板把菠萝和螃蟹养在一个盆里</p><p>34:25 在海岛不要涂防晒，是潜水圈的常识？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二杏，住在北京的媒体人</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:38:41707 走！去马来西亚！full<![CDATA[05 六十岁那年，我妈说她想要学会爱自己]]>去年，我妈步入了60岁。60一甲子，转了一圈，我妈又回到了开始的地方。她把这一年看作自己重生的机会。她运动，旅行，美容，同时她也决定正视自己的情感诉求。今天我和她一起回忆了她稀里糊涂的初恋，对我爸的第一印象，和她突然萌生的，也可能是从未熄灭的，出走的决心。

🎬 本期节目的高光时刻：

03:20 被第一个男朋友提分手，我妈居然很高兴？

06:59 对我爸的第一印象

19:43 为什么不见双方父母就直接结婚？

23:24 婚礼上，一个娘家人都没有

26:18 我妈心目中伟大妻子的典范

30:47 60岁的时候，我妈有了什么情感诉求？

44:15 如果可以穿越，我妈想对即将结婚的自己说什么？

47:08 对老是不结婚的我有什么看法？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二狗妈妈，住在沈阳的退休妇女

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>2e941cf0-8684-4396-9ea6-016ba1e1d3a1Sat, 28 Feb 2026 16:00:00 GMT<p>去年，我妈步入了60岁。60一甲子，转了一圈，我妈又回到了开始的地方。她把这一年看作自己重生的机会。她运动，旅行，美容，同时她也决定正视自己的情感诉求。今天我和她一起回忆了她稀里糊涂的初恋，对我爸的第一印象，和她突然萌生的，也可能是从未熄灭的，出走的决心。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>03:20 被第一个男朋友提分手，我妈居然很高兴？</p><p>06:59 对我爸的第一印象</p><p>19:43 为什么不见双方父母就直接结婚？</p><p>23:24 婚礼上，一个娘家人都没有</p><p>26:18 我妈心目中伟大妻子的典范</p><p>30:47 60岁的时候，我妈有了什么情感诉求？</p><p>44:15 如果可以穿越，我妈想对即将结婚的自己说什么？</p><p>47:08 对老是不结婚的我有什么看法？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二狗妈妈，住在沈阳的退休妇女</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:55:15505 六十岁那年，我妈说她想要学会爱自己full<![CDATA[04 聊聊心理咨询：定义，边界，与误解]]>今天我和本节目学历最高的嘉宾：心理学博士后Cherry，聊一聊心理咨询的话题。我们从现在漫天乱飞的心理学标签，聊到如何找到一个合适自己的咨询师。最后Cherry还给那些一直需要帮助，但是没有勇气走进心理咨询室的人一些温暖的建议。

🎬 本期节目的高光时刻：

01:33 Cherry博士的华丽履历

07:49 心理学家，精神病学家，和心理咨询师的区别

13:47 Cherry只要往候诊室看一眼就知道谁有什么病？

17:59 现代人常把各种心理学标签挂嘴边，是好是坏？

27:16 如何判断自己到底是抑郁了，还是单纯的心情不好？

38:08 如何找到一个适合自己的心理咨询师？

52:08 我知道我需要心理咨询，但是我就是无法行动，怎么办？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：Cherry，本科毕业于清华大学，后在美国纽约大学获得心理学硕士学位，在明尼苏达大学获得博士学位，现在在德克萨斯州攻读博士后学位。

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>f1b58871-6253-4a31-8d31-ab0a446cf9baSat, 14 Feb 2026 16:00:00 GMT<p>今天我和本节目学历最高的嘉宾：心理学博士后Cherry，聊一聊心理咨询的话题。我们从现在漫天乱飞的心理学标签，聊到如何找到一个合适自己的咨询师。最后Cherry还给那些一直需要帮助，但是没有勇气走进心理咨询室的人一些温暖的建议。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>01:33 Cherry博士的华丽履历</p><p>07:49 心理学家，精神病学家，和心理咨询师的区别</p><p>13:47 Cherry只要往候诊室看一眼就知道谁有什么病？</p><p>17:59 现代人常把各种心理学标签挂嘴边，是好是坏？</p><p>27:16 如何判断自己到底是抑郁了，还是单纯的心情不好？</p><p>38:08 如何找到一个适合自己的心理咨询师？</p><p>52:08 我知道我需要心理咨询，但是我就是无法行动，怎么办？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：Cherry，本科毕业于清华大学，后在美国纽约大学获得心理学硕士学位，在明尼苏达大学获得博士学位，现在在德克萨斯州攻读博士后学位。</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>yes00:59:34404 聊聊心理咨询：定义，边界，与误解full<![CDATA[03 那些挤时间也要旅游的成年人]]>朝九晚五，有老人有孩子，为什么二杏还是能像十几岁的时候一样说走就走？新春将至，还在犹豫要不要趁此机会旅行的朋友，可以听一听二杏的心得。

