<![CDATA[Experiment Longevity mit Pia Anders]]>Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht.

Pace Protokoll: https://piaanders.com
Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

]]>https://piaanders.comRiverside.fm (https://riverside.com)Sun, 10 May 2026 07:39:48 GMTMon, 09 Feb 2026 17:05:28 GMT60Pia Anders<p>Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht.<br /><br />Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a><br />Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p>episodicPia Anderspia@piaanders.comno<![CDATA[VO2 Max: Der wichtigste Longevity-Marker erklärt | Ep. 005]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sebastian Rösler über das richtige Training, um seine VO2 Max zu verbessern. Wir sprechen über die Wichtigkeit dieses Biomarkers und einen konkreten Trainingsplan, wenn das Ziel "Longevity" heißt.

(00:00) Intro Dr. Sebastian Rösler

(02:41) Training für Longevity - was steckt dahinter?

(03:30) Was ist VO2 Max? Einfach erklärt

(08:00) Wird das Herz durch Ausdauersport wirklich größer?

(09:39) Warum VO2 Max lebensverlängernd ist

(16:26) Mythen rund um VO2 Max

(17:47) Zone 2 Training oder Grundlagenausdauer

(26:41) Das ideale Verhältnis: Zone 2 vs. HIIT

(27:54) Norwegian 4x4-Methode - so funktioniert sie richtig (01:04:37) Die Zukunft des Ausdauertrainings: KI & personalisierte Trainingspläne

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Sebastian's Instagram: https://www.instagram.com/life.of_seb/

Youtube Channel Triathlon Crew: https://www.youtube.com/@TriathlonCrew

MATS KI Coaching App: https://mats.coach/de

Leistungsdiagnostik: https://www.proathletes.de/

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>b9a84ab8-6c5e-42f0-addf-06ef1be95568Thu, 07 May 2026 03:00:00 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sebastian Rösler über das richtige Training, um seine VO2 Max zu verbessern. Wir sprechen über die Wichtigkeit dieses Biomarkers und einen konkreten Trainingsplan, wenn das Ziel "Longevity" heißt.</p><p></p><p>(00:00) Intro Dr. Sebastian Rösler</p><p>(02:41) Training für Longevity - was steckt dahinter?</p><p>(03:30) Was ist VO2 Max? Einfach erklärt</p><p>(08:00) Wird das Herz durch Ausdauersport wirklich größer?</p><p>(09:39) Warum VO2 Max lebensverlängernd ist</p><p>(16:26) Mythen rund um VO2 Max</p><p>(17:47) Zone 2 Training oder Grundlagenausdauer</p><p>(26:41) Das ideale Verhältnis: Zone 2 vs. HIIT</p><p>(27:54) Norwegian 4x4-Methode - so funktioniert sie richtig (01:04:37) Die Zukunft des Ausdauertrainings: KI &amp; personalisierte Trainingspläne</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Sebastian's Instagram: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/life.of_seb/" target="_blank">https://www.instagram.com/life.of_seb/</a></p><p>Youtube Channel Triathlon Crew: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@TriathlonCrew" target="_blank">https://www.youtube.com/@TriathlonCrew</a></p><p>MATS KI Coaching App: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mats.coach/de/home/" target="_blank">https://mats.coach/de</a></p><p>Leistungsdiagnostik: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.proathletes.de/" target="_blank">https://www.proathletes.de/</a></p><p></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>no01:07:495VO2 Max: Der wichtigste Longevity-Marker erklärt | Ep. 005full<![CDATA[Die stille Bedrohung: Wie Luft, Chemikalien und Klima unsere Lebensspanne verkürzen I Ep. 004 ]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich heute mit Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann. Sie erklärt in dieser Folge, welche drei Faktoren unser Altern am stärksten beschleunigen: Luftverschmutzung, Chemikalien und Klimawandel. Dazu gibt sie konkrete Handlungsempfehlungen - von Wasserfiltern bis hin zur Hautpflege. Für einen Deep Dive in die Thematik lohnt sich ihr neues Buch: Die Medizin der Zukunft – Heilen in einer veränderten Welt.

(00:00) Intro

(01:00) Was ist Umweltmedizin

(03:00) Umweltmedizin als Prävention: Warum wir Krankheiten verhindern statt heilen müssen

(08:45) Die 3 größten Brandbeschleuniger des Alterns

(11:15) Luftverschmutzung im Alltag – wo ist die Exposition am höchsten & was kann ich tun?

(18:00) Chemikalien & Forever Chemicals (PFAS): Mikroplastik in Nahrung, Wasser & Kleidung

(25:00) Hautbarriere & Darmbarriere: Wie Waschmittel & Spülmittel uns krank machen können

(40:25) Hautpflege-Check: Was wirklich schützt – und was selbst "natürliche" Produkte anrichten

(44:15) Klimawandel & Gesundheit: Hitze, aggressive Pollen und Extremwetter als Krankheitstreiber

(47:50) Welche Biomarker & Tests sind wirklich sinnvoll – und welche sind Geldverschwendung?

(52:00) Die 5 größten Longevity-Hebel laut Umweltmedizin (55:45) Planetary Health: Warum Gesundheit eine gesellschaftliche, nicht nur individuelle Aufgabe ist

(58:45) Hoffnung als Motor: "Hoffnungslosigkeit lähmt – wir müssen jetzt aktiv werden"

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Neues Buch von Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: https://www.amazon.de/Die-Medizin-Zukunft-ver%C3%A4nderten-Neurodermitis/dp/3499019027

Pollen-App: PollDi

Website Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/med/profs/umweltmedizin/

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>2d9c6e17-d77e-4dc6-94bf-16908bef5244Thu, 30 Apr 2026 03:15:00 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich heute mit Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann. Sie erklärt in dieser Folge, welche drei Faktoren unser Altern am stärksten beschleunigen: Luftverschmutzung, Chemikalien und Klimawandel. Dazu gibt sie konkrete Handlungsempfehlungen - von Wasserfiltern bis hin zur Hautpflege. Für einen Deep Dive in die Thematik lohnt sich ihr neues Buch: <i>Die Medizin der Zukunft – Heilen in einer veränderten Welt</i>.</p><p></p><p><code>(00:00)</code> Intro</p><p><code>(01:00)</code> Was ist Umweltmedizin</p><p><code>(03:00)</code> Umweltmedizin als Prävention: Warum wir Krankheiten verhindern statt heilen müssen</p><p><code>(08:45)</code> Die 3 größten Brandbeschleuniger des Alterns</p><p><code>(11:15)</code> Luftverschmutzung im Alltag – wo ist die Exposition am höchsten &amp; was kann ich tun?</p><p><code>(18:00)</code> Chemikalien &amp; Forever Chemicals (PFAS): Mikroplastik in Nahrung, Wasser &amp; Kleidung</p><p><code>(25:00)</code> Hautbarriere &amp; Darmbarriere: Wie Waschmittel &amp; Spülmittel uns krank machen können</p><p><code>(40:25)</code> Hautpflege-Check: Was wirklich schützt – und was selbst "natürliche" Produkte anrichten</p><p><code>(44:15)</code> Klimawandel &amp; Gesundheit: Hitze, aggressive Pollen und Extremwetter als Krankheitstreiber</p><p><code>(47:50)</code> Welche Biomarker &amp; Tests sind wirklich sinnvoll – und welche sind Geldverschwendung?</p><p><code>(52:00)</code> Die 5 größten Longevity-Hebel laut Umweltmedizin (<code>55:45)</code> Planetary Health: Warum Gesundheit eine gesellschaftliche, nicht nur individuelle Aufgabe ist</p><p><code>(58:45)</code> Hoffnung als Motor: "Hoffnungslosigkeit lähmt – wir müssen jetzt aktiv werden"</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Neues Buch von Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.amazon.de/Die-Medizin-Zukunft-ver%C3%A4nderten-Neurodermitis/dp/3499019027" target="_blank">https://www.amazon.de/Die-Medizin-Zukunft-ver%C3%A4nderten-Neurodermitis/dp/3499019027</a></p><p>Pollen-App: PollDi</p><p>Website Prof. Dr. Traidl-Hoffmann: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/med/profs/umweltmedizin/" target="_blank">https://www.uni-augsburg.de/de/fakultaet/med/profs/umweltmedizin/</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p><p></p><p></p>no00:57:254Die stille Bedrohung: Wie Luft, Chemikalien und Klima unsere Lebensspanne verkürzen I Ep. 004 full<![CDATA[Konzeptionsgesundheit & Ovarian Aging - oft übersehene Mikronährstoffe mit Nicolas Ting | Ep. 003]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.

00:00 Intro & Nicolas' Weg zur Longevity
01:59 Ovarian Aging – warum Eierstöcke schneller altern
03:22 Die Konzeptionsphase: Was sie ist & warum sie wichtig ist
04:46 Omega-3, Magnesium & Vitamin D für die Fruchtbarkeit
09:05 DHA vs. EPA: Was wann sinnvoll ist
14:33 Kreatin, Probiotika & CoQ10 in der Konzeptionsphase
29:09 Mediterrane Ernährung & Ballaststoffe
35:13 Proteinbedarf in Konzeption & Schwangerschaft
45:33 Mitochondrien & ovarian aging ab 30
51:19 NAC & Alpha-Liponsäure: Dosierung & Cycling
54:02 Longevity-Supplements (NMN, Quercetin, Spermidin)

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Inhaltsstoffe, die wir in der Folge angesprochen haben und von AVEA als Produkte hergestellt werden:

https://avea-life.com/pia-cellprimer

https://avea-life.com/pia-biomind

https://avea-life.com/pia-essentials

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>64f3326c-7975-4eab-a7a9-88c6fd56ae6aThu, 23 Apr 2026 04:30:00 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.</p><p></p><p>00:00 Intro &amp; Nicolas' Weg zur Longevity<br />01:59 Ovarian Aging – warum Eierstöcke schneller altern<br />03:22 Die Konzeptionsphase: Was sie ist &amp; warum sie wichtig ist<br />04:46 Omega-3, Magnesium &amp; Vitamin D für die Fruchtbarkeit<br />09:05 DHA vs. EPA: Was wann sinnvoll ist<br />14:33 Kreatin, Probiotika &amp; CoQ10 in der Konzeptionsphase<br />29:09 Mediterrane Ernährung &amp; Ballaststoffe<br />35:13 Proteinbedarf in Konzeption &amp; Schwangerschaft<br />45:33 Mitochondrien &amp; ovarian aging ab 30<br />51:19 NAC &amp; Alpha-Liponsäure: Dosierung &amp; Cycling<br />54:02 Longevity-Supplements (NMN, Quercetin, Spermidin)</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Inhaltsstoffe, die wir in der Folge angesprochen haben und von AVEA als Produkte hergestellt werden:</p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://avea-life.com/pia-cellprimer" target="_blank">https://avea-life.com/pia-cellprimer</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://avea-life.com/pia-biomind" target="_blank">https://avea-life.com/pia-biomind</a></p><p><a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://avea-life.com/pia-essentials" target="_blank">https://avea-life.com/pia-essentials</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>no01:06:143Konzeptionsgesundheit & Ovarian Aging - oft übersehene Mikronährstoffe mit Nicolas Ting | Ep. 003full<![CDATA[Longevity Diagnostik- Welche Tests wirklich sinnvoll sind mit Dr. Hadi Saleh | Ep. 002]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.

00:00 Intro & Hadis Weg zum Thema Longevity
07:35 Warum Diagnostik die Basis für Selbstoptimierung ist
11:20 Ab welchem Alter macht Longevity-Diagnostik Sinn?
14:46 Was fehlt beim Standard-Check-Up?
17:19 HbA1c, Blutdruck & die wichtigsten Basiswerte
20:33 Level 1 (Beginner): Mit welchen Biomarkern man starten sollte
54:30 Level 2 (Intermediate): Bewertung von Tools & Biomarkern wie Fitness Gadgets, CGMs, Darmtests
01:10:36 Profi-Level: Ganzkörper-MRT, Genetiktest & Liquid Biopsy

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Links zu Dr. Hadi Saleh

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>21931bf1-9186-4681-9db8-978b5bdd110dThu, 23 Apr 2026 04:15:00 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.</p><p></p><p>00:00 Intro &amp; Hadis Weg zum Thema Longevity<br />07:35 Warum Diagnostik die Basis für Selbstoptimierung ist<br />11:20 Ab welchem Alter macht Longevity-Diagnostik Sinn?<br />14:46 Was fehlt beim Standard-Check-Up?<br />17:19 HbA1c, Blutdruck &amp; die wichtigsten Basiswerte<br />20:33 Level 1 (Beginner): Mit welchen Biomarkern man starten sollte<br />54:30 Level 2 (Intermediate): Bewertung von Tools &amp; Biomarkern wie Fitness Gadgets, CGMs, Darmtests<br />01:10:36 Profi-Level: Ganzkörper-MRT, Genetiktest &amp; Liquid Biopsy</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Links zu Dr. Hadi Saleh</p><ul><li>Website: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://hadi-saleh.com/" target="_blank">https://hadi-saleh.com/</a></li><li>LinkedIn: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/</a></li><li>Sein Podcast: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw" target="_blank">https://open.spotify.com/show/5Wy4nJW1MACxVLRzZjB2dw</a></li><li>Sein Buch: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605" target="_blank">https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071495605</a></li></ul><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>no01:10:552Longevity Diagnostik- Welche Tests wirklich sinnvoll sind mit Dr. Hadi Saleh | Ep. 002full<![CDATA[Mein Longevity Protokoll - wie ich nur 8 Monate pro Jahr altere | Ep. 001]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge.

00:00 Warum ich diesen Longevity Podcast starte
02:10 Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen
05:40 Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt
09:30 DNA-Methylierung vs. Fitness Tracker erklärt
13:40 Welche Marker ich alles messe
18:20 Mein Schlafprotokoll
23:50 Mein Sportprotokoll
28:40 Mein Ernährungsprotokoll
34:30 Meine Supplemente
38:40 Mein Protokoll für die Haut
44:10 Umweltgifte, Luft, Wasser, Küche toxinarm machen
49:30 Beziehungen, Routine & größte aktuelle Herausforderungen

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>a1a55646-ac3c-453a-bd7f-8e9389a5b917Thu, 23 Apr 2026 04:00:00 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge.</p><p></p><p>00:00 Warum ich diesen Longevity Podcast starte<br />02:10 Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen<br />05:40 Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt<br />09:30 DNA-Methylierung vs. Fitness Tracker erklärt<br />13:40 Welche Marker ich alles messe<br />18:20 Mein Schlafprotokoll<br />23:50 Mein Sportprotokoll<br />28:40 Mein Ernährungsprotokoll<br />34:30 Meine Supplemente<br />38:40 Mein Protokoll für die Haut<br />44:10 Umweltgifte, Luft, Wasser, Küche toxinarm machen<br />49:30 Beziehungen, Routine &amp; größte aktuelle Herausforderungen</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>no00:35:571Mein Longevity Protokoll - wie ich nur 8 Monate pro Jahr altere | Ep. 001full<![CDATA[Trailer - Experiment Longevity]]>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.

Pace Protokoll: https://piaanders.com

Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

]]>5d618567-f49d-4405-8c98-996001451351Fri, 10 Apr 2026 18:29:16 GMT<p>Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern.</p><p></p><p>Pace Protokoll: <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://piaanders.com" target="_blank">https://piaanders.com</a></p><p>Folge Pia auf <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.instagram.com/pia.anders/" target="_blank">Instagram</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.facebook.com/piaanders" target="_blank">Facebook</a>, <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.tiktok.com/@piaanders" target="_blank">TikTok</a> und <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.youtube.com/@pia.anders" target="_blank">YouTube</a></p><p></p><p>Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.</p>no00:02:58Trailer - Experiment Longevitytrailer