🎬 本期节目的高光时刻：

06:29 淡季旅行的魅力

10:45 青旅的优缺点

18:35 瞒着娃去环球影城，结果被发现了。

21:37 高质量旅行的关键：学会放弃。

26:39 趁着出差旅行？好像不太行。

28:08 为什么旅行这件事不能等？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二杏，住在北京的媒体人

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>617a293b-6269-4991-b300-c4c76739737aSat, 31 Jan 2026 16:00:00 GMT<p>朝九晚五，有老人有孩子，为什么二杏还是能像十几岁的时候一样说走就走？新春将至，还在犹豫要不要趁此机会旅行的朋友，可以听一听二杏的心得。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>06:29 淡季旅行的魅力</p><p>10:45 青旅的优缺点</p><p>18:35 瞒着娃去环球影城，结果被发现了。</p><p>21:37 高质量旅行的关键：学会放弃。</p><p>26:39 趁着出差旅行？好像不太行。</p><p>28:08 为什么旅行这件事不能等？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二杏，住在北京的媒体人</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:35:12303 那些挤时间也要旅游的成年人full<![CDATA[02 躺平，为了能和爱的人一起看日落]]>三秃在2022年从奋斗了十多年的石家庄搬回到了老家大石桥，一座只有60万人的小城。完成了传说中的“躺平”。她说她承认了自己的平庸，但是我觉得她比很多人都清醒。

🎬 本期节目的高光时刻：

02:18 三秃为什么叫三秃

07:13 为什么搬回老家

10:05 老公怎么想?

13:49 担心孩子的教育吗？

23:26 后悔过吗？

25:59 “不卷”好像比“躺平”更准确

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：三秃，住在辽宁的牛马

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>42e923dd-fa47-4b68-80a9-eb3b8a439becWed, 14 Jan 2026 16:00:00 GMT<p>三秃在2022年从奋斗了十多年的石家庄搬回到了老家大石桥，一座只有60万人的小城。完成了传说中的“躺平”。她说她承认了自己的平庸，但是我觉得她比很多人都清醒。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>02:18 三秃为什么叫三秃</p><p>07:13 为什么搬回老家</p><p>10:05 老公怎么想?</p><p>13:49 担心孩子的教育吗？</p><p>23:26 后悔过吗？</p><p>25:59 “不卷”好像比“躺平”更准确</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：三秃，住在辽宁的牛马</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:31:51202 躺平，为了能和爱的人一起看日落full<![CDATA[01 回顾2025: 灵魂有了根，就不会被轻易吹走]]>在首期节目中，二狗和二杏一起回顾了2025年的高光和遗憾。

🎬 本期节目的高光时刻：

8:35 在海拔2000米的山顶做西红柿炒鸡蛋。

15:14 在老挝，从僧侣的眼中看到最纯粹的善意。

22:15 35岁以上的女人都不过生日了？

24:18 有全职工作的妈妈，怎么挤出时间写作？

主播：二狗，住在纽约的打工人

嘉宾：二杏，住在北京的媒体人

《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com

]]>db519e86-01c7-4b45-9339-473ee4915248Wed, 31 Dec 2025 02:38:29 GMT<p>在首期节目中，二狗和二杏一起回顾了2025年的高光和遗憾。</p><p></p><p>🎬 本期节目的高光时刻：</p><p>8:35 在海拔2000米的山顶做西红柿炒鸡蛋。</p><p>15:14 在老挝，从僧侣的眼中看到最纯粹的善意。</p><p>22:15 35岁以上的女人都不过生日了？</p><p>24:18 有全职工作的妈妈，怎么挤出时间写作？</p><p></p><p>主播：二狗，住在纽约的打工人</p><p>嘉宾：二杏，住在北京的媒体人</p><p></p><p>《二狗帮》是一档关注35+女性的播客。在苹果播客，小宇宙，喜马拉雅，小红书，Spotify，YouTube均可收听。欢迎来信至：ergoubang@gmail.com</p>no00:33:31101 回顾2025: 灵魂有了根，就不会被轻易吹走